Дюймовочка• 14 марта 2023
БЖУ при дієті
Дівчата, рахую калорії. Крім ПП, завжди вважала, що треба максимально знизити вуглеводи і нажимати на білки.
Тільки звернула увагу, що при розрахунку БЖУ вуглеводів більше . Це чому? Переходити на каші? Розкажіть
Тільки звернула увагу, що при розрахунку БЖУ вуглеводів більше . Це чому? Переходити на каші? Розкажіть
23
0
Ні, це розрахунок БЖУ мені для схуднення програмою. Я їх не їм, навіть набрати не можу стільки.
Сама дивуюся, чому так
Сама дивуюся, чому так
углеводы это энергия, иначе будете хотеть сладкого, если у вас есть мышцы, то нельзя резко сокращать угли, иначе мышцы слетят. Мне приложение тоже насчитало дофига бжу....я держу 1200 ккал...и углей где то 120.
Так я нічого не їм, тримаюся більш білкового харчування. Як тільки починаю більше вуглів їсти, то калорії зашкалюють. Якась дурня
дивний розрахунок, зазвичай десь так рахують при схудненні 30/30/40 БЖВ чи близько до цього, але не так що білку найменше а вуглів найбільше
1
Чому ви так боїтеся вуглеводів? Я худала з кашами та іншими білковими продуктами прекрасно.
Навпаки, коли вирішила обмежити вуглеводи, на білки налягати - було погано - морозило, втома.
Навпаки, коли вирішила обмежити вуглеводи, на білки налягати - було погано - морозило, втома.
Перерахувала на різних калькуляторах. Завжди намагалися добового калоражу дотримуватися, а тут читаю, що БЖУ має значення. Не розумію як худнути при цьому
Вообще примерно 1гр жира на 1кг веса,белки 1-1,5 гр на 1 кг Высчитываете общий калораж,отнимаете белки и жиры ну и остальное углеводы
И обязательно! следить что бы клетчатки было не меньше 15гр в день
И обязательно! следить что бы клетчатки было не меньше 15гр в день
це дійсно так, не достатньо рахувати ккал
а ще можна не рахувати ккал але притримуватись саме бжу - і худнути))
а ще можна не рахувати ккал але притримуватись саме бжу - і худнути))
Так це ж важче набагато. Треба розуміти склад страв. Ось закачала інший калькулятор. Тут ще важчі умови
ну що там важче, берете тарілку, ділити на пополам - одна половина це овочі, іншу половину ділити ще на половину - кладете на одну цю четвертину міясо/рибу (білок) + гарнір, все
Ну як вам сказати , с понеділка я рахую все, а з п´ятниці в мене завжди якийсь обжирон, вихожу за межу калорій постійно.
ну це про що я кажу...тобто так працюють обмеження, а потім це (чи вже) перетворюється на психологічну залежність - коли навіть від листя салату вага йде догори
ось автор, це те що працює і не шкодить ні вазі ні голівоньки, то тяжко потім лікувати (я про РХП), повірте
ось автор, це те що працює і не шкодить ні вазі ні голівоньки, то тяжко потім лікувати (я про РХП), повірте
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу