НашлаПерепискуМужа• 26 февраля 2023
В чому найголовніша порада при схудненні?
Що вам допомогло схуднути? В мене зайвих 20 кг. Більше на себе дивитись я не маю сил!
За скільки ви схудли на 20 кг, тут таких я думаю є багато також)чи допомагає біг, не швидкий звичайно схуднути ? Або ходити багато
За скільки ви схудли на 20 кг, тут таких я думаю є багато також)чи допомагає біг, не швидкий звичайно схуднути ? Або ходити багато
1
83
0
Кума схудла коли почала їсти невеликими порціями, не наїдатися на ніч, вечеряти, але риба+овочі, в такому плані. І солодке строго до13.00 дня.
3
Дефіцит калорій в пергу чергу, + фізична активність, спортзал, щоб приаести в тонус м‘язи. На 28 кг за пів року худла. З 96 до 68 кг, ріст 173
10
ешьте только если голодная
не ’дергайте’ глюкозу (=минимум быстрых углеводов)
постепенное внедрение спорта
больше бытовой активности
не ’дергайте’ глюкозу (=минимум быстрых углеводов)
постепенное внедрение спорта
больше бытовой активности
4
Главное, соблюдать дефицит калорий и баланс КБЖУ.
И обязательно вписывать в каллораж что-то вкусное, чтобы не сорваться.
И обязательно вписывать в каллораж что-то вкусное, чтобы не сорваться.
2
Єдиний спосіб схуднути- дефіцит калорій. Спорт длпомоде тіло в тонусі тримати, але їжа- це 75% успіху в схудненні.
8
Мне помогает, так это только меньше жрать. Сразу худеется. Диеты не помогают, очень жестко и потом срыв. Спорт не люблю, бегать тем более. В январе была 77.8 кг. Сейчас 72.5. После новогодних столов, очень прихватила поджелудочная. Пришлось отказаться от жирного, жареного и тяжелой еды. Когда начала вес сбрасывать, сама понимаю чем я нажрала это все, к сожалению.
1
Але також мушу визнати що найважчім здавалось худнути, а виявилось найважчим втримувати вагу після схуднення
6
Худеть не более,чем на 3 кг в месяц,иначе лицо поедет.Подключите йогу и пилатес и будет вам счастье.
3
Только не бег с 20 лишними. Старайтесь ужинать не позже 19-00. Больше ходите, пейте теплую воду с лимоном, не залпом, а маленькими глотками
4
в мене був пізній сніданок - за кілька годин після пробудження. за 3 міс схудла на 10 кг +- але я здорово харчувалась і ситно протягом дня
2
есть 1200-1400 калорий в сутки - главный залог успешного похудения. можно выбрать полезный вариант, и есть полезные продукты на эту сумму калорий. тогда это будет сытное и сбалансированное питание для пользы организма.
но можно и есть все подряд, включая зло, но в пределах калорий, и все равно худеть.
но можно и есть все подряд, включая зло, но в пределах калорий, и все равно худеть.
3
починати можна з 12-14.. це все по відчуттях. якщо ситно поїсти, то не хочеться. але білки-жири-вуглеводи-багато клітковини і повна тарілка, не дріботити
Самое главное - худеть с умом. И полностью пересмотреть пищевые привычки. Дефицит калорий, физическая активность, не пытаться сбросить все наеденное годами за одну неделю. И никаких диет. Пища должна быть полезной и разнообразной.
7
Так себе совет, если честно. 172 рост, 85 вес. Не ем сахара уже больше 20 лет, кисломолочные продукты - раз в три месяца стакан кефира
2
Ещё и как работает!
Когда себя ограничиваешь полностью - потом скрываешься.
Главное, в каллораж вписать.
Когда себя ограничиваешь полностью - потом скрываешься.
Главное, в каллораж вписать.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу