Шиворот Навыворот• 05 февраля 2023
Как отвечать на вопрос "чего ты боишься" "что ты чувствуешь"
Иногда хожу к психологу. И вот часто такой вопрос. А чего ты боишься? А что будет, если...?
Девочки, это такой ступоровый вопрос.
Вот допустим я стою на обрыве, я боюсь, что подует ветер или обвал и я покачусь.
А вот чего я боюсь, если пытаюсь себя отстоять, если прошу что-то у коллег... Вот тут ум просто не может мне выдать чего я боюсь именно. Последние если лет 20 боюсь.
Начинаю думать, так вроде и нечего боятся. А все равно страх не уходит.
И такие подобные вопросы часты. Мне кажется, что я просто выдумываю на них ответы.
Девочки, это такой ступоровый вопрос.
Вот допустим я стою на обрыве, я боюсь, что подует ветер или обвал и я покачусь.
А вот чего я боюсь, если пытаюсь себя отстоять, если прошу что-то у коллег... Вот тут ум просто не может мне выдать чего я боюсь именно. Последние если лет 20 боюсь.
Начинаю думать, так вроде и нечего боятся. А все равно страх не уходит.
И такие подобные вопросы часты. Мне кажется, что я просто выдумываю на них ответы.
показать весь текст
79
0
Я могу с пол часа рассказывать чего боюсь 
Мне когда-то задали вопрос по типу все ездят на машине и никто не думает что делать если машина сорвется с моста в реку, я не то что думала о вариантах, нашла в инете рекомендации по ситуациям.
Мне когда-то задали вопрос по типу все ездят на машине и никто не думает что делать если машина сорвется с моста в реку, я не то что думала о вариантах, нашла в инете рекомендации по ситуациям.
Просто в случае с обрывам ваши страхи вас не унижают.. Это естественно бояться погибнуть. А вот в случае с коллегами, возможно,их отказ вас унизит. Это предположение.
Конечно. Но вы думаете, что можно здесь на форуме в паре-тройке предложений это объяснить?
Если бы был конкретный рецепт: делаешь так, потом так, а потом вот это, то ни у кого проблем бы не было абсолютно. Всё решалось бы поэтому рецепту.
А так - у каждого своя история и свой путь. То, что делала (изучала, разбирала, меняла, осознавала, прорабатывала годами) я может совершенно не только не подходить вам, а даже вообще не восприниматься.
Поэтому вы у психолога, чтобы понять, что нужно ВАМ менять, а не мне.
А для этого нужно работать.
И если есть тревога (=страх), когда идёте к начальнице, то надо напрячься и признаться себе, чего вы в этот момент боитесь. И это не обязательно какие-то угрожающие действия, а может быть ’не хочу выглядеть глупо/не хочу привлекать внимание/не хочу просить/ не хочу контактировать с там, кто выше’
И дальше опять последует вопрос: почему?
И так наконец, вы придёте к ответу и увидите, что вы сами себе запрещаете, чему не даёте проявиться или что в себе не принимаете.
Ну и как тут может быть универсальный рецепт?
А пока вы ждёте универсальный рецепт, вы стоите на месте
Если бы был конкретный рецепт: делаешь так, потом так, а потом вот это, то ни у кого проблем бы не было абсолютно. Всё решалось бы поэтому рецепту.
А так - у каждого своя история и свой путь. То, что делала (изучала, разбирала, меняла, осознавала, прорабатывала годами) я может совершенно не только не подходить вам, а даже вообще не восприниматься.
Поэтому вы у психолога, чтобы понять, что нужно ВАМ менять, а не мне.
А для этого нужно работать.
И если есть тревога (=страх), когда идёте к начальнице, то надо напрячься и признаться себе, чего вы в этот момент боитесь. И это не обязательно какие-то угрожающие действия, а может быть ’не хочу выглядеть глупо/не хочу привлекать внимание/не хочу просить/ не хочу контактировать с там, кто выше’
И дальше опять последует вопрос: почему?
И так наконец, вы придёте к ответу и увидите, что вы сами себе запрещаете, чему не даёте проявиться или что в себе не принимаете.
Ну и как тут может быть универсальный рецепт?
А пока вы ждёте универсальный рецепт, вы стоите на месте
Это сопротивление.
Но только от вас и вашего желания идти дальше, зависит, найдёте ли вы на него ответ
Но только от вас и вашего желания идти дальше, зависит, найдёте ли вы на него ответ
Мне кажется, что это может ещё быть отсутствие информации в голове для ответа. Если причина страха далеко в детстве, вспомнить будет не реально.
Вам не надо вспоминать детство. Вы сосредоточьтесь на сейчас.
Выразите намерение понять ответ.
Я чувствую страх, когда иду в кабинет начальницы, потому что... И прислушивайтесь к ощущениям и возникающим мыслям без их анализа, осмысливания. Первое, что приходит в голову.
Вы уже умеете останавливать ’мыслемешалку’, остановили, задали себе этот вопрос и прислушивайтесь к ответу.
Не ищите его логически, а прислушивайтесь к тому, что возникает в ответ на этот вопрос. Чтобы было убедительней, представьте, что вы сейчас будете к ней заходить, вам тревожно...
Выразите намерение понять ответ.
Я чувствую страх, когда иду в кабинет начальницы, потому что... И прислушивайтесь к ощущениям и возникающим мыслям без их анализа, осмысливания. Первое, что приходит в голову.
Вы уже умеете останавливать ’мыслемешалку’, остановили, задали себе этот вопрос и прислушивайтесь к ответу.
Не ищите его логически, а прислушивайтесь к тому, что возникает в ответ на этот вопрос. Чтобы было убедительней, представьте, что вы сейчас будете к ней заходить, вам тревожно...
А информация же всё равно есть, она никуда не девается, она в вас и вы можете получить к ней доступ.
Но надо прислушиваться к подсознанию, а не напрягать сознательную часть
Но надо прислушиваться к подсознанию, а не напрягать сознательную часть
отвечать правду или не отвечять вовсе.
страх заложен природой или богом. это часть вас просто можно к ниму относится как наблюдатель .
это как адреналин только не физиологический .
а что бы не бояться можно просто не думать о том чего боитесь это не продуктивно(например я катаюсь в лифте есть шанс что ты в нем умрёшь но ты же про это не думаешь потому что бесмыслнно). либо один раз обдумать. например: Да,я боюсь что я могу сделать что бы предотвратить это ну или если не можете просчитываете вероятность и понимаете что ваши переживания этого не стоят.
умеют психологи отвлечь человека ))
страх заложен природой или богом. это часть вас просто можно к ниму относится как наблюдатель .
это как адреналин только не физиологический .
а что бы не бояться можно просто не думать о том чего боитесь это не продуктивно(например я катаюсь в лифте есть шанс что ты в нем умрёшь но ты же про это не думаешь потому что бесмыслнно). либо один раз обдумать. например: Да,я боюсь что я могу сделать что бы предотвратить это ну или если не можете просчитываете вероятность и понимаете что ваши переживания этого не стоят.
умеют психологи отвлечь человека ))
1
не психолог, а клиент начинает понимать, что с ним происходит, и учится наблюдать за своим состоянием6 желаниями, мотивация, чувства, Эмоции.)
Тут вопрос не в вас, это психолог не может выстроить так вопросы, чтобы найти в итоге ответ, в чем же ваш самый истинный страх. Это большой талант, я много была на разных курсах, и только единицы специалистов умеют так докопаться. Но они и стоят дорого.
Ответ дляВесёлая морковка
автор такими вопросами как то моя психологша загнала меня в истерику. Чего боишься, что самое страшное? Я отвечала. Дошла до я умру и меня все забыли. вышла с новой псих травмой
То есть вы с вашим психологом остановились на страхе смерти?? Самое интересное в таких случаях как раз «копать» дальше, именно там самое интересное. Стратегии мозга не ограничиваются физической смертью.
Ну після смерті про мене всі забули. Тоді я плакала. Зараз розумію, що то не самий поганий сценарій.
А що страшного в том, що про вас забули? Яка ви, про яку забувають? Якою ви себе почуваєте? Невже бути забутою дорівнює крах та небезпеку? Про що ви жалієте, коли думаєте про смерть? Який світ навкруги, коли ви забута? Пригадайте ситуації з дитинства до 12 років, коли ви відчували себе забутою? Як та за яких обставин це відбувалося? Що за переконання ваш мозок тоді сформулював? Як це переконання, що бути покинутою і забутою - це небезпечно та страшно - допомагає вам зараз у житті? Чи може заважає?
І далі багато питань в цьому напрямку. Смерть в терапії не є остаточною крапкою, там є ще більший ваш страх. Спробуйте самі відповісти на ці питання.
І далі багато питань в цьому напрямку. Смерть в терапії не є остаточною крапкою, там є ще більший ваш страх. Спробуйте самі відповісти на ці питання.
В таких случаях психотерапевт сам предлагает варианты ответа для пациента, помогая таким образом нащупать нить.
Или вариант - вам просто это не нужно. Терапия в смысле.
Или вариант - вам просто это не нужно. Терапия в смысле.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу