У меня проблемы с головой? До потери сознания боюсь звонить по телефону

вы интроверт просто. А так как живое общение практикуется все реже с удаленкой то дичаете до социофобии. У меня так же.
Наверное если вы на волне, вот с утра было какое то общение приятное, социальное мероприятие и после него позвонить гораздо проще. А если сидите день другой сама, то звонок вызывает панику. Я для себя старюсь хоть немножку себя вытаскивать в социум, например какой то групповой спорт, курсы, что б не впадать в такие состояния.

это социальное тревожное расстройство, лечится психотерапией.
Через 7-10 сеансов уже станет существенно легче.
Ну или по нарастающей с возрастом будет усугубляться.

вам нужна поддержка близких или друзей, не оттягивайте этот момент, обратитесь к врачу!
само не пройдет, врач назначит прием АД, и вам станет легче. пишу из своего опыта

У меня такая же фигня, это похоже на РАС, не совсем компенсированное. Идите к психиатру, частично компенсируете. Частично налаживаете быт помимо - пишите, а не звоните. Это можно сейчас делать почти во всех случаях. Только бабушкам и дедушкам незнакомым звонить приходится - вот мы дочке репетитора нашли, я две недели собиралась позвонить. Она бабушка, ее нет в мессенджерах. (((( Ото печаль. Еще и непонятно было, на каком языке она говорит - словачка, по слухам знает русский, но на поверку то ’знает’ могло оказаться моя твоя не понимать. )))) Ну ничего, позвонила, договорилась.
А всем остальным пишите. Нормально получается. ))))
Психиатр вам нужен хороший. Если вдруг Киев, идите к Мухоморову. Для него мы с нашим РАС и моим тревожным расстройством - удивительно здоровые головой люди. ))))) Случайно попали, мимо проходили. ))))
С тактильностью, кстати, как у вас? Когда чужие люди трогают? Ну типа как шапошная знакомая обниматься бежит, вам как это? Если прям вообще до дрожи, то и я РАС поставлю. ))))) Хотя можно считать себя интровертами, что часто одно и то же. ))))

Я еще и трубку стараюсь не брать, когда меня звонят поздравить. Идиотский повод пообщаться, не знаю, как разговаривать в таких случаях.
Можно не брать трубку, потом в мессенджер отписаться - мол, спасибо, что помните, извините, нет возможности разговаривать.

Похоже на Птср.
Сейчас психиатры очень лояльные, выпишут вам антидепрессанты и все. Чем так мучится, лучше уж сходить. Сделайте себе благо.
Про стеснение: в чем проявляется? Что такого стесняет в походе к психиатру?

Не надо советовать АД при тревожном расстройстве, пожалуйста. Очень часто усугубляет. (((((( Это психиатр должен подбирать препараты, да не с первого раза.... Я - человек с тревожным расстройством, который перепробовал десяток АД. Сказать, что мне от них хуже - ничего не сказать. Действие от безумного энергетика до желания реально кого-то придушить прямо сейчас, ПМС умноженный на сто.
Не советуйте препараты в интернете, пожалуйста.

Так в телефоне же карта онлайн есть, не потеряетесь точно.
Мне наоборот проще позвонить кому-то незнакомому, чем знакомому. Не люблю с др звонить поздравлять. Да и вообще не люблю когда у меня телефон звонит, особенно незнакомые номера.
Пока писала это сообщение, как раз из банка позвонили, кредит предлагали

Маман вампир эмоциональный? Рассказывает вам какая вы плохая и она всю свою жизнь на вас потратила ?

Оооо, народ, мне тут пора звонить в налоговую, уточнить детали по отчёту фоп ща предыдущие периоды, есть свои нюансы. Так я уже в пятницу настраивалась 2 часа, мяла листочек, ручку, написала все вопросы, сама себя успокаивала, потом накручивала, что вот сейчас диалог будет ужасным, корооооче. Звоню, а они ТРУБКУ не берут... И я успокоилась, поехала по делам, и тут мне перезванивают! У меня аж ладони вспотели, я сказала, что за рулём, перезвоню, и больше перезвонить не смогла, снова глянула на список вопросов и оставила на понедельник 🤪 все снова впереди.
Короче, автор, есть такие приколы у всех.
Кстати, когда - то мне нахамили именно в налоговой (контакт центр) и это прямо меня сломало, видимо
Не знаю, надо сводить свой внутренний диалог к шуткам и всегда, если что, можно продумать, что если диалог реальный будет неудачным, можно вежливо извиниться и пообещать перезвонить, ничего не случится совершенно

Нет

Тогда не понятно почему для вас звонить ей сложно 🤷‍♀️

вы правы, назначения всегда индивидуальны.
но девушка не рекомендовала конкретный препарат, а написала общую схему лечения.. мне как раз помог АД и транк

А если нахамат, то что? Вот если ситуацию раскрутить до абсурда? Вы себе пообещайте, что в любом случае вы себя ругать и линчевать не станите. Представьте, что ваш внутренний ребенок напуган, утеште. Похоже, что в вас есть стыд и вина, что вас разоблачат, что вы что то о себе пытаетесь скрыть и предстать в лучшем свете. Что то было сильно травмирующее с вами. Внутрений родитель критикует, что вы опять не так справились как надо, что вы трусиха. Нужно бояться и делать все равно. Отследили в себе реакцию, не надо с ней бороться. Признайте, что сейчас вы сопротивляетесь, пытаетесь избежать подобной ситуации и это нормально. Этот страх вас когда то спасал и помогал пережить стресс и теперь он закрепился.

Потому что страшно. Фобия уже. Так не звоню и думаю, что все хорошо. Так легче

Да, трубку он беру специально, даже когда звонят пожилые родственники, потом себя сжираю изнутри и перезваниваю.

Как минимум это надо сделать усилие над собой - открыть рот и сказать свою проблему, у меня мысли путаются, кидает со стороны в сторону изнутри, это очень тяжело

Автор, лайфак. Мне помогает в большинстве таких случаев, я терпеть не могу звонить и разговаривать по телефону, просто до истерики. Включаете спикерфон и откладьіваете телефон. Берете ручку с блокнотом. И разговариваете с человеком как будто он за столом рядом сидит. В блокнот ( на листочек) тезисно напишите ,,тему,, звонка по пунктам и идите по нему во время разговора. Поверьте, так намного легче. Потом расслабитесь и уже будете сначала рисовать во время разговора на листочке, а потом заниматься полезньіми вещами по дому.

Есть карта и появился страх передвижения именно на автобусе, нужно назвать свою остановку и там выйти, у меня бывает ступор, могу знать что пора выходить но еду дальше...потом иду назад пешком

Да, это тяжело конечно. Поищите онлайн психиатра, чтобы сначала была возможность написать. Опять же, если украинский психиатр - будет цена ниже.

Мне легче если перезвонят мне или когда я иду быстрым шагом куда то, могу позвонить пока иду, но в этот момент дикий адреналин, сердце вылетает

Я, кстати, тоже ненавижу кричать через всю маршрутку, но решаю это тем, что нахожусь возле передней двери, тогда легче обратится к водителю, чем через весь салон.

Бояться и делать все равно от этого только стресс ещё больше, не помогает

Иногда физически невозможно дойти до водителя

Спасибо, я сейчас в том состоянии, что утром проснулась была куча планов и хорошее настроение, и конечно звонок впереди, потом уговаривание себя, все симптомы испуга, истерика со слезами, успокоительное и все..я ничего не хочу, никуда не иду, ничего не делаю - лежу и думаю смысл так жить

Это рецептурные препараты, автор их и не купит, я описала возможный вариант, автор по моему совету ничего не купит.
У меня тревожное расстройство, АД+транки+ психотерапия отлично справились

Ниже в теме мне написали, что мой рецептурный препарат запросто можно купить без рецепта, хотя я семь лет по рецепту только покупала...
То, что вам подходит, может усугубить чье-то состояние. Конкретно вот мое точно усугубило бы. И вы не знаете, как будет в случае с автором или другими читателями.
Нельзя советовать препараты.

Да успокойтесь, честное слово. Это интернет, голову на плечах нужно иметь. А если ее нет, то я ничем помочь не могу.
Ну прям всполошились

Ну как бы транквилизаторы компенсируют АД для тревожников, но назначить АД тревожнику точно может только психиатр.... Конечно, из окна тревожники как правило не выходят, но зачем вы советуете что-то, что может усугубить проблему?
У людей бывают разные заболевания. Зачем АД без депрессии?
То, что описывает автор, не является симптомом депрессии.

Дык я тревожник. )))) В отличие от вас, кажется. И автор тревожник (возможно). А вы советуете лекарство от своего расстройства. Очевидно, не тревожного, если вас не беспокоит то, что вы кому-то можете вред причинить. ((((