Ворожу на каві• 09 апреля 2023
Кето. Як Ви перенесли перехід на кето?
2 тижні на кето. Тіпає тіло, як судороги, ноги підкошуються, ніби тремор. Лікар говорить перетерпіти, ніби це гіпоглікемія, організм вимагає цукор, угловоди. Якщо перетерпіти організм почне брати енергію
з жиру. Зайва вага велика, але не люблю солодне і мучне, не їла їх роками. Але фрукти їла, моркву, буряк , іноді картоплю печену (все з пп). Сьогодні взагалі почалось паморочення, йду по стінам, боюсь кудись виходити з дому, але нічого не болить. Просто хочеться фруктів. Хоча їла полуницю трішки, диню.
Це норм? У кого так було? Як далі бути? Терпіти і продовжувати чи це не нормально?
з жиру. Зайва вага велика, але не люблю солодне і мучне, не їла їх роками. Але фрукти їла, моркву, буряк , іноді картоплю печену (все з пп). Сьогодні взагалі почалось паморочення, йду по стінам, боюсь кудись виходити з дому, але нічого не болить. Просто хочеться фруктів. Хоча їла полуницю трішки, диню.
Це норм? У кого так було? Як далі бути? Терпіти і продовжувати чи це не нормально?
107
0
У мене также, мушу їсти солодке зранку. Теж дуже недобре було. Тепер на ранок варення і чорний шоколад. І день живу норм. Якщо не з´їм то упадок сил просто. Живу вже так півроку. Деколи без солодкого то дуже погано
Ужас! А что за врач? Я худела по рекомендации эндокринолога, у меня гипотиреоз, спкя, ир, был значительно повышен кортизол, эстрадиол, тестостерон, инсулин. Непростая ситуация со здоровьем.
Худела комфортно, самочувствие улучшалось каждый день. Худела методом подсчёта калорий и повышением физической активности
Ем 3 раза в день, всё вкусное, разнообразное.
Где-то за месяц привыкла. Одни плюсы. Похудела на 17 кг.
Худела комфортно, самочувствие улучшалось каждый день. Худела методом подсчёта калорий и повышением физической активности
Ем 3 раза в день, всё вкусное, разнообразное.
Где-то за месяц привыкла. Одни плюсы. Похудела на 17 кг.
1
Дыня и клубника на второй неделе кето? Ну-ну, так вы никогда не выйдете на комфортное существование, так и будет мотать
В мене перехід був 2-2,5 тижні. Не так жорстко як у вас, просто ніби не вистачало чогось, настрій був не дуже. Пам’ятаю, кава рятувала з маслом МСТ, їла багато жирів (сир маскарпоне, дом.вершки жирні, сало, горішки різні, ягоди...). А ще мене дуже підтримували відео про кето і його користь. Підсіла на канал Олексія Ворона.
Цікаво, що це за лікар вас надоумив? Я думала, таких прихильників серед медиків немає)
Цікаво, що це за лікар вас надоумив? Я думала, таких прихильників серед медиків немає)
Эндокринолог.
Сьогодні:
Ранок - яєшня з 2-х яєць + бекон+ авокадо+ туш.капусста
Обід змазаний: фісташки, туш.капуста, диня
Ввечері: туш. Капуста і бараняча котлета.
З 22:00 трусить, паморочення, ледь хожу. Дуже хочу їсти(
Сьогодні:
Ранок - яєшня з 2-х яєць + бекон+ авокадо+ туш.капусста
Обід змазаний: фісташки, туш.капуста, диня
Ввечері: туш. Капуста і бараняча котлета.
З 22:00 трусить, паморочення, ледь хожу. Дуже хочу їсти(
Ответ дляВорожу на каві
Дякую. Візьму до уваги 
Це обов´язковий мікроелемент на кето і магній також. Лікар вас не попередив?
1
Я не хочу солодкого. Хочу овочі з морквою, цибулею, картоплею + яблуко і банан хочу. Але це не можна(
А де ваша зелень, салат? Збільшіть розмір порції і жири додайте. Таке враження, що ви не наїдаєтеся. Я легко витримую проміжки між їжею 5-7 годин, бо їм багато і ситно
3
Я живу на пп роками. Але гіпотеріоз+інсулінорезистентість/діабет2типу. Вага постійно росте недивлячись на пп і не любов до солодкого, мучного. Приймаю глюкофаж, еутірокс, прогестерон у др пол циклу (ендометріоз, кровотечі, мастопатія).
Кретин ваш лікар. Навіть вибачатися не буду. Ви не можете увійти в кетоз, тому що у вас багато вуглеводів, а погано вам, бо їх таки не достатньо для нормального функціонування.
Це ваш вибір, але якщо у вас не має захворювань при яких кето дієта допомагає, оберіть щось інше. То не самий здоровий спосіб харчування.
ПС. Дівчина вищче написала про калій. Це ок порада, але дивіться щоб передозу не було. Зараз можете розтопити трошки звичайної солі та випити. Якщо будете продовжувати кето -- кістковий бульйон.
Це ваш вибір, але якщо у вас не має захворювань при яких кето дієта допомагає, оберіть щось інше. То не самий здоровий спосіб харчування.
ПС. Дівчина вищче написала про калій. Це ок порада, але дивіться щоб передозу не було. Зараз можете розтопити трошки звичайної солі та випити. Якщо будете продовжувати кето -- кістковий бульйон.
1
Салат из пекинской капусты с жирной сметаной, кабачковые оладьи с псилиумом, цветная капуста - хоть пюре, хоть вафли. Зелень в любом количестве.
Капуста белокочанная на кето не всем заходит, а в качестве единственного источника клетчатки - вообще спорно
Капуста белокочанная на кето не всем заходит, а в качестве единственного источника клетчатки - вообще спорно
Чуть почки не отвалились. Белок в моче и дикие отеки. Ни до, ни после такого со мной не было. Диета, прям скажем, не для всех. Только для тех, у кого лошадиное здоровье.
3
Можно лениво запить несколько кристаллов морской соли водой - результат тот же и вкус не портит)
2
Полуницю можна, грам 100, не більше, диню ні. Можна невеличке яблуко не солодке або половину апельсина
Да. Это однозначно лучше, чем соленая водичка;) Еще есть электролитные напитки без добавок, но вряд ли у авторки сейчас под рукой такой найдется.
Я зараз не в Україні. Подивилась мої аналізи і лікування за 5 років - сказала, що мене не лікували((
Дивлюсь теж Ворона) Але після 24 лютого не можу постійно слузати, хоч він і не рашист, але ця кацап.вимовп бісить трохи
Дивлюсь теж Ворона) Але після 24 лютого не можу постійно слузати, хоч він і не рашист, але ця кацап.вимовп бісить трохи
2
На 2й неделе нельзя, не вводите в заблуждение человека. Пусть хоть войдёт в кетоз, а через месяц можно и клубнику, и малину, и голубику. Естественно, в ооочень скромных рамках, как дополнение к рациону, а не прием пищи
1
Сегодня завтракала творогом 1 пачка 5% яготинского, мёд к нему ложка, ягоды, кофе с молоком (сахар не ем). Обедала суп с курицей, курицы съела достаточно много, зерновой тост с хумусом и помидором. Потом 3 мандаринки, чай.
На ужин были овощи (замороженная смесь Италійська, пол пачки), скумбрия большой кусок и хлебцы кукуруза+лён.
На ужин были овощи (замороженная смесь Италійська, пол пачки), скумбрия большой кусок и хлебцы кукуруза+лён.
2
ягоди можна, будь-які, але на полуницю і малину потрібно налягати найменше. Я ще собі ківі дозволяю і рідко грейпфрут.
Ще серед моїх смаколиків і дересертів є горіхові пасти ТМ Аумі (кокосова, фісташкова, фундукова...), жирна кокосова стружка і кокосові чіпси (все без цукру, звісно). Ще придивіться до шоколаду від 90% какао і вище (бюджетний варіант - Міленіум).
Ще серед моїх смаколиків і дересертів є горіхові пасти ТМ Аумі (кокосова, фісташкова, фундукова...), жирна кокосова стружка і кокосові чіпси (все без цукру, звісно). Ще придивіться до шоколаду від 90% какао і вище (бюджетний варіант - Міленіум).
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу