Впораюсь зі всим• 10 апреля 2023
Упражнение Тараканчик. Заметила что болят колени.
У кого так было? может такая вибрация спровоцировать?
15
0
После него делаю как прес. Руки за головой вместе и ноги вместе . Потом подтягиваю к животу, на пол не кладу .
Вот такое, может на скрине понятно.
А перед тараканчиком Рыбку .
Это полодении лежа руки заложены под голову и одновременно крутить по сторонам ступни и голову
А перед тараканчиком Рыбку .
Это полодении лежа руки заложены под голову и одновременно крутить по сторонам ступни и голову
Не вижу никаких нагрузок на колени.
Но если это ваши первые физ.упражнения, то возможно от непривычки
Не трясите интенсивно, понемногу дайте привыкнуть телу.
У меня болели колени от приседаний..перестала приседать
Но если это ваши первые физ.упражнения, то возможно от непривычки
Не трясите интенсивно, понемногу дайте привыкнуть телу.
У меня болели колени от приседаний..перестала приседать
шукайте причину в іншому місці. тараканчик дуже корисний для ніг, колінам не шкодить. його, до речі, рекомендовано робити довго. Вам вдається трясти більше 60 секунд?
Ну да , для этого.
Не так спросила.
Перефразирую, как часто вы его делаете и чувсивуете его действие?
Не так спросила.
Перефразирую, как часто вы его делаете и чувсивуете его действие?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу