Кето. Як Ви перенесли перехід на кето?

Question

Ворожу на каві• 09 апреля 2023

Кето. Як Ви перенесли перехід на кето?

2 тижні на кето. Тіпає тіло, як судороги, ноги підкошуються, ніби тремор. Лікар говорить перетерпіти, ніби це гіпоглікемія, організм вимагає цукор, угловоди. Якщо перетерпіти організм почне брати енергію
з жиру. Зайва вага велика, але не люблю солодне і мучне, не їла їх роками. Але фрукти їла, моркву, буряк , іноді картоплю печену (все з пп). Сьогодні взагалі почалось паморочення, йду по стінам, боюсь кудись виходити з дому, але нічого не болить. Просто хочеться фруктів. Хоча їла полуницю трішки, диню.
Це норм? У кого так було? Як далі бути? Терпіти і продовжувати чи це не нормально?

показать весь текст

107 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Что из списка, Вы можете позволить, почти каждый день? +165 Девочки, кто давно не ест сахар? Вопрос к Вам! +15 Что есть, чтобы не чувствовать усталость? +12 Сніданок на схудненні 75 +154 Сніданок на схудненні 77 +48 Какой завтрак действительно утоляет голод? +30 Їда і дитина 16 років. Нема сил. +68 Пробую вегетарианство, но тяжело +21 Как заставить ребенка есть овощи? +16 Коли я лежала в лікарні тиждень, чоловік щодня приносив їжу в контейнерах +57

Сейчас читают!

Мне для тебя не жалко+451 Дівчата, яка кофтинка пасує краще до цієї спідниці?+421 Мобілізувати жінок без дітей 17+3917 Если понимаешь, что муж вообще не тот человек, но на горизонте никого +381 Если первоклассник бродил по классу +361 Открыла для себя, и мне нравится!+351 Муж сказал 2+292

Answer 1 · 2023-04-09T23:08:36+02:00

Ответ дляTammy21

А, і нащо ви на кето сіли?

Типу організм цукор бере з усього в вага дійшла до того що ноги розповзаються, не можу ходити з 26 років((
Високий ще інсулін. Скакнув ттг. Таке

Answer 2 · 2023-04-09T23:09:28+02:00

Берга послушайте, он прекрасно основы даёт. И про кетогрипп, и про витамины, и про то что можно есть.
Я на кето. Инсулин до - 23, инсулин через 3 месяца - 11. Жива, энергии много, ем вдоволь, чаще всего 2 раза в день.
До кето было пп с подсчётом - не худею, вес растет даже на 1400 калориях.

Answer 3 · 2023-04-09T23:10:03+02:00

В 30 лет с тремором( около месяца аж голова трусилась ) , но нормально. В 35 лет тремор + ноги заплетались и падала плашмя вперёд как в замедленном действии происходило. Очень сильно билась потому что не на колени не на руки а прямо так что плечи были ушиблены. На рентген не пошла пол года назад после падения , теперь думаю все таки сходить , не проходит боль.

Answer 4 · 2023-04-09T23:10:39+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Типу організм цукор бере з усього в вага дійшла до того що ноги розповзаються, не можу ходити з 26 років((
Високий ще інсулін. Скакнув ттг. Таке

От халепа(
Пробуйте, Але вам потрібно увійти в кетоз і намагатися з нього не виходити. Бо оті відчуття будуть повертатись

Answer 5 · 2023-04-09T23:11:28+02:00

Ответ дляМлинець Мій

Ужас! А что за врач? Я худела по рекомендации эндокринолога, у меня гипотиреоз, спкя, ир, был значительно повышен кортизол, эстрадиол, тестостерон, инсулин. Непростая ситуация со здоровьем.
Худела комфортно, самочувствие улучшалось каждый день. Худела методом подсчёта калорий и повышением физической активности
Ем 3 раза в день, всё вкусное, разнообразное.
Где-то за месяц привыкла. Одни плюсы. Похудела на 17 кг.

Клас. У мене все перераховане по здоров‘ю теж є. Калорії притримуюсь, не виходить(( Я в дуже жаркій країні, все літо і осінь неможливо було їсти бажато - дуже жарко і все одно набрала + вилізла мастопатія, кровотечі

Answer 6 · 2023-04-09T23:12:07+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Я зараз не в Україні. Подивилась мої аналізи і лікування за 5 років - сказала, що мене не лікували((
Дивлюсь теж Ворона) Але після 24 лютого не можу постійно слузати, хоч він і не рашист, але ця кацап.вимовп бісить трохи

Розумію, теж трохи відвертає від нього його позиція ’і вашим і нашим’. Але слухаю його щодня, він стимулює рухатися і не сходити зі шляху.
Доречі, вітаміни додайте. Оте, що ви виклали - там якісь геть мікродози. Я п’ю Омегу і Магній на постійній основі, періодично, курсами: калій, віт.Д,А,Е,С, Цинк, Селен, Мідь, Йод, Біотин... Я знаю свої дефіцити та прогалини, тому дозування свої знаю.

Answer 7 · 2023-04-09T23:12:44+02:00

Ответ дляМоя улюблена страшко

А де ваша зелень, салат? Збільшіть розмір порції і жири додайте. Таке враження, що ви не наїдаєтеся. Я легко витримую проміжки між їжею 5-7 годин, бо їм багато і ситно

На зелель жкт влаштовує армагедон. Але вчора її багато їла

Answer 8 · 2023-04-09T23:13:47+02:00

Ответ дляTammy21

Кретин ваш лікар. Навіть вибачатися не буду. Ви не можете увійти в кетоз, тому що у вас багато вуглеводів, а погано вам, бо їх таки не достатньо для нормального функціонування.
Це ваш вибір, але якщо у вас не має захворювань при яких кето дієта допомагає, оберіть щось інше. То не самий здоровий спосіб харчування.
ПС. Дівчина вищче написала про калій. Це ок порада, але дивіться щоб передозу не було. Зараз можете розтопити трошки звичайної солі та випити. Якщо будете продовжувати кето -- кістковий бульйон.

Дякую

Answer 9 · 2023-04-09T23:15:12+02:00

Ответ дляСарафанное радио

Салат из пекинской капусты с жирной сметаной, кабачковые оладьи с псилиумом, цветная капуста - хоть пюре, хоть вафли. Зелень в любом количестве.

Капуста белокочанная на кето не всем заходит, а в качестве единственного источника клетчатки - вообще спорно

Цвітну капусту пюре їла ве ь тиждень, з вершками. Зелень теж, хоч вона мені не дуже на жкт

Answer 10 · 2023-04-09T23:16:21+02:00

Ответ дляПасхальний тролік

Чуть почки не отвалились. Белок в моче и дикие отеки. Ни до, ни после такого со мной не было. Диета, прям скажем, не для всех. Только для тех, у кого лошадиное здоровье.

Я ок переношу Дюкана. Люблю мясне. Ця ніби не сильно відпізняється але так погано(

Answer 11 · 2023-04-09T23:18:32+02:00

Ответ дляТримаю свічку

автор, ви пробували худнути на пп з підрахунком калорій?

Порадьте будь ласка сайт, де черпаєте рецепти з коларажем

Answer 12 · 2023-04-09T23:18:35+02:00

Ответ дляНі за холодну воду

У меня наоборот энергия была через край на кето

І в мене, автор вам ця дієта не підходить.

Answer 13 · 2023-04-09T23:18:38+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Клас. У мене все перераховане по здоров‘ю теж є. Калорії притримуюсь, не виходить(( Я в дуже жаркій країні, все літо і осінь неможливо було їсти бажато - дуже жарко і все одно набрала + вилізла мастопатія, кровотечі

Взвешиваете все продукты и считаете?
Я до этого никогда не считала, считала, что я ем совсем немного. А как начала считать, оказалось, что я не завтракаю (без этого кортизол не снизить) и раз я не ем, я начинаю подъедать (яблочко, печеньку, пластинку сыра) и там набирается прилично.
И потом я как бы не завтракавшая перехожу к обеду, поесть же надо и там всего вроде и не вредного топчу огого и перехожу к чай с чем-то, потом 2 часа прошло, я опять ничего не ем калорий на 200, потом ужин, потом перед сном сущие крохи и 2400 калорий натикало.
А по ощущениям целый день не ела.

Answer 14 · 2023-04-09T23:18:41+02:00

Ответ дляІнна26

Полуницю можна, грам 100, не більше, диню ні. Можна невеличке яблуко не солодке або половину апельсина

Я десь начиталась поо диню. Треба передивитись ще.

Answer 15 · 2023-04-09T23:20:06+02:00

Ответ дляTammy21

Да. Это однозначно лучше, чем соленая водичка;) Еще есть электролитные напитки без добавок, но вряд ли у авторки сейчас под рукой такой найдется.

Тут є тільки морська сіль, можу випити.
Зараз їм хоч і пізно, трішки краще

Answer 16 · 2023-04-09T23:20:38+02:00

Ответ дляМама фіфті цента

В 30 лет с тремором( около месяца аж голова трусилась ) , но нормально. В 35 лет тремор + ноги заплетались и падала плашмя вперёд как в замедленном действии происходило. Очень сильно билась потому что не на колени не на руки а прямо так что плечи были ушиблены. На рентген не пошла пол года назад после падения , теперь думаю все таки сходить , не проходит боль.

Чому тремор? Це не генетично?

Answer 17 · 2023-04-09T23:21:09+02:00

Ответ дляJASSJA

Порадьте будь ласка сайт, де черпаєте рецепти з коларажем

я не рахую калоріі, ім за принципом тарілки здорового харчування (там іжа в грамах вимірюється), на побутовому рівні цього достатньо

Answer 18 · 2023-04-09T23:21:14+02:00

Ответ дляСарафанное радио

На 2й неделе нельзя, не вводите в заблуждение человека. Пусть хоть войдёт в кетоз, а через месяц можно и клубнику, и малину, и голубику. Естественно, в ооочень скромных рамках, как дополнение к рациону, а не прием пищи

А що можна з фруктів, не кислих?

Answer 19 · 2023-04-09T23:21:21+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Цвітну капусту пюре їла ве ь тиждень, з вершками. Зелень теж, хоч вона мені не дуже на жкт

Вам нравится одинаковая еда, так складывается или не знаете что есть?

Вчера:
Завтрак 13.00 Омлет с беконом и клетчаткой, сыром и зеленью, кофе со сливками
Ужин 19.00 борщ со сметаной, салко и чеснок. Цикорий со сливками

Сегодня:
Завтрак 15.00 сырная тарелка и кофе со сливками.
Ужин 19.00 бургер со свиной котлетой, сыром и льняной булочкой, с салатом

Answer 20 · 2023-04-09T23:21:51+02:00

Ответ дляВорожу на каві

А що можна з фруктів, не кислих?

НИЧЕГО

Answer 21 · 2023-04-09T23:24:20+02:00

Ответ дляМлинець Мій

Сегодня завтракала творогом 1 пачка 5% яготинского, мёд к нему ложка, ягоды, кофе с молоком (сахар не ем). Обедала суп с курицей, курицы съела достаточно много, зерновой тост с хумусом и помидором. Потом 3 мандаринки, чай.
На ужин были овощи (замороженная смесь Италійська, пол пачки), скумбрия большой кусок и хлебцы кукуруза+лён.

Хіба можна тост, хлібці?
Тут біда з творогом, сметани немає

Мед не можу, він мені ще приторніший цукру. І це є наче вуглеводи, невже можна?
Лікар не прописувала меню, просто сказала перейти на кетопродукти

Answer 22 · 2023-04-09T23:24:48+02:00

Вам пока не войдёте в кетоз можно смело есть до насыщения разрешенку, хоть в 11 утра, хоть вечера. Добавить витамины обязательно, соль. Следить чтобы добирали свои 70% жиров. Совсем плохо - съешьте кусочек сливочного масла, можете посолить

Answer 23 · 2023-04-09T23:26:17+02:00

Ответ дляМоя улюблена страшко

ягоди можна, будь-які, але на полуницю і малину потрібно налягати найменше. Я ще собі ківі дозволяю і рідко грейпфрут.
Ще серед моїх смаколиків і дересертів є горіхові пасти ТМ Аумі (кокосова, фісташкова, фундукова...), жирна кокосова стружка і кокосові чіпси (все без цукру, звісно). Ще придивіться до шоколаду від 90% какао і вище (бюджетний варіант - Міленіум).

О, забула. Ківі теж їла сьогодні)
Шоколад не люблю. Не знала що його можна

Answer 24 · 2023-04-09T23:27:19+02:00

Сарафанное радио• 09 апреля 2023

54

Вы б хоть почитали на что садитесь.... Какая дыня, какое киви??

Answer 25 · 2023-04-09T23:27:38+02:00

Ответ дляТримаю свічку

автор, ви пробували худнути на пп з підрахунком калорій?

Так. Ніякого ефекту(( Росту від води((

Answer 26 · 2023-04-09T23:27:48+02:00

Нет это не норм, ПОТОМУ ЧТО КЕТО - ЭТО НЕ НОРМ. Ограничивая организм в одном из трех базовых необходимых макронутриентов, вы себе просто вредите. Ну почему это не доходит до людей, это же так очевидно.

Answer 27 · 2023-04-09T23:28:16+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Хіба можна тост, хлібці?
Тут біда з творогом, сметани немає

Мед не можу, він мені ще приторніший цукру. І це є наче вуглеводи, невже можна?
Лікар не прописувала меню, просто сказала перейти на кетопродукти

Так у меня не кето, углеводы можно. Я ем белки, жиры и углеводы.

Answer 28 · 2023-04-09T23:28:52+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Так. Ніякого ефекту(( Росту від води((

а 3-х разовое питание без перекусов пробовали? у вас же ИР?

Answer 29 · 2023-04-09T23:28:54+02:00

Ответ дляВорожу на каві

О, забула. Ківі теж їла сьогодні)
Шоколад не люблю. Не знала що його можна

Шоколад можна, тільки без цукру, щоб вуглеводів на 100 г було не більше 11 г.. Та й, багато такого шоколаду нереально з’їсти))

Answer 30 · 2023-04-09T23:30:41+02:00

Сарафанное радио• 09 апреля 2023

60

Навскидку у вас более 60 грамм углеводов, а можно 20, конечно вам плохо будет

Кето. Як Ви перенесли перехід на кето?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!