Пффф 100%• 14 марта 2023
Кто разбирается в теме, 1200 калорий при весе 52 это норм чтоб сбросить?
Никогда не сидела на диетах и не худела. Предистория: 32 года, рост 166, вес всю жизнь 47-48, ела всегда нормально и более-менее здорово так как есть гастрит. В декабре выехала в другую страну, с января заметила, что резко набрала до 52кг. Живот как у беременной, ушла талия, складки на спине, жопа и ляхи увеличились очень. Я вообще не влезаю в свои вещи, штаны. Сделала проверки по здоровью, половые гормоны, щитовидки, УЗИ ЖКТ всё норм. Видимо грешу на питание, другие продукты в другой стране, ничем не обжиралась но ела больше мучного, то что не ела совсем раньше, что-то не подходит. Скачала программу со счётчиком калорий и при моем весе она выдала норму 1200. Я вроде ем, правильно питаюсь, присутствует спорт, но я всё время голодная. Я никогда раньше этим не занималась, может кто подскажет как улучшить ситуацию, чтоб не быть голодной и стоит ли вообще так продолжать?
31
0
Думаю вы стали есть продукты с высоким ГИ и ИИ. Восстановите чувствительность к инсулину и вес очень быстро уйдёт, дело не в каллориях даже
1
Вообще - то идеальный вес для женщин это рост минус 110. То есть при вашем росте 166 - 110 у вас должен быть вес около 56 кг. Извините , но 47-48 при росте 166 это дистрофия. Куда с весом 52 ещё худеть ?
8
Не займайтеся дурницями. Не може у вас бути живота та жирна на спині. Я з ростом 156 при вазі 52 кг не мала ані живота, ані складок на спині.
Щодо суті питання: ні, не скинете.
Щодо суті питання: ні, не скинете.
3
У вас порушена критичність сприйняття свого тіла. Проблема не в тому що є, а в тому що ви бачите.
5
Примерно как 14-16 недель, семейный врач тоже думал что-то не то отправил на ХГЧ и узи даже, так как я джинсы не могу застегнуть от этого пуза
Ответ длямегамоСГ
Фото в студию!
До чого тут фото,автор хоче таку фігуру,як була,я теж худа,але мені так комфортно,і прфігу що я не дотягую до якоїсь норми
Автор, очень вас понимаю, я тоже 166 и тоже нормальный вес 48, больше уже виден живот и бока, да и ляхи.
Насчет калорий, для меня 1200 нормально, но это за счет мяса, яиц, овощей, жиров в виде авокадо, семга, оливковое, сыр. И много зелени. Если так будете набирать 1200, то при физ. активности лично у меня вес падает и тело подтягивается.
Насчет калорий, для меня 1200 нормально, но это за счет мяса, яиц, овощей, жиров в виде авокадо, семга, оливковое, сыр. И много зелени. Если так будете набирать 1200, то при физ. активности лично у меня вес падает и тело подтягивается.
Маловато. 1500 ккал здоровой еды в сутки - отлично. Большая часть еды - овощи, треть от овощей - кашки, грамм 100-150 мяса или рыбки, немного фруктов, орешки, травяные чаи без сахара, много свежего воздуха и прогулки.
Це неможливо.
Живіт з´являється, бо розслабляються м´язи живота з віком.
Качайте прес, якщо сильно треба плаский живіт. Але вікові зміни все одно будуть.
Живіт з´являється, бо розслабляються м´язи живота з віком.
Качайте прес, якщо сильно треба плаский живіт. Але вікові зміни все одно будуть.
Ага жили они 32 года, а тут они взяли и расслабились за 2 месяца. Это же не за год произошло, а за очень короткое время. И я точно могу проследить, так как в начале декабря покупала джинсы, белье и вещи на весну и через 1,5 месяца не смогла их застегнуть и по бокам давит при ходьбе
Может. 100 гр жира и 100 гр мышц - тотально разные вещи. Спортсмены могут весить и 90 кг. Но обычный мужик этого же веса уже будет иметь живот и жир на руках.
У меня вес 165 при весе 56 и у меня жир на животе и на руках, потому что это самая сложная зона. А если бы я качалась и ела белок, то это 56 кг выглядели бы и без живота, и без полноыатых рук.
У меня вес 165 при весе 56 и у меня жир на животе и на руках, потому что это самая сложная зона. А если бы я качалась и ела белок, то это 56 кг выглядели бы и без живота, и без полноыатых рук.
1
Классный совет, а заодно все остальные штаны, трусы и весь свой гардероб, особенно летний! Это ж так легко и совершенно бесплатно)))
И не забывать рассказывать родственникам что живот у меня не беременный, а то они не понимают и радуются. Сделаю табличку)))
И не забывать рассказывать родственникам что живот у меня не беременный, а то они не понимают и радуются. Сделаю табличку)))
Если прям так, то может, это что-то вроде кортизолового живота? Почитайте за это, вдруг совпадёт.
На почту romashka0mashka0@gmail.com
Напишите свои вес, рост, возраст, физическую активность и я посчитаю ваш базовый метаболизм и сколько вам надо употреблять на похудение ккал.
Напишите свои вес, рост, возраст, физическую активность и я посчитаю ваш базовый метаболизм и сколько вам надо употреблять на похудение ккал.
Саме так, живота не було - і ось він є, зморшок не було - і ось вони є.
Можна поборотися, звісно.
Можна поборотися, звісно.
Автор а я вас підтримаю, те саме(, але я на зріст менша 158 і от при 48 кг в мене живіт торчить і целюліт. Тобто так я не дуже набрала в загальному вигляді але живіт +10 см. Вага та 43-44. І це за 4 місяці((. Як то скинути не знаю.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу