Два-три тижні і фсьо• 09 апреля 2023
110 кг, лучше зал или йога для похудения?
401
0
Для зала это большой вес , убьёте суставы . Диета однозначно . Йога , каланетика , пилатес это для поддержки уже достигнутого результата .
7
При таком весе сначала дефицит калорий и быстрая ходьба. Похудеете хотя бы до 80, можно будет о спорте думать. До этого не только не имеет смысла, но и может быть опасна такая нагрузка.
10
Я не могу, у меня больной жкт, диеты не тянет.
Ем 5-6 раз в день маленькими порциям, как врач рекомендовал.
Ем 5-6 раз в день маленькими порциям, как врач рекомендовал.
5
С таки весом нет смысла идти в зал. Вам нужна диета. Можно дома заниматься с собственным весом, да и первое время будет тяжело, например приседания, отжимания с колен. А через полгода когда тело привыкнет к нагрузкам и жира меньше станет, можно вливаться в зал и тренироваться с отягощениями, постепенно прогресируя в весе
5
Покупайте весы, считайте калории, следите за соотношением бжу. Минимум 10 тысяч шагов ежедневно. Помахать руками-ногами, видео пилатес включить.
9
Юра не советуй в чем не разбираешься. Автору нельзя в зал. Только после 80 кг. Сейчас только дефицит калорий и ходьба
6
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу