Сирожено_пирожено• 27 января 2023
У меня то переедания, то сижу на диете
Сижу на диете худею на пару кг- потом зарор и всё обратно набираю- потом опять сижу на диете худею.. И постоянно круговорот этот((.. Как из него выйти? ну почему нельзя есть постоянно нормально. А у вас такого нету? как справляетесь?
37
0
Последний год я как вы
. Набрала вот 7 кг!! Это при моем норм весе 45 ваще жесть. И это в голове, заедаю стрес
. Набрала вот 7 кг!! Это при моем норм весе 45 ваще жесть. И это в голове, заедаю стрес
Если есть возможность, попробуйте обратиться к психотерапевту/психиатру, кот.прицельно работает с РПП.
1
У меня так же 2 недели некогда реально было есть. - 5 кг. Обрадовалась, думаю все теперь буду все держать под контролем. На этой неделе зажор конкретный, уже +2 назад. 
Ответ дляВсе знаю вдоль и поперек )
У меня так же 2 недели некогда реально было есть. - 5 кг. Обрадовалась, думаю все теперь буду все держать под контролем. На этой неделе зажор конкретный, уже +2 назад.
У меня кстати также! Лежала болела мало ела потеряла пару кг. хм уже обратно их вернула этими перееданиями!! это ппц
Не сідайте на дієту різко, це ж нездорово.
Вирівняйте спочатку інсулін. 2-3 тижні без солодкого, 2-3 тижні без солодкого і борошняного, а потім вже рахуйте калорії, тільки не на 1200 одразу, амна 1400 хоч місяць посидьте.
І обов´язково знайдіть собі додаткове джерело задоволення, інакше психіка буде змушувати нажертися, щоб себе радувати.
Вирівняйте спочатку інсулін. 2-3 тижні без солодкого, 2-3 тижні без солодкого і борошняного, а потім вже рахуйте калорії, тільки не на 1200 одразу, амна 1400 хоч місяць посидьте.
І обов´язково знайдіть собі додаткове джерело задоволення, інакше психіка буде змушувати нажертися, щоб себе радувати.
Ответ дляЧервона калина
Последний год я как вы. Набрала вот 7 кг!! Это при моем норм весе 45 ваще жесть. И это в голове, заедаю стрес
. Набрала вот 7 кг!! Это при моем норм весе 45 ваще жесть. И это в голове, заедаю стрес
у меня тож вес небольшой. и скачет то переедаю то недоедаю ужас
да я так и худею обычно... + спорт.. а потом после похудения зажоры на 3000 ккал((( и как от этого уйти
Другого выхода из этой проблемы нет.
Если у Вас нет психических отклонений и Вы адекватно оцениваете свой вес, то только полноценное здоровое питание и физ активность позволяют жить без диет, голода, скачков веса итд.
Если у Вас нет психических отклонений и Вы адекватно оцениваете свой вес, то только полноценное здоровое питание и физ активность позволяют жить без диет, голода, скачков веса итд.
Давайте я уберу у вас это стеснение и выброшу его к черт... вообщем далеко) Вы прекрасны в любом весе, вам просто нужно сделать свою жизнь более комфортной без этих качелей.
Да , тихо, ровно худею. Ем все впределах нормы. Но я спортик , у меня очень быстрый метаболизм в обе стороны. Поэтому постепенно приучиваю себя к меньшим порциям
перетерпите эти зажоры, у вас уже в мозгу привычка - диета - потеря веса - жор. Яблочко грызите, с кухни уходите, подальше от холодильника, найдите чем переключить себя
У меня кухня зонирована. Я сплю на кухне. Сын в спальне, 1к квартира 48кв.м.
Ей богу так тяжело жить на кухне
Ей богу так тяжело жить на кухне
Вам не пытаться нужно, а диагностироваться для начала. Лечение РПП -- это не про попытки, а про схему и последовательность.
Психиатр или психотерапевт. Обязательно работающие с расстройствами питания. Психиатры в гос.клиниках принимают без направления.
Я не зверталася але напевно найкращий варіант людини з рпп звернутися до спеціаліста. Я якось трохи витягнула себе з цього але все одно кожен день коли діло стусувалося їжі, то дуже складно. Зараз то вже набагато краще, навчаюсь відчувати голод та ситість позбавитися переїдать та якщо щось зїла то не звинувачувати себе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу