Отмотала своё• 14 января 2023
Сильные панические атаки, у кого есть такая проблема?
У меня они уже достаточно давно, не так часто но периодически раньше были именно только по ночам. Резко просыпалась и состояние было ужасным(. Пила 10 месяцев эсцитам 20 мг, очень хорошо помогал, я вообще забыла об этом. Сейчас не пью уже месяц и опять(. Уже четвертую ночь просыпаюсь с ужасной дрожью, меня очень сильно трясет, руки мокрые, страх сильнейший, чувства будто это не закончится и я просто сойду с ума и потеряю контроль над собой. Встаю и пью гидазепам. Как вы справляетесь если у вас паника сильная? Я понимаю что не надо привыкать к гидазепаму но без него никак при паники, мучение просто.
11
0
Спорт (адреналиновую цепочку разрушить), дыхательные упражнения, психологическая работа с собой над собой (это в голове, это преодолимо, я не умру...и т.д.). Но анаприлин тоже пила, потом перестала.
1
Я вот кстати дома стала немного заниматься,делать упражнения.У меня страха смерти нет,но есть другие страхи.
Я дома тоже занимаюсь посильной физнагрузкой, но так, чтобы вспотеть хорошо. Тогда толк и смысл есть.
Гидазепам приймав товариш після повернення з АТО,допомогали все добре ...але потім звикання,не може досі з них злісти
Не справляйтесь. Не вставайте. Лежите пластом и дышите как можете. Катострофизируйте. Пусть весь ужас-ужас случится. Это в моменте. А во вне -- конечно же терапия.
Продолжите и дальше ходить с костылями, есть риск на годы в этом застрять.
Продолжите и дальше ходить с костылями, есть риск на годы в этом застрять.
1
Тоже пью гидазепам. Знаю, что его пить нельзя, надо прожить эту атаку, но..... как её прожить, когда так хреново?
Так все нормальные доктора советуют себя вести. Нагонять панику ещё больше надо. Но на деле, когда тебе хреново, очень хреново, то бежишь за гидазепамчиком🙄
Я в курсе. Но если бежать за гидазепамчиком приходится не в первый, и даже не в десятый раз, то хорошо бы заодно забежать к психотерапевту/психиатру, или хотя бы найти вменяемые схемы онлайн.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу