Два-три тижні і фсьо• 09 апреля 2023
110 кг, лучше зал или йога для похудения?
показать весь текст
401
0
В зал на доріжку щодня 6 км /год
Йогою ви не зможете займатись.
Скільки калорій ви їсте?
Ендокринолог?
Йогою ви не зможете займатись.
Скільки калорій ви їсте?
Ендокринолог?
1
Если вы будете есть достаточно длинных углеводов, то не будете хотеть сладкого.
Поверьте, я через все это сейчас прохожу.
Сделайте себе ПП конфетки, утром 2 с кофе и, поверьте, не будете падать в обморок ))
Завтрак плотный, например 2 яйца, тост с авокадо, зелень. До обеда не вспомните о еде.
Набирайте 100% белка и меньше жиров и углеводов.
Вы за месяц легко 5 кг сбросите.
Запейте в ютубе «фитнес для людей с большим весом», не заметите как через неделю захотите добавить еще упражнений.
Ходите по улице, ходите в зале на беговой дорожке. Сначала медленно, я начинала по одному километру со скоростью 3 км, сейчас два со скоростью 5.
Орбитрек очень хорошо
Велосипед пока нельзя, колени будут болеть.
Если можете себе позволить - бассейн с аквааэробикой или просто плавайте.
Автор, даже если у вас гормоны, вы можете похудеть.
Я худею в предменопаузе, это очень сложно, но реально.
Поверьте, я через все это сейчас прохожу.
Сделайте себе ПП конфетки, утром 2 с кофе и, поверьте, не будете падать в обморок ))
Завтрак плотный, например 2 яйца, тост с авокадо, зелень. До обеда не вспомните о еде.
Набирайте 100% белка и меньше жиров и углеводов.
Вы за месяц легко 5 кг сбросите.
Запейте в ютубе «фитнес для людей с большим весом», не заметите как через неделю захотите добавить еще упражнений.
Ходите по улице, ходите в зале на беговой дорожке. Сначала медленно, я начинала по одному километру со скоростью 3 км, сейчас два со скоростью 5.
Орбитрек очень хорошо
Велосипед пока нельзя, колени будут болеть.
Если можете себе позволить - бассейн с аквааэробикой или просто плавайте.
Автор, даже если у вас гормоны, вы можете похудеть.
Я худею в предменопаузе, это очень сложно, но реально.
5
Вы хотите убить автора? Точнее ее колени? Тазобедренный сустав?
Вы себе даже не представляете что такое присесть с весом 90 кг, а 110 и подавно.
Приседания в ее весе только на стул могут быть!
Вы себе даже не представляете что такое присесть с весом 90 кг, а 110 и подавно.
Приседания в ее весе только на стул могут быть!
5
а по другому не похудеете
только еслт будете хоть иногда голод ощущуаиь к не нажираться от пуза каждый раз
так что закрывайте тему не трктьте свое и наше время
только еслт будете хоть иногда голод ощущуаиь к не нажираться от пуза каждый раз
так что закрывайте тему не трктьте свое и наше время
3
Ответ дляДама_с_караваем
Вы толстая? Даже нобелевскую премию дали за интервальное голодание, а вы продолжаете ваше дробное питание везде тулить. Человек - животное в первую очередь. Животные, что вечно жуют? Я таких кроме коров не знаю. Все хищинники едят максимум один раз в день, а часто раз в неделю и здоровы.
вон в Африке люди едят раз в неделю и не жирные и проблем с жкт нет
вон в Африке люди едят раз в неделю и не жирные и проблем с жкт нет
за высказывание про Африку вам прямо премию самого умного надо дать
Вы в своем уме? При лишнем весе о приседаниях нельзя даже думать. Я в шоке,какого только бреда здесь не напишут
1
Не будете ви голодна.Я при вазі 78 кг схудла до 68кг.Раціон укладався у 2800 Ккал!
У вас ще більше буде,якщо ви підете до нормального лікаря,який вам пояснить все.
У мене всі родичі і батьки 100+.
Тому не розповідайте єресь.
Візьмуться за себе!
Це просто міфи і оправдання.
У вас ще більше буде,якщо ви підете до нормального лікаря,який вам пояснить все.
У мене всі родичі і батьки 100+.
Тому не розповідайте єресь.
Візьмуться за себе!
Це просто міфи і оправдання.
2
Диета, вода, много ходить пешком на улице, простая зарядка
Йога или зал только как дополнение к вышеперечисленному, самом по себе не поможет
Йога или зал только как дополнение к вышеперечисленному, самом по себе не поможет
По поводу инсулинорезистентности. Это не причина, это РЕЗУЛЬТАТ неправильного питания. Лечится диетой и физкультурой в первую очередь. Метформином во вторую.
Но к эндокринологу сходить стоит, чтобы исключить или компенсировать гипотиреоз.
Но к эндокринологу сходить стоит, чтобы исключить или компенсировать гипотиреоз.
4
ох, себя-то не дурите хоть) не все пишете, абсолютно все кусочки, там колбаски отщипнули, там орешка горсть, пару печенек, оно не видно их, но по калориям это может до 500 набегать лишнего. Творожок может быть детский Фанни, ге 100 грамм - 270 калл, а есть там на два укуса, или нулевой с 80 калл) четко заполняйте для себя поначалу все абсолютно, сахар в чай, молоко в кофе и тд. Вы незаметно перебираете, это очевидно
3
какой зал? Какая диета? Щас тут фитоняшки вам насоветуют... идите к врачу. Считать калории просто для начала и прогулки на свежем воздухе в удобной обуви,до 70 кг -а потом можно подумать и о спорте.
2
Что значит ’гормональное’? Какие гормоны у вас не в норме? Вы же понимаете, что это очень общая формулировка, гормонов много, далеко не все приводят к лишнему весу.
Я бы посоветовала для начала питание и много ходить. Можно дома добавить ещё упражнения элементарные. И по мере того, как будет снижаться вес, можно будет подключать более серьёзные занятия. Не нагружайте сразу свой организм, чтобы не возникло проблем с суставами. С такого веса килограммы будут улетать и без серьёзных нагрузок. Удачи)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу