Ковбой Хагис• 02 февраля 2014
правилиное питание помогите
Девочки кто практикует ПП набросайте мне рецептов , хочу сама начать питаться правильно и свое семейство подсадить может у кого есть меню на пару дней из доступных продуктов , в арсенале есть пароварка .Хочу похудеть и как то здоровье поправить а то только тридцать а уже и почки хватают и где печенка хорошо знаю
показать весь текст
48
0
о ..и я так.....162....и 56 кг.....хоть бы еще 3-4 сбросить....при 50 кг....я набор костей....косты тяжелые
ПП. Примерное меню на день.
Завтрак.
Стакан воды. Овсяная каша на воде с корицей и персиком.
Второй завтрак.
Зелёный чай с мёдом, обезжиренный творог.
Обед.
Стакан воды. Куриная грудка с розмарином, тушёная фасоль.
Полдник.
Стакан воды. Запечёное яблоко с грецкими орехами и мёдом.
Ужин.
Стакан воды. Овощной салат с креветками.
Перед сном стакан обезжиренного кефира.
Завтрак.
Стакан воды. Овсяная каша на воде с корицей и персиком.
Второй завтрак.
Зелёный чай с мёдом, обезжиренный творог.
Обед.
Стакан воды. Куриная грудка с розмарином, тушёная фасоль.
Полдник.
Стакан воды. Запечёное яблоко с грецкими орехами и мёдом.
Ужин.
Стакан воды. Овощной салат с креветками.
Перед сном стакан обезжиренного кефира.
я за пол года сбросила 15 кг. при это кормила....думала я герой....а тут девочки такие молодци....и худеют и фигуры приводят в порядок))))и у Вас все получится, в Вас верю))))
автор,попробуйте бодифлекс.меня подруга подсадила.....я смеялась сначала....думала это дико.....но попробовала....работает)))
я с ним и худела даже ходила на курсы к трениру ,про неё еще в журнале единственая писали, а сейчас никак начать немогу
У меня тоже весы ,как заело
,но ничего.С чего начинаем?
У меня проблема номер 1 живот,сделала уже 2 масажа медовых(сама себе делаю),тоже супер!!Хочу дойти до 10.А вот кушать это я не умею,ем когда попало и что попало,но мало.И сладкое табу
,но ничего.С чего начинаем? У меня проблема номер 1 живот,сделала уже 2 масажа медовых(сама себе делаю),тоже супер!!Хочу дойти до 10.А вот кушать это я не умею,ем когда попало и что попало,но мало.И сладкое табу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу