Оно само купилось• 01 апреля 2023
Дівчатка, як підтягнути цю "унилість" в дом. умовах?
В звичайному житті активності вистачає. Але часу на спортзал не маю. Думаю, що 30-60 хв в день знайшла б для занять вдома. Але потрібно щось дійсно ефективно. Поділіться з власного досвіду.
51
0
Памела рейв дочка делает. Все красиво получается. Для тонуса отлично. Для наращивания объёма только вес
2
Сідничний місток? Випади не знаю, можна чи ні за таких умов. Румунська тяга.
А взагалі - знайдіть собі комплекс вправ на ютуб, зараз багато такого. tgym, наприклад.
А взагалі - знайдіть собі комплекс вправ на ютуб, зараз багато такого. tgym, наприклад.
2
Фітнес резинки.
Я як займаюсь, хоч 2 рази на тиждень, по 30 хв, то попа більш округла
Не займаюсь з осені, а так би показала.
Все налаштовуюсь
Я як займаюсь, хоч 2 рази на тиждень, по 30 хв, то попа більш округла
Не займаюсь з осені, а так би показала.
Все налаштовуюсь
Канал Tgim , курс ’убей жир’. Я хотела похудеть и пресс подкачать. Не похудела, пресс не наказала, а вот бедра и ягодицы просто раскачала , мне этого совсем не нужно было ((
Тут на днях вещали, но я так и не поняла и видео не нашла, что приседать с больными коленями можно и нужно. Но. Приседать с опорой и прямыми коленями и ногами.
Ищите в ютубе тренировки , берёте и тренируетесь. Но не уверена, что силы воли хватит надолго. Я регулярно могу только в зале заниматься.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу