Кето. Як Ви перенесли перехід на кето?

Question

Ворожу на каві• 09 апреля 2023

Кето. Як Ви перенесли перехід на кето?

2 тижні на кето. Тіпає тіло, як судороги, ноги підкошуються, ніби тремор. Лікар говорить перетерпіти, ніби це гіпоглікемія, організм вимагає цукор, угловоди. Якщо перетерпіти організм почне брати енергію
з жиру. Зайва вага велика, але не люблю солодне і мучне, не їла їх роками. Але фрукти їла, моркву, буряк , іноді картоплю печену (все з пп). Сьогодні взагалі почалось паморочення, йду по стінам, боюсь кудись виходити з дому, але нічого не болить. Просто хочеться фруктів. Хоча їла полуницю трішки, диню.
Це норм? У кого так було? Як далі бути? Терпіти і продовжувати чи це не нормально?

показать весь текст

107 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Что из списка, Вы можете позволить, почти каждый день? +165 Девочки, кто давно не ест сахар? Вопрос к Вам! +15 Супер ужин! Для тех кто худеет +12 Сніданок на схудненні 80 +24 Їда і дитина 16 років. Нема сил. +68 Сніданок на схудненні 75 +154 Сніданок на схудненні 82 +19 Как заставить ребенка есть овощи? +16 Пол кило черешни +23 Сніданок на схудненні 73 +31

Сейчас читают!

«Укрзалізниця» закриває продаж квитків в західні області 2+782 Ого. Нові правила МОЗ. Лікарні.+631 У возрастных мамаш едет крыша? +511 Дорослі стосунки і різна ментальність. Як бути?2+382 Кусочек счастья.+361 Ви б усиновлювали дитину якщо б ваші дітна 18 р була проти?5+305 Случай с неудачным заживлением после депиляции, как быть?+281

Answer 1 · 2023-04-09T23:31:08+02:00

Ответ дляСарафанное радио

Берга послушайте, он прекрасно основы даёт. И про кетогрипп, и про витамины, и про то что можно есть.
Я на кето. Инсулин до - 23, инсулин через 3 месяца - 11. Жива, энергии много, ем вдоволь, чаще всего 2 раза в день.
До кето было пп с подсчётом - не худею, вес растет даже на 1400 калориях.

І в мене те саме на 1400.
Підбирала різний калораж, худла тільки на 800 кал, -6 кг за 3 міс і ледь дуба не дала.
Лікар говорить що мій метаболіщм на 0, і тільки щось отримує, одразує запасає. Енергії немає, сплю і носом клюю постійно, пам‘ять погана, але це ще й гіпотеріоз.
Лікар додала краплі гігкго білоба, для енергії, але щось вони мені як вона

Answer 2 · 2023-04-09T23:31:59+02:00

Ответ дляМама фіфті цента

В 30 лет с тремором( около месяца аж голова трусилась ) , но нормально. В 35 лет тремор + ноги заплетались и падала плашмя вперёд как в замедленном действии происходило. Очень сильно билась потому что не на колени не на руки а прямо так что плечи были ушиблены. На рентген не пошла пол года назад после падения , теперь думаю все таки сходить , не проходит боль.

О Боже! Це від кето?

Answer 3 · 2023-04-09T23:34:02+02:00

Ответ дляTammy21

От халепа(
Пробуйте, Але вам потрібно увійти в кетоз і намагатися з нього не виходити. Бо оті відчуття будуть повертатись

Блін, як же його увійти.
Тут багато маслин, авокадо, беру це , але отака єрунда. За 10 міс набрала 9 кг на рівному місці, при глюкофажі(

Answer 4 · 2023-04-09T23:35:34+02:00

Ответ дляМоя улюблена страшко

Розумію, теж трохи відвертає від нього його позиція ’і вашим і нашим’. Але слухаю його щодня, він стимулює рухатися і не сходити зі шляху.
Доречі, вітаміни додайте. Оте, що ви виклали - там якісь геть мікродози. Я п’ю Омегу і Магній на постійній основі, періодично, курсами: калій, віт.Д,А,Е,С, Цинк, Селен, Мідь, Йод, Біотин... Я знаю свої дефіцити та прогалини, тому дозування свої знаю.

Ці пігулки П‘ю по 2 шт.
Дякую, в мене як раз є цинк і кальцій, почну додавати.

Answer 5 · 2023-04-09T23:38:22+02:00

Ответ дляМлинець Мій

Взвешиваете все продукты и считаете?
Я до этого никогда не считала, считала, что я ем совсем немного. А как начала считать, оказалось, что я не завтракаю (без этого кортизол не снизить) и раз я не ем, я начинаю подъедать (яблочко, печеньку, пластинку сыра) и там набирается прилично.
И потом я как бы не завтракавшая перехожу к обеду, поесть же надо и там всего вроде и не вредного топчу огого и перехожу к чай с чем-то, потом 2 часа прошло, я опять ничего не ем калорий на 200, потом ужин, потом перед сном сущие крохи и 2400 калорий натикало.
А по ощущениям целый день не ела.

Так, іноді буває таке під‘їдання, але стараюсь контролювати.
Вагу і каллораж вже знаю на око, після пп з підрахунками. В день 1600-1800 виходить. При моїй вазі я маю худнути ледь не на 5-7 кг в міс, а я набираю(

Answer 6 · 2023-04-09T23:41:15+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Так, іноді буває таке під‘їдання, але стараюсь контролювати.
Вагу і каллораж вже знаю на око, після пп з підрахунками. В день 1600-1800 виходить. При моїй вазі я маю худнути ледь не на 5-7 кг в міс, а я набираю(

1500 верхний предел + тратить нужно. Я сегодня прошла 13 тыс шагов, кроме этого поднялась на 11 этаж с 2мя бутлями воды по 6л (специально хожу за водой сама, использую любую возможность размяться).
Кроме этого обязательно делаю зарядку утром.

Answer 7 · 2023-04-09T23:42:06+02:00

Ответ дляСарафанное радио

Вам нравится одинаковая еда, так складывается или не знаете что есть?

Вчера:
Завтрак 13.00 Омлет с беконом и клетчаткой, сыром и зеленью, кофе со сливками
Ужин 19.00 борщ со сметаной, салко и чеснок. Цикорий со сливками

Сегодня:
Завтрак 15.00 сырная тарелка и кофе со сливками.
Ужин 19.00 бургер со свиной котлетой, сыром и льняной булочкой, с салатом

Вдома було все, а тут на чужині багато чого немає. Сала немає, сметани, жирного творогу немає. Сири є, беру. Колись була кавова наркоманка), а після ковіду відвернуло, П‘ю чаї без цукру. Не люблю готувати цілими днями. Приготувала і їмо усією родиною.
А борщ можна? Там буряк, картопля, квасоля?

Answer 8 · 2023-04-09T23:42:36+02:00

Ответ дляСарафанное радио

НИЧЕГО

Answer 9 · 2023-04-09T23:43:51+02:00

Ответ дляСарафанное радио

Вам пока не войдёте в кетоз можно смело есть до насыщения разрешенку, хоть в 11 утра, хоть вечера. Добавить витамины обязательно, соль. Следить чтобы добирали свои 70% жиров. Совсем плохо - съешьте кусочек сливочного масла, можете посолить

О, супер про масло

Дякую

Answer 10 · 2023-04-09T23:44:25+02:00

Ответ дляСарафанное радио

Вы б хоть почитали на что садитесь.... Какая дыня, какое киви??

Так пишуть по кето продуктам

Answer 11 · 2023-04-09T23:45:10+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Типу організм цукор бере з усього в вага дійшла до того що ноги розповзаються, не можу ходити з 26 років((
Високий ще інсулін. Скакнув ттг. Таке

Вас кето вгробить. Це дуже шкідлива дієта дуже. Послухайте мене

Answer 12 · 2023-04-09T23:45:11+02:00

Ответ дляМлинець Мій

Так у меня не кето, углеводы можно. Я ем белки, жиры и углеводы.

Аа, зрозуміла)

Answer 13 · 2023-04-09T23:45:47+02:00

Ответ дляТримаю свічку

а 3-х разовое питание без перекусов пробовали? у вас же ИР?

Так, зазвичай 2-3 раза і багато чаю без нічого

Answer 14 · 2023-04-09T23:46:16+02:00

Ответ дляМоя улюблена страшко

Шоколад можна, тільки без цукру, щоб вуглеводів на 100 г було не більше 11 г.. Та й, багато такого шоколаду нереально з’їсти))

Цікаво)

Answer 15 · 2023-04-09T23:46:33+02:00

Ответ дляTricky Racoon

Нет это не норм, ПОТОМУ ЧТО КЕТО - ЭТО НЕ НОРМ. Ограничивая организм в одном из трех базовых необходимых макронутриентов, вы себе просто вредите. Ну почему это не доходит до людей, это же так очевидно.

ЦЕ СТО ВІДСОТКІВ ПРАВДА. Авторе, почуйте голос розуму і не калічте себе

Answer 16 · 2023-04-09T23:47:58+02:00

Ответ дляСарафанное радио

Навскидку у вас более 60 грамм углеводов, а можно 20, конечно вам плохо будет

А чому погано? Якщо не вірно то просто має не працювати. А чому паморочення?

Answer 17 · 2023-04-09T23:50:07+02:00

Ответ дляМлинець Мій

1500 верхний предел + тратить нужно. Я сегодня прошла 13 тыс шагов, кроме этого поднялась на 11 этаж с 2мя бутлями воды по 6л (специально хожу за водой сама, использую любую возможность размяться).
Кроме этого обязательно делаю зарядку утром.

З моєю вагою такі навантаження нереальні( Яяк овощ, без енергії, лпдь по хаті ходжу(
Ви молодець, 13 тис кроків це турбосила, я б три дні відхекувалась)

Answer 18 · 2023-04-09T23:56:19+02:00

Ответ дляЙцфыяч

Вас кето вгробить. Це дуже шкідлива дієта дуже. Послухайте мене

Людям вместо того, чтобы прислушаться к организму и наладить питание адекватными методами, с нормальным количеством БЖУ и вменяемым дефицитом, дать своему тело время адаптироваться - лучше замордовать себя еще больше, заработать диабет, чтобы потом полжизни лечиться. Зато оправдание есть: я полная, потому что лечусь. Врач идиот просто.

Answer 19 · 2023-04-09T23:57:42+02:00

Ответ дляВорожу на каві

А чому погано? Якщо не вірно то просто має не працювати. А чому паморочення?

Ваш организм привык жить на углеводах. В кето вы жить будете на жирах, в том числе на своем жире.
Обычный человек есть 300 грамм углеводов, кетозник - до 20, низкоуглеводник - до 50.
Вы не дали организму новое топливо, но забрали привычное. И вам, естественно, плохо. Организм хочет хоть как-то жить, но вы все урезали и ничего не дали.
Посчитайте свой день, без калорий. Вам дано только соотношение бжу. Жири 70%, белки 25%, углеводы 5%, но не более 20 грамм.

Answer 20 · 2023-04-09T23:59:35+02:00

Ответ дляВорожу на каві

З моєю вагою такі навантаження нереальні( Яяк овощ, без енергії, лпдь по хаті ходжу(
Ви молодець, 13 тис кроків це турбосила, я б три дні відхекувалась)

Если Вы лежите и едите 1600-1800 калорий, Вы будете как слон.
Хотите худеть - двигайтесь и не ищите себе оправданий.
Теперь понятно откуда вес. Вы много едите и не двигаетесь, а себе подаёте как подсчёт калорий и пп не работает, вес растёт)) ага.

Answer 21 · 2023-04-10T00:00:15+02:00

Ответ дляСарафанное радио

Ваш организм привык жить на углеводах. В кето вы жить будете на жирах, в том числе на своем жире.
Обычный человек есть 300 грамм углеводов, кетозник - до 20, низкоуглеводник - до 50.
Вы не дали организму новое топливо, но забрали привычное. И вам, естественно, плохо. Организм хочет хоть как-то жить, но вы все урезали и ничего не дали.
Посчитайте свой день, без калорий. Вам дано только соотношение бжу. Жири 70%, белки 25%, углеводы 5%, но не более 20 грамм.

Але я їла: 2 яйця, бекон, фісташки, бараняча котлета, капуста тушилась теж з олією. Це мало жирів?

Answer 22 · 2023-04-10T00:02:04+02:00

Ответ дляTricky Racoon

Людям вместо того, чтобы прислушаться к организму и наладить питание адекватными методами, с нормальным количеством БЖУ и вменяемым дефицитом, дать своему тело время адаптироваться - лучше замордовать себя еще больше, заработать диабет, чтобы потом полжизни лечиться. Зато оправдание есть: я полная, потому что лечусь. Врач идиот просто.

Не работает, просто не работает такой метод при инсулинорезистентности. Да, пробовала, да, даже с диетологом, взвешивая каждую порцию на весах. За 2 месяца я не сбросила ни единого килограмма, с тем что коридор калорийности пробовали разный уже. Даже на 1400 не худею.
А вот кето сняло 10% веса за 3 месяца и самочувствие прекрасное, анализы все в норме. На кето мне, кстати, вкуснее, разнообразнее, без срывов и соблазнила, не голодно.
Каждому отдельный подход нужен. То что работает на одной, на второй просто бесполезная трата времени.

Answer 23 · 2023-04-10T00:03:22+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Але я їла: 2 яйця, бекон, фісташки, бараняча котлета, капуста тушилась теж з олією. Це мало жирів?

Ну так посчитайте сколько жиров.
У вас явный перебор в разы по углеводам, там уже все-равно сколько жиров. Ваш организм в шоке, вы увеличили после ПП количество жиров, но на убрали углеводы

Answer 24 · 2023-04-10T00:09:43+02:00

Ответ дляСарафанное радио

Ваш организм привык жить на углеводах. В кето вы жить будете на жирах, в том числе на своем жире.
Обычный человек есть 300 грамм углеводов, кетозник - до 20, низкоуглеводник - до 50.
Вы не дали организму новое топливо, но забрали привычное. И вам, естественно, плохо. Организм хочет хоть как-то жить, но вы все урезали и ничего не дали.
Посчитайте свой день, без калорий. Вам дано только соотношение бжу. Жири 70%, белки 25%, углеводы 5%, но не более 20 грамм.

Дякую. Дуже гарно розказали

Буду рахувати

Answer 25 · 2023-04-10T00:13:37+02:00

Ответ дляМлинець Мій

Если Вы лежите и едите 1600-1800 калорий, Вы будете как слон.
Хотите худеть - двигайтесь и не ищите себе оправданий.
Теперь понятно откуда вес. Вы много едите и не двигаетесь, а себе подаёте как подсчёт калорий и пп не работает, вес растёт)) ага.

Я би з радістю рухалась(
Так, а як бути, якщо їм багато і паморочиться, то як буде коли менше. На 900-1300 ккал я набираю, тому що режим запасу включається ще дужче(
Я б і 800 їла та худла, як колись, але через 3 міс я схожа на сірого небіжчика

Answer 26 · 2023-04-10T00:15:07+02:00

Ответ дляСарафанное радио

Не работает, просто не работает такой метод при инсулинорезистентности. Да, пробовала, да, даже с диетологом, взвешивая каждую порцию на весах. За 2 месяца я не сбросила ни единого килограмма, с тем что коридор калорийности пробовали разный уже. Даже на 1400 не худею.
А вот кето сняло 10% веса за 3 месяца и самочувствие прекрасное, анализы все в норме. На кето мне, кстати, вкуснее, разнообразнее, без срывов и соблазнила, не голодно.
Каждому отдельный подход нужен. То что работает на одной, на второй просто бесполезная трата времени.

Те саме, ні на 1200, ні на 1400 не худну. Навпаки набираю: організм запасає + набряк

Answer 27 · 2023-04-10T00:15:08+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Я би з радістю рухалась(
Так, а як бути, якщо їм багато і паморочиться, то як буде коли менше. На 900-1300 ккал я набираю, тому що режим запасу включається ще дужче(
Я б і 800 їла та худла, як колись, але через 3 міс я схожа на сірого небіжчика

По стенке и вперёд. Перестаньте искать себе оправдания. Какой у Вас вес?
Мне кажется, что с такими себяжалениями огромный.

Answer 28 · 2023-04-10T00:16:44+02:00

Ответ дляСарафанное радио

Ну так посчитайте сколько жиров.
У вас явный перебор в разы по углеводам, там уже все-равно сколько жиров. Ваш организм в шоке, вы увеличили после ПП количество жиров, но на убрали углеводы

Тобто це із-за жирів погане самопочуття?

Answer 29 · 2023-04-10T00:19:51+02:00

Ответ дляМлинець Мій

По стенке и вперёд. Перестаньте искать себе оправдания. Какой у Вас вес?
Мне кажется, что с такими себяжалениями огромный.

Так, великий.
Неправда. Я ж не завжди така була. До речі, коли я була 55 кг їла що хотіла, і смажену картоплю і курку гриль, тому що в центрі Києва у ті часи не було стількт кафе як зараз)
Ще є інвалідність, пов‘язана з ногою, мені і не можна спорт, хоча все одно 3 роки з вагою займалась танцями, плаванням - 0 результату. Був досвід роботи з тренером півроку - 0.

Answer 30 · 2023-04-10T00:24:29+02:00

Ответ дляВорожу на каві

Так, великий.
Неправда. Я ж не завжди така була. До речі, коли я була 55 кг їла що хотіла, і смажену картоплю і курку гриль, тому що в центрі Києва у ті часи не було стількт кафе як зараз)
Ще є інвалідність, пов‘язана з ногою, мені і не можна спорт, хоча все одно 3 роки з вагою займалась танцями, плаванням - 0 результату. Був досвід роботи з тренером півроку - 0.

Так и я когда-то была 3200 и 48 была и ела что попало, но не в 40+ лет. Сейчас всё иначе.
А теперь коксоартроз тзбс, хондромаляция наколенника и много всего. Но я свои болезни не лелею.

Кето. Як Ви перенесли перехід на кето?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!