Жабры жабы• 28 февраля 2023
Кто занимается ходьбой, а не др спортом? Сколько минут или часов ходите в день?
37
0
Ходжу по 5 кілометрів в гору. Зі швидкістю 6 км в годину. На біговій доріжці. Для підтримання ваги.
1
Раньше ходила 10000 шагов, сейчас перешла на 8000. Просто вечером включаю тренировку на часах и иду не останавливаясь 40 минут или час, расходуется гдето в среднем 200 калорий.
30 км не ходила, а був період що ходила по 7-10 км, саме по собі це нічого не дає особливо. Якщо слідкувати за харчуванням, то просто підтримання ваги. По ефекту підтягування м‘язів пробіжка інтенсивна 30 хвилинна діє набагато краще
Ходжу по 22000-25000 кроків в день, у мене двоє дітей, кола/садок/багато гуртків і немає машини.
Стали твердіші м´язи на ногах і все :(.
Стали твердіші м´язи на ногах і все :(.
Хожду кожен день пішки приблизно 15 тис кроків (на роботу і назад), нічого не відбувається з тілом, як була товста, так і є.
Працюємо з американськими партнерами, у них інший часовий пояс. Робота починається з 15 +/-години і до 12 ночі.
1
Дівчата, а у якому взутті ви ходите? Я б теж хотіла, але починають боліти ступні, ахілл після довгої ходьби. І получається день похожу, потім довго хромаю
3,5км на роботу і назад так само.Ну на роботі ще ходжу.На свої роки струнка і суглоби рухливі,Ну й ні по серцю ні по чому іншому ніяких болячок.
Хожу приблизительно 5-6 км в день, но особо изменений я не заметила. Хотя думаю, что это все равно лучше, чем за компьютером целый день сидеть и вообще ничем не заниматься.
1
Ну конечно, вот я очень неспортивная, но хожу много, и мне это легко, а вот попробовала пробежаться - и практически сразу одышка, неприятные ощущения в груди, через пять минут уже не могу справится с дыханием, в общем - это уже нагрузка, которую совсем не тяну. Причем не ноги болят, не мышцы ( потому что пробежалась совсем недолго), а именно проблемы с дыхалкой.
Для похудания ходить надо так - идти очень быстро, почти бежать, пока хватит сил и дыхания, дальше идти в более медленном темпе, пока не отдохнешь и снова очень быстро... Стараться быстрые участки увеличивать. На такой ходьбе хорошо худеешь.
1
Дівчатка, хто любить ходити, дуже раджу скандинавську хотьбу. Непогано підтягає все тіло, оскільки працюють і м´язи спини, і м´язи рук. Можна дуже просто регулювати інтенсивність занятть. Едине - ходити треба правильно, бо 90% людей ходять неправильно, тому і ефекта немає.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу