Девочки, кто страдает частыми депрессиями, тревожными расстройствами, как вы

Детей нет (т.к. боюсь рожать, как и всего прочего), муж есть (странно как я не побоялась выйти замуж )))

Вот и я такая же, постоянно боялась огорчить родителей.

У меня тоже так, была хоть какая то смелость, меньше тараканов, к 30 накрыло вообще, все комплекы, какие то неврозы вылезли. Иногда кажется что уже поезд ушел. А что будет через 10 лет? Я думаю для себя попробовать к психиатру, пусть выпишет таблитки. И тут девочки писали что есть смысл. Хоть попробовать, невозможно так жить каждый день херовый, причина во мне и я это понимаю (( а там может станет лучше, и чтото менять. Я тоже боюсь оставить все как есть и боюсь менять, сижу страдаю по просранному времени и продолжаю это делать(

А что можно сделать с такой нервной системой?

Я смотрю какие есть люди активные, деятельные, уверенные в себе. Вот как они такими могут быть?! Что нужно сделать, чтобы быть такой же?!

Автор, кто вы по гороскопу???

Козерог

По другому мозг работает наверное. Ищут возможности а не причины

Я близнецы, но такая же как автор козерог.

Первое это выбор партнёра, все из страха одиночества, отсюда и разное виденье воспитания, когда один одно говорит, другой другое. И дети идут тубу,где легче и не надо силы прикладывать. Т.е мы не воспитали их целеустремлённым, не привили навык быть ответственным Я за дисциплину была, муж как попало.. Отсюда вытекали конфликты. Я Эмоционально не сдерживалась, тут и дети страдали. Т.е Я показала модель поведения мама , психованный, лошади ,которая тянет на себе все. Работала на двух работах не оформлена, надо было кредит гасить мужа на офис.никак не развивалась. Ответственность за свое будущее перенесла на мужа, а он плыл по течению. Потом развелись.
Я впахивала дальше, хотела на образование детям собрать. Решила, что положу крест на себя и буду работать на их образование .. Итог- старшая не поступила,куда планировали, пошла в др вуз, бросила. Понесло ее в гульки, начала вести себя так, что пришлось из дому выставить. Моя жизнь тоже через одно место, ч в шоке была, как так получилось.. Ведь я же старалась все для детей. Потом со старшей помирились, одумалась, вернулась. Так младшую понесло, поступила в колледж, с дистанционной даже подрабатывать смогла, а потом стала забивать на учебу. В общем расстроила очень.
А что, так и продолжаю прятать голову в песок, а не решать и брать ответственность за СВОЮ жизнь. Да я и не знаю, толком, и не вижу свое будущее. Удачу эту лямку..

Нервозностью , вспыльчивостью , отсутствием правильного примера, не дала навыков нужных в жизни

Також не знаходжу відповідь на це питання. Розумію, що мій стан та спосіб життя напряму пов‘язаний з особливістю нервової системи і це не набуте, а вроджене! Рідні та оточуючі хотять мене бачити активною, успішною, рішучою, впевненою в собі...для них я зараз ледача, нездара. В дитинстві та школі була слухняною, зручною дитиною. Якщо по темі автора, то я не реалізовалася, живу в дуже скромних умовах, відчуття, що життя проходить повз мене, я не знаю як це змінити і де на це взяти сил та енергії?

И я тоже в детстве была послушной, хорошей девочкой. Боялась лишний раз себя проявить. Такая же осталась и взрослая. Был некий период просветления с 17 до 28 лет, когда я была более активной и деятельной, но все равно не во всех сферах жизни. В работе как была трусиха так и осталась. Ещё важно, какой человек рядом. Когда со мной рядом был активный парень и я как-то автоматически начинала шевелиться, плюс с ним можно было во многом посоветоваться, научиться. Муж не такой, муж примерно такой же как я. Вот и сидим двое таких, а жизнь проходит мимо.

ГТР, панические атаки. Реализовалась (айти), пока не на полную мощность, но прорабатываю в терапии свои проблемы, успехи есть.

Эсциталопрам

В этом и суть, что не огорчали.

Думали над тем как бы могли тогда еще исправить ситуацию? Моей дочке 9... я думаю могу ли я еще испоавить что-то..

Это не только тип нервной системы, большее значение имеет мышление. Надо работать с мышлением

Ого, прям обо мне... Меня в детстве сломали, папа бывший военный, я должна была быть не просто удобной, а невидимой. Мечтала вырости поскорее. И насчёт мужа... Мой тоже такой, мега спокойный и тд. И когда рядом были активные я как оживала, не знаю почему это так важно но я прям чувствую как мне не хватает рядом активного человека, я бы увидела пример, возможно какую то защиту
Хочу развестись, и это дело не могу довести до конца, какая то беспомощная. Сын похож на меня и на мужа, дети берут пример с родителей
У меня много мыслей, но они остаются мыслями. Действий наверное процентов 10. Так проходит жизнь мимо. А ведь можно и по другому.

Работать с мышлением? Что Вы имеете в виду? Можно чуть подробнее?

Есть книга Люсинды Бассет ’Только без паники’, там много про мышление. Кстати, очень интересная книга.
И техника СМЭР поищите в интернете, это когнитивное направление в психологии, которое помогает изменить мышление.
Это всё работает, НО нужно упорство работать над собой, а его многим не хватает.
Если хотите СМЭР могу описать на примере

Конечно думала. В моем случае быть спокойней, не стараться добиться результата немедленно. Дать возможность ошибиться и увидеть результат ошибок. Научить как исправлять ситуацию.Выбирать круг общения, с которого надо брать пример. Не жертвовала бы собой и времён на быт и суету, следующее ,я довела бы до конца все начатые занятия, что мы бросали. Рисование, флейта, танцы и английский. Это навыки,которые пригодятся в жизни.
Ваша малышка, как раз ещё все возможно не допустить,а не исправить.

Хочу, опишите. У Вас есть опыт, откуда Вы знаете, что это реально работает?

Большое спасибо,что ответили

Сто процентов я! Папа бывший военный. Он очень добрый, очень нас с братом любит, но все должно было быть правильно и так как он сказал. В итоге сейчас я не умею говорить НЕТ, из-за этого долго была в отношениях, которые не могла прекратить, долго работаю на работе, которая не нравится, потому что для чтобы уволиться нужно ведь сказать нет. На работе также этим пользуются, эйчары и руководители очень хорошо вычисляют таких хороших девочек и потом ездят на них. Примера нет рядом, правильно, потому что муж такой же как я. Когда рядом активный человек, который в меня верит я и сама становлюсь лучше. И что с этим со всем делать я не знаю. Может какого-то коуча найти?

Я проходила курс Павла Федоренко. СМЭР активно применяют в когнитивно-поведенческой терапии и доказана её эффективность.

Рассказываю на примере)
С (Ситуация): Мне завтра предстоит выступление с докладом.
Э (Эмоции): Страх 50%, тревога 90%.
Р (Реакции): сердцебиение, в голове помутнение.
М (Мысли): Это ужасно, я обязательно что-то забуду, я опозорюсь, все будут смотреть на меня, увидят как я нервничаю.
Д (Доказательство. Тут надо доказать почему это может произойти): Конечно забуду, у меня в голове какое-то помутнение, мне кажется, что я уже ничего не помню и я по-любому не смогу сдержать свою нервозность и все увидят, что я нервничаю.
О (Опровержение. Тут вы ищите доказательства почему это не произойдет): Я хорошо запомнила свой текст, я уже много раз его репетировала, пересказывала и ничего не забывала. Но вдруг, что-то и забуду, я всегда могу заглянуть в свои записи. Тем более я уже знаю, что самое сильное волнение в период ожидания, а в период самого события волнение уже не такое. И в конце концов, если я буду волноваться в этом нет ничего страшного, многие волнуются перед публикой и это нормально.
ЗУ (Здоровое убеждение): Я знаю, что свой текст я знаю отлично, записи у меня будут с собой. Мне не о чем волноваться, всё обязательно пройдет хорошо.

Работает ли это? Да. Мне позавчера предстояла поездка на поезде с ребёнком, поезд был в 22:30, стоянка две минуты, поезд проходящий, ехали с небольшого поселка. Я так сутра себя накрутили, разнервничалась.. Но я взяла тетрадку и начала прорабатывать эту ситуацию, целый день я была спокойна, на вокзале было лёгкое волнение. Если б я не проработала, без Гидозепам вряд ли обошлась.
Эх, как жаль что мне не хватает упорства, чтоб регулярно работать над собой(

Вы знаете, мы прям с Вами очень похожи)) У меня тоже какая то мысль - мечта про человека коуч - наставник.... И я этого не нашла в семье откуда я родом, и в муже этого нет. Очень, очень хочется видеть еайти это в своем мужчине, который рядом. Если это отдельный специалист тоже хорошо, но мне кажется психолог как минимум нужен точно. Я осознала уже много чего, и читала книги, но наверное сам себя не вылечишь. Вот за психиатра еще думаю. Может от таблеток уйдет какой то страх/тревожность

Мне тоже кажется, что нужен психолог. Я осознала, что у меня есть проблемы, нужно теперь понять как правильно от них избавиться. Кстати я пробовала Бифрен, но сама себе назначила, у меня от него уходил страх, тревожность, я становилась активная, но мне очень сильно влияет на поджелудочную, болит потом и наутро состояние как с перепоя, тоже не понравилось это. У Вас наверно не такая плачевная ситуация как у меня, у Вас есть ребенок, а я боюсь рожать! Мне уже 36 (( как Вы решились на ребенка?

Я родила в двадцать с хвостиком) тогда все давалось проще. А почему боитесь? Какие мысли? Если хотите можно в лс

Напишу сюда, возможно кому-то пригодится мой опыт. Боюсь, что не справлюсь (ну это стандартная моя тема), боюсь, что нужно будет отстаивать уже не себя, а ребенка в разных ситуациях. А я сама не умею говорить нет, делаю то, что не хочу, потому что не могу отказать, так ещё и ребенок будет делать тоже самое. Боюсь, что свекровь будет лезть с советами, она очень ждёт внуков и очень властная женщина, а я опять таки не смогу сказать нет. Вобщем вся вот эта куча страхов мешает мне полноценно жить.