Ручки-Крючки• 13 января 2023
Как похудеть девочке подростку?
35
0
Как и не девочке и не подростку. Есть один только способ - дефицит калорий. ’Меньше жрать и больше бегать ’ (с). Поэтому девочке - каждый день физ нагрузку и калораж до 1200.
4
Зависит от причины. У меня дочка за год 7кг набрала, так накачалась гормональная перестрока перед месячными.
Потом всё пришло в норму.
Потом всё пришло в норму.
2
У мене син схуд з 73 до 64 за 3 міс. У ендокринолрга все ок було, обстежувалися. Виключили цукор, молочку, білий хліб (макарони, рис, картоплю - все це їв). Ходить на спорт.секцію, але не скажу, що там великі навантаження, да і весь інший час на дивані.
В підлітковому віці дуже легко худнеться, якщо нема проблем із здоров´ям.
В підлітковому віці дуже легко худнеться, якщо нема проблем із здоров´ям.
1
Она из набрала, потому,что гормональная перестройка вызвала избыточный аппетит, который она удовлетворяла. А не потому,что вес пришел из воздуха
1
Худеть придется всей семьей.
Не покупать вредности домой - мучное, сладкое, колы, чипсы, сахар и тд, их не должно быть в свободном доступе , можно иногда и немного, ну и готовить полезную, сбалансированую еду, разумеется тоже всем)
Какая-то физ нагрузка - басейн, танцы, фитнес, что хочет ну или хоть каждый день много ходить.
Не покупать вредности домой - мучное, сладкое, колы, чипсы, сахар и тд, их не должно быть в свободном доступе , можно иногда и немного, ну и готовить полезную, сбалансированую еду, разумеется тоже всем)
Какая-то физ нагрузка - басейн, танцы, фитнес, что хочет ну или хоть каждый день много ходить.
2
У детей совершенно другие нормы потребления калорий, гораздо большие,чем у взрослых . И 1200- это недопустимо мало
3
Совсем, что-ли?! Это очень маленький каллораж, она так здоровье угробит. Советчица... 1500-1800 и физ. нагрузки. Зачем вообще писать такое? Во вред?
6
В 16 лет у меня грудь выросла за пол года с 0 размера до полного С (3-го). У меня аж спина болела. В каждой веса наверное по килограмму. Это при моих 50 кг тогда.
Вы просто не сталкивались с таким.
У меня дочка кушала так же, если не меньше, а при перестройке гормонов поправилась на 5 кг, как только гормоны пришли в норму, вес ушел так же, как и пришел. Сейчас ей 15, 172 вес 50 кг.
У меня дочка кушала так же, если не меньше, а при перестройке гормонов поправилась на 5 кг, как только гормоны пришли в норму, вес ушел так же, как и пришел. Сейчас ей 15, 172 вес 50 кг.
1
Да пусть будет 2000. Хоть миллион. Цифра не имеет значения. Если девочка тратит в сутки 5000, она и на 4000 похудеет. Если она лежит с планшетом весь день , ей и 1200 много.
Зависит от многого.
Возраст? Начало месячных? Установился ли цикл или ещё нет?
В чем причина набора веса?
Ведёт ли девочка дневник питания и понимает, чего и сколько она ест?
Какие есть физ.нагрузки?
Возраст? Начало месячных? Установился ли цикл или ещё нет?
В чем причина набора веса?
Ведёт ли девочка дневник питания и понимает, чего и сколько она ест?
Какие есть физ.нагрузки?
2
Постоянный мониторинг, возведение еды в ранг того, что постоянно требует учёта, создаёт напряжение, может привести к кардинальной минимизации калорийности и, как следствие, к РПП.
1
Похудеть можно только на дефиците калорий. Все. Других вариантов нет. Даже если некоторые тетки с советчицы считают это бредом.
Как раз приложения дневника не позволяет никаких экстремальных диет. В принципе, э о просто дневник помощник, как менструальный календарик.
Но спорить не буду, наверняка вы правы. Если у подростка есть фиксация на еде, это в любом случае требует осторожности.
Но спорить не буду, наверняка вы правы. Если у подростка есть фиксация на еде, это в любом случае требует осторожности.
Я права в данном случае, увы. У меня РПП в длит.ремиссии и богатый опыт общения и с специалистами, и с девчонками с аналогичной проблемой. На подростковые мозги дневник учёта влияет очень плохо.
Просто наладить питание, в котором очень мало места для быстрых углеводов.
Это называется - чистое питание. Без колбас, чипсов и подобного, бутербродов с белого хлеба, сладких газированных напитков..
Только : мясо, рыба, творог, яйца, каши, макароны твёрдых сортов, овощи и пару фруктов в день. Масло обязательно, но с осторожностью. Чайная ложка в день.
И не дай Бог покупать обезжиренные продукты - убьёте эндокринную систему.
Это называется - чистое питание. Без колбас, чипсов и подобного, бутербродов с белого хлеба, сладких газированных напитков..
Только : мясо, рыба, творог, яйца, каши, макароны твёрдых сортов, овощи и пару фруктов в день. Масло обязательно, но с осторожностью. Чайная ложка в день.
И не дай Бог покупать обезжиренные продукты - убьёте эндокринную систему.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу