Угги в горошек• 03 февраля 2023
Кто на интервальном голодании?
Ранее ни когда не пробовала. Заплыла страшно. Я утром и днем питаюсь отлично. А вот вечером…. Всякую гадость ем и гадость запиваю. И очень много сладкого
14
0
Ну так разберитесь сначала с тем что едите и в каких количествах. А то толку от интервал ного не будет, если вы за день норму калорий в сто раз превысите.
2
Ольга Павлова есть на ютуб . Эндокринолог. Она рассказывает почему вечером хочется есть и что с этим делать.
Ужин убрала...или салат из капусты или йогурт без сахара, если невмоготу. Худеется аж бегом. Углеводы по минимуму.хлеб сахар убрать полностью. Я начала сразу после нг.была 76 кг.уже 72 кг.супер. ежеднеано 15мин качаю прес.60 приседаний...махаю ногами
5
Достаточно нормализовать питание и не надо голодать. И даже на ИГ худеют за счёт дефицита калорий.
І що ви зможете зранку взагалі нічого не їсти? І голодувати мінімум 16 годин. Я ось сьогодні вперше поїла у 13:00
Я завтракаю в 14-14:40. Толку никакого. Ничего оно не даст. Кроме убирания полного углеводов, ничего не поможет.
Хотябы 14/10 попробуйте, и без обжорства на ночь. Мне последний перекус в 20.00 и завтрак в 10 легко даётся.
Я, питаюсьс 12.00 до 20. 00, мне подходит, довольна
Заметила,,что и вообще есть меньше хочется даже в эти часы
Заметила,,что и вообще есть меньше хочется даже в эти часы
Я на интервальном 4 месяц. 16 на 8. Каллории -1200 в день. Не ем сладкое, колбасы, булочки. Пилатес через день. С 56 до 50 кг сейчас.Приятно смотреть на себя в зеркало
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу