Два-три тижні і фсьо• 09 апреля 2023
110 кг, лучше зал или йога для похудения?
показать весь текст
401
0
Растянутый желудок - тоже миф. Просто от переполненого желудка у обжор эйфория. Если не хватает именно этого ощущения, то овощной суп без картошки - кастрюлю и будет основной прием пищи
у меня так знакомые модели лечат жор - варят супы.
у меня так знакомые модели лечат жор - варят супы.
4
Ну так посчитайте калории за день при еде ем сколько хочу.. ужаснетесь. Для похудения нужно чувство голода, если его нет значит у вас дефицита калорий нет. И никакая йога и зал не поможет. Чудес не бывает
7
Ответ дляДама_с_караваем
Вы толстая? Даже нобелевскую премию дали за интервальное голодание, а вы продолжаете ваше дробное питание везде тулить. Человек - животное в первую очередь. Животные, что вечно жуют? Я таких кроме коров не знаю. Все хищинники едят максимум один раз в день, а часто раз в неделю и здоровы. вон в Африке люди едят раз в неделю и не жирные и проблем с жкт нет
вон в Африке люди едят раз в неделю и не жирные и проблем с жкт нет
Нет, не толстая, с чего вдруг? просто у меня высшее медицинское образование и я знаю физиологию пищеварительной и эндокринной системы. И патологию тоже ))) и как худеть, что одно другому не мешало - тоже знаю ))
Вы уже питаетесь раз в неделю, как истинный хищник?
Вы уже питаетесь раз в неделю, как истинный хищник?
8
Ответ дляДама_с_караваем
Вы толстая? Даже нобелевскую премию дали за интервальное голодание, а вы продолжаете ваше дробное питание везде тулить. Человек - животное в первую очередь. Животные, что вечно жуют? Я таких кроме коров не знаю. Все хищинники едят максимум один раз в день, а часто раз в неделю и здоровы. вон в Африке люди едят раз в неделю и не жирные и проблем с жкт нет
вон в Африке люди едят раз в неделю и не жирные и проблем с жкт нет
Какую глупость вы только что написали. К каждому человеку нужен индивидуальный подход. Нет одной единой системы, которая подходит всем, хоть нобелевской, хоть не нобелевской.
Знаете, какая диета будет самой эффективной? Которой человек сможет дольше придерживаться, без дискомфорта, а значит срывов. Кому удобнее есть маленькими порциями 6 раз в день - отлично. Кому удобнее есть 2 раза в день - тоже отлично. Подбирать диету надо по особенностям организма, графику, доступности продуктов и т.д. - и у каждого будет работать что-то свое. Единственное неизменное общее правило - дефицит калорий.
Знаете, какая диета будет самой эффективной? Которой человек сможет дольше придерживаться, без дискомфорта, а значит срывов. Кому удобнее есть маленькими порциями 6 раз в день - отлично. Кому удобнее есть 2 раза в день - тоже отлично. Подбирать диету надо по особенностям организма, графику, доступности продуктов и т.д. - и у каждого будет работать что-то свое. Единственное неизменное общее правило - дефицит калорий.
6
Ответ дляАнаномчикус
В смысле попытаетесь? Вы ещё не убрали? Вам врачи сказали что у вас наследственные гормоны но не сказали что вы едите много простых углеводов?
Что же вы тогда здесь хотите услышать? Что продолжайте есть булочки, а йога все сделает за вас?
Что же вы тогда здесь хотите услышать? Что продолжайте есть булочки, а йога все сделает за вас?
Знаете, я к этому сама как-то пришла. Когда съем булку с маслом, мне реально легче делается. Можете дальше кричать, что тролю, но это так. От картошки и макарон мне тоже хорошо. Именно по самочувствию. А человек конечно тянется к тому, от чего ему хорошо. Это так, чтоб вы понимали.
2
Уменьшайте калорийность. Задумайтесь нужна ли та ложка сметаны или соуса...
Я похудела на 30 кг, сейчас 76, уже труднее.
Пересмотрите питание, ежьте в одно и тоже время.
Я ела ВСЕ, но конфету и фрукты до обеда. Раньше спать ложитесь чтоб есть не хотелось. Много воды пейте - теплой в термочашке возле себя, и сербайте почаще))
При любой возможности двигайтесь - ходите вокруг района, ездите на велосипеде, хоть как-то двигаться больше. Я занималась по разным гимнастикам на ютубе. Мне кардио нельзя - сердце. Только силовые со своим весом и резинками, растяжка.
Еще носите обязательно бандаж, или утягивающее белье, так кожа быстрее подтягивается. Хорошо очень бассейн и сауна, если переностите, или не горячаяя.
Я похудела на 30 кг, сейчас 76, уже труднее.
Пересмотрите питание, ежьте в одно и тоже время.
Я ела ВСЕ, но конфету и фрукты до обеда. Раньше спать ложитесь чтоб есть не хотелось. Много воды пейте - теплой в термочашке возле себя, и сербайте почаще))
При любой возможности двигайтесь - ходите вокруг района, ездите на велосипеде, хоть как-то двигаться больше. Я занималась по разным гимнастикам на ютубе. Мне кардио нельзя - сердце. Только силовые со своим весом и резинками, растяжка.
Еще носите обязательно бандаж, или утягивающее белье, так кожа быстрее подтягивается. Хорошо очень бассейн и сауна, если переностите, или не горячаяя.
5
Ото ви фантазуєте. Я 100% копія тата і діда ззовні, обоє 130-135кг.
Якщо я жру як вони, товстішаю, беру себе в руки-худну. Це при тому, що в мене інсулінорезистентність(в тата діабет, в мене на носі уже) і гормони щитовидки не в нормі(гіпотеріоз, наслідок Хашімото). Історії про спадковість, зернятко-фігня на пісному маслі.
Якщо я жру як вони, товстішаю, беру себе в руки-худну. Це при тому, що в мене інсулінорезистентність(в тата діабет, в мене на носі уже) і гормони щитовидки не в нормі(гіпотеріоз, наслідок Хашімото). Історії про спадковість, зернятко-фігня на пісному маслі.
6
Ответ дляРокерША
Нет, не толстая, с чего вдруг? просто у меня высшее медицинское образование и я знаю физиологию пищеварительной и эндокринной системы. И патологию тоже ))) и как худеть, что одно другому не мешало - тоже знаю ))
Вы уже питаетесь раз в неделю, как истинный хищник?
Вы уже питаетесь раз в неделю, как истинный хищник?
Я ем 2 раза в день. Мой вес менялся только в беременность. Ношу иногда джинсы те, что в универе еще купила. Врачи в большинстве своем безтолковые. Я только однажды нашла нормальную, когда подбирала питание для моего ребенка.
3
совершенно верно. Мы все разные, и состояние здоровья у нас разное, и переносимость ограничений разная. А худеть нужно комфортно
1
Ну если вам хорошо, то в чем вопрос? Набирайте дальше. Булка с маслом))) вы тролль? Только что писали что у вас все рассчитано- каши мясо и салат. Сейчас уже картошка и макароны подтянулись. Вот причина вашего веса. Простые углеводы категорически запрещенные вам
8
Автор, у вас зависимость от еды. Надо перестать есть, уходить из дома, прятать кошелек. Если жор - есть ведро салата или пустого супа и все будет ок. А на масле с булками вы будете тушей 150 кг
7
Вся дискуссия прекратится, когда автор наконец распишет четко пример своего рациона на день, с четким количеством по граммам и калориями. Сейчас люди советуют, но вообще ничего непонятно - что автор ест, сколько (мало - это сколько конкретно?), какая активность в течение дня, какие анализы.
А так это просто нерезультативный флуд, автору советы не нужны. Это так, языком почесать.
А так это просто нерезультативный флуд, автору советы не нужны. Это так, языком почесать.
6
Ответ дляДама_с_караваем
Растянутый желудок - тоже миф. Просто от переполненого желудка у обжор эйфория. Если не хватает именно этого ощущения, то овощной суп без картошки - кастрюлю и будет основной прием пищи у меня так знакомые модели лечат жор - варят супы.
у меня так знакомые модели лечат жор - варят супы.
А я просто пью воду ) И полезно для расщепления жиров, и калорий ноль
3
Ответ дляДама_с_караваем
Растянутый желудок - тоже миф. Просто от переполненого желудка у обжор эйфория. Если не хватает именно этого ощущения, то овощной суп без картошки - кастрюлю и будет основной прием пищи у меня так знакомые модели лечат жор - варят супы.
у меня так знакомые модели лечат жор - варят супы.
углеводная пища всегда вызывает жор.
Я при обычном рационе через 3 часа без еды впадала в гликемическую яму, и уже смирилась, что об интервальном голодании придется забыть.
А потом села на кето-диету, только в ее здоровом варианте с большим количеством овощей, и о чудо, жор прошел и окно без жратвы отлично выдерживала.
Потом начала опять есть углеводы и опять жор.
Я при обычном рационе через 3 часа без еды впадала в гликемическую яму, и уже смирилась, что об интервальном голодании придется забыть.
А потом села на кето-диету, только в ее здоровом варианте с большим количеством овощей, и о чудо, жор прошел и окно без жратвы отлично выдерживала.
Потом начала опять есть углеводы и опять жор.
5
Дело не в худеть комфортно, дело в выборе образа жизни. Постоянно нельзя худеть, а потом булками обжираться. Надо просто сказать себе вот теперь никаких больше булок, совсем никогда и все дело в шляпе
4
и что? а я ем постоянно, потому что у меня физиологическая гипогликемия, на двух разах в день я бы загнулась сразу.
Вес набирала только во время двух беременностей, каждый раз за 3 месяца возвращалась к обычному весу.
а поводу врачей, то поговорка про притяжение подобного в медицине работает, как нигде ))
Вес набирала только во время двух беременностей, каждый раз за 3 месяца возвращалась к обычному весу.
а поводу врачей, то поговорка про притяжение подобного в медицине работает, как нигде ))
Ответ дляДама_с_караваем
Растянутый желудок - тоже миф. Просто от переполненого желудка у обжор эйфория. Если не хватает именно этого ощущения, то овощной суп без картошки - кастрюлю и будет основной прием пищи у меня так знакомые модели лечат жор - варят супы.
у меня так знакомые модели лечат жор - варят супы.
без соли, сахара и хлеба?
1
Из собственного опыта,растолстела до 74 кг при 168 роста. Тяжело было урезать порции первые 2 недели : и тошнота ,и слабость,и дикий голод, и угнетенное состояние. Но я решила,что угнетенное состояние от вида в зеркале меня достало ничем не меньше. Дальше легче, сейчас 52 кг. И да,хотя я ем в разы меньше, чем когда была толстая и думала, что есть меньше просто не смогу,чувствую себя прекрасно. Теперь много лет подсчёт калорий и контроль, мне нравится. Нравится,как я выгляжу,чувствую, нравится еда и порции,я не голодаю,не обжираюсь и получаю удовольствие от еды и жизни в целом больше, чем раньше. И ничего не убедит меня больше,чем мой опыт и окружающие люди:мало еды=маленький вес,больше=больше вес,еда ведрами=жир.
5
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу