Два-три тижні і фсьо• 09 апреля 2023
110 кг, лучше зал или йога для похудения?
показать весь текст
401
1
ооо гуру похудения собрались)))
боже, как это смешно
если бы были рядом передрались бы за свое Я Я а мне, а у меня
блин
вы все не автор, автор индивидуальный организм, а если еще и сидела на диетах то похудеть ей таки в разы тяжелее чем мадам 25 летней, у которой веса лишнего...нет.. просто сама себе придумала
автор, вам к разумному диетологу
зал вам нельзя категорически, ходьбу быструюю тоже, йога в похудении не имеет смысла
выявить причины веса и подобрать диету для вас
да дорого и не быстро, за месяц 40 кг не уйдет, но за 2 месяца 10 спокойно
не слушайте тех, кто тут на 1200 калорий сидит, вам ваш ваше тело и хоть какие то елементарные процессы что б обслужить надо как минимум 2000 калорий , это минимум
а лучше, вам диету подбирает врач на основе ваших анализов на гормоны, витамины и т.д.
боже, как это смешно
если бы были рядом передрались бы за свое Я Я а мне, а у меня
блин
вы все не автор, автор индивидуальный организм, а если еще и сидела на диетах то похудеть ей таки в разы тяжелее чем мадам 25 летней, у которой веса лишнего...нет.. просто сама себе придумала
автор, вам к разумному диетологу
зал вам нельзя категорически, ходьбу быструюю тоже, йога в похудении не имеет смысла
выявить причины веса и подобрать диету для вас
да дорого и не быстро, за месяц 40 кг не уйдет, но за 2 месяца 10 спокойно
не слушайте тех, кто тут на 1200 калорий сидит, вам ваш ваше тело и хоть какие то елементарные процессы что б обслужить надо как минимум 2000 калорий , это минимум
а лучше, вам диету подбирает врач на основе ваших анализов на гормоны, витамины и т.д.
4
Ответ дляДама_с_караваем
Белок с быстрыми углеводами
не благодарите. Поизучайте биохимию.
не благодарите. Поизучайте биохимию.
Во первых, почему это быстрые углеводы? Если Вы изучали, дайте плиз тогда ссылку на такое исследование. Но не - ’гугл ученые установили’, а конкретное исследование реальными учеными и униерситетами что углевод с белком замедляет процесс похудения или тормозит.
1
биохимия, я не буду вам курс с универа читать.
а вы гуру диетологии?
без спорта не согнать наеденный жир.
с грамотным тренером не прооблема выстроить программу тренировок.
Хожу в Спортлайф, где на йогу, стретчинг, пилатес и аквааэробику ходят женщины за 70 лет. Спорт это жизнь!
без спорта не согнать наеденный жир.
с грамотным тренером не прооблема выстроить программу тренировок.
Хожу в Спортлайф, где на йогу, стретчинг, пилатес и аквааэробику ходят женщины за 70 лет. Спорт это жизнь!
2
За 70 лет или за 100 кг?
Спортоайфу похер на здоровье людей, главное бабки
И где я написала, что нельзя спорт?
И да, я гуру диетологии, врач, 24 года стажа
Спортоайфу похер на здоровье людей, главное бабки
И где я написала, что нельзя спорт?
И да, я гуру диетологии, врач, 24 года стажа
3
Ответ дляЯ инженер, меряю от 1
Сухофрукты - это тоже сахар
Рис и овсянка - это быстрые углеводы!
Рис и овсянка - это быстрые углеводы!
И что?Пуст ест это до 15.00 и нормально все усвоится и нигде не отложится.Что страшного в рисе с салатом?
Вы закрылись,потому что глупость сморозили?
Можете не отвечать))
Вы закрылись,потому что глупость сморозили?
Можете не отвечать))
1
Найкраще для Вас дрібне харчування (повністю виключити цукор, хліб, випічку) і ходити пішки (безкоштовно і ефективно) кожного дня. По мірі ваших можливостей, не вдаватися в крайності
На собі особисто провірила хотьбу, басейн 3 роки , йогу )))
Результат дає тільки харчування, ніякий спорт тут не допомагає, а гірше зробити легко
На собі особисто провірила хотьбу, басейн 3 роки , йогу )))
Результат дає тільки харчування, ніякий спорт тут не допомагає, а гірше зробити легко
1
Расскажу как худела я( еще в процессе) . Вес что взвесилась был 115, но перед этим еще пару кг скинула, по фоткам думаю и 120 было. Начала с уменьшения порций до 5 столовых ложек( любая еда,4 раза в день) и пила правда метформин, он помогает при инсулинорезистентности, но курс не более 3 недель, иначе почкам капец . За первый месяц минус 6 кг. У меня вес тоже уходит тяжело. Пешком ходила 3 км в день уставала страшно.
Потом было затяжное плато, три месяца до лета. Да и порции слегка увеличила, хоть и физнагрузка была, но вес не уходил. Дальше начала держать православный пост, с успенского, как по правилам. Было адски тяжело, но пост мне оказалось легче держать чем диету. Еще минус 5 кг. Дальше вес снова стабилизировался. Потом Рождественский пост, просчитала БЖу, низкий гликемический индекс продуктов, тот же метформин но в меньшей дозировке, с ребенком много гуляла( уже давно не грудной). По итогу на сегодняшний день минус 24 кг. Размер с 58-60 стал 52-54. Да, медленно и долго в моем случае.
Но тоже есть проблемы со здоровьем и гормонами, и ребенок с особенностями. То есть хронический стресс. Плюс вечная нехватка денег, кто в теме знает, что те же белки дороже углей. А на кашах ячке и перловке бесконечно сидеть не могла. В перерыве между постами сидела на белковой диете две недели, еле выдержала и чуть не теряла сознание, при том что угли 20 г в день было.
Сейчас снова пост держу. Опять по одежде вижу что свободна, но вес не скажу, весов сейчас нет. Если смогу снова на белок, то думаю дело пойдет быстрее. Думаю сбросить еще кг 8 (сейчас 91) и начать бегать. Суставы тоже берегу. Как-то так. Лучше конено ПП или белковая диета, но я потянуть ни то ни то не смогла. И движение важно. В силу обстоятельств сижу дома, не работаю. Если лето и больше активности, даже пешком ходить, фигура тоже подтягивается хорошо
Потом было затяжное плато, три месяца до лета. Да и порции слегка увеличила, хоть и физнагрузка была, но вес не уходил. Дальше начала держать православный пост, с успенского, как по правилам. Было адски тяжело, но пост мне оказалось легче держать чем диету. Еще минус 5 кг. Дальше вес снова стабилизировался. Потом Рождественский пост, просчитала БЖу, низкий гликемический индекс продуктов, тот же метформин но в меньшей дозировке, с ребенком много гуляла( уже давно не грудной). По итогу на сегодняшний день минус 24 кг. Размер с 58-60 стал 52-54. Да, медленно и долго в моем случае.
Но тоже есть проблемы со здоровьем и гормонами, и ребенок с особенностями. То есть хронический стресс. Плюс вечная нехватка денег, кто в теме знает, что те же белки дороже углей. А на кашах ячке и перловке бесконечно сидеть не могла. В перерыве между постами сидела на белковой диете две недели, еле выдержала и чуть не теряла сознание, при том что угли 20 г в день было.
Сейчас снова пост держу. Опять по одежде вижу что свободна, но вес не скажу, весов сейчас нет. Если смогу снова на белок, то думаю дело пойдет быстрее. Думаю сбросить еще кг 8 (сейчас 91) и начать бегать. Суставы тоже берегу. Как-то так. Лучше конено ПП или белковая диета, но я потянуть ни то ни то не смогла. И движение важно. В силу обстоятельств сижу дома, не работаю. Если лето и больше активности, даже пешком ходить, фигура тоже подтягивается хорошо
4
Насчет быстрых углеводов и белка - вполне нормальный вариант. У быстрых углеводов высокий гликемический индекс. У белка практически нулевой. Есть белком закусить или перед сладким есть, то кривая выравнивается, индекс падает до среднего. Вес не набирается( но и похудеть таким способом будеть сложно). Но как вариант не набрать вполне норм
йога поможет если минимум месяц ей заниматся и ничего не есть) за неделю сидения и лежания в комфорте человек потеряет 1-1.5 кг жира ,а трен зал , ну если по 12 часов в день на беговой дорожке то может вес и слегка уменьшится) 1 бутерброд по калориям это 5 км бега или больше)
Ответ дляЯ инженер, меряю от 1
От быстрых углеводов жрать хочется через полчаса
Кому как...На три часа хватать должно.Тут нужно выбирать или жрать,или худеть.Тяжело первую неделю,а там уже от человека зависит-он действительно хочет похудеть,или это разговоры одни.
1
Какой же фантастический бред Вы пишете! От отсутствия мучного и сладкого будет тошнить?
В реальности Вы просто не хотите ничего делать. Только однотипные темы здесь регулярно клепаете.
В реальности Вы просто не хотите ничего делать. Только однотипные темы здесь регулярно клепаете.
3
Согнать еще как. Личный опыт и не только мой
Но в случае автора спорт может даже немного навредить.
Но в случае автора спорт может даже немного навредить.
1
Вы молодец, держите посты. Я пытаюсь, но очень тяжело. Делаю послабления - рыба, творог... Не могу без белка.
А вот на одном белке могу жить прекрасно.
Все таки даже на вашем примере видно, что организмы разные, и потребности разные....
А вот на одном белке могу жить прекрасно.
Все таки даже на вашем примере видно, что организмы разные, и потребности разные....
3
Ответ дляТелепузик
Какой же фантастический бред Вы пишете! От отсутствия мучного и сладкого будет тошнить?
В реальности Вы просто не хотите ничего делать. Только однотипные темы здесь регулярно клепаете.
В реальности Вы просто не хотите ничего делать. Только однотипные темы здесь регулярно клепаете.
От отсутствия сладкого может подташнивать. Не знали?
Можно даже сознание потерять.
Можно даже сознание потерять.
Капец капецкий.
Вы троллите?
Рисовую кашу и картофель убрать.
Пельмени заменить кефиром.
И будет ок.
Вы троллите?
Рисовую кашу и картофель убрать.
Пельмени заменить кефиром.
И будет ок.
2
в зале вам только кардио показано. Силовые с таким весам нельзя и они точно не про похудение, под жиром увеличатся мышцы станете еще больше. Йога тоже не про похудение, но в общем для самочувствия отлично. Бассейн еще хорошо с вашим весом, аквааэробика. Но вобщем если диета и кардио вес не убирают а это болезнь то что тут скажешь. Налаживать гормональный фон.
Если гормоны в норме, и в семье нет ожирения, то вы много едите. 6 раз в день это просто весь день думать только о еде.
Вам нужны разгрузочные дни, голодные дни, короткие монодиеты чтобы запустить метаболизм.
Больше ходить быстрым шагом.
Но, если есть 6 раз в день и наночь чай с творогом, то ничего не получится.
Хотите есть - пейте воду, чтобы заполнить желудок.
Вам нужны разгрузочные дни, голодные дни, короткие монодиеты чтобы запустить метаболизм.
Больше ходить быстрым шагом.
Но, если есть 6 раз в день и наночь чай с творогом, то ничего не получится.
Хотите есть - пейте воду, чтобы заполнить желудок.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу