ХтоЯкщоНеЯ• 26 марта 2023
Прилив сил после 17.00. С чем может быть связано?
У меня постоянная усталость. Утром вообще никакая. К 15.00 немного лучше, а к 17.00 уже бодрость появляется.
С чем может быть связаны такие качели?
С чем может быть связаны такие качели?
21
0
У меня всю жизнь так, именно в 17 часов. Я сова, вечером могу работать до ночи. Утром надо спать, хотя бы до 9 иначе я труп.
8
Ви сова, з тим і пов´язано. Я сова, якій довгий час доводилось жити за графіком жаворонка. Довела себе до хронічного недосипу аж до безсоння, хуже було, лише з новонародженими дітьми. І то не значно.
1
Змінила графік на совиний, вранці сплю, всю фізичну роботу роблю після обіду, розумову - після вечері, спати лягаю після 12, встаю о 9.
1
Кортизол не сдавала. Эндокринолог говорит, у меня нет признаков проблем с надпочечниками. Ну, не знаю... еще и живот появился, может поправилась, конечно.
Хочу прйти сдать клртизол, не знаю, каким методом лучше.
Ем часто. В 8.00 , 13.00, 19.-29.00. Бывают перекусы фруктами.
Утром свр твердый, яйца, иногда овсянка. Днем рыба или мясо с гречкой (рис) или с буряком. Вечером то же самое, чт о и обед, только чередую мясо и рыбу.
Иногда вместо какого-то приема суп.
Сейчас отказалась от хлеба, мучного. Живот растет.
Хочу прйти сдать клртизол, не знаю, каким методом лучше.
Ем часто. В 8.00 , 13.00, 19.-29.00. Бывают перекусы фруктами.
Утром свр твердый, яйца, иногда овсянка. Днем рыба или мясо с гречкой (рис) или с буряком. Вечером то же самое, чт о и обед, только чередую мясо и рыбу.
Иногда вместо какого-то приема суп.
Сейчас отказалась от хлеба, мучного. Живот растет.
вы описываете почти диетическую еду, но то что ’живот растет’ говорит о том, что кто-то где-то врет))
попробуйте для начала сместить основные приемы пищи на завтрак-обед. ужин сделать максимально легким
попробуйте для начала сместить основные приемы пищи на завтрак-обед. ужин сделать максимально легким
1
Підтримую. Теж така. Найкраще мені працюється після 5-6 години. Якщо тренажёрка, то десь на 8-9 годину ходила ввечері (могла б і о 10, якби не зачинялося)). Але теж вимушена вже кілька років жити за розкладом жайворонків. Заробила собі невроз та стійке безсоння.
Ну, сахар не ем, мед ем. Кондитерские изделия редко, булочки иногда. Месяц уже не ем ни булочек, ни конд изделий. Талия не уменьшается. Но я двигаться стала меньше последний год, может из-за этого.
Я уже думала, может у меня кортизоловый или гормональный живот
Я уже думала, может у меня кортизоловый или гормональный живот
Ничего этого нет, здорова. Просто нашла работу со свободным графиком и работаю, когда организм бодрый.
У меня так было постоянно, только под вечер приходила в боле менее такое состояние, что могла что то делать. И это при том что я не работаю. И так годами. В декабре пошла к эндокринологу, хотела анализы сдать по щитовидке, из за ковида и войны пару лет не делала. Она назначила витамин Д 20000 сперва по одной два раза в неделю, потом по одной раз в неделю. Никогда не думала что это может что то изменить. Но помогло. Больше энергии, лучше чувствую себя, по утрам не встаю как побитая собака которая всю ночь вагоны разгружала. Так что вам бы к врачу
Хржу к врачам. Вит Д тоже низкий. Но больше 5000 мне не назначают. При показании витамина 30 назначили 4000 .
Как долго вы принимали такую дозировку?
Как долго вы принимали такую дозировку?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу