110 кг, лучше зал или йога для похудения?

Потому что это генетические гормоны. Верней, так генетически заложено. Видели жирных мам с жирными детьми? Таким детям похудеть почти нереально. Организм просто на генетическом уровне любое зернышко превращает в жир.

Не помогает. Это гормональное. Ем немного, но жир не уходит.

Ладно, попытаюсь убрать мучное и сладкое.

Потому что это генетические гормоны. Верней, так генетически заложено. Видели жирных мам с жирными детьми? Таким детям похудеть почти нереально. Организм просто на генетическом уровне любое зернышко превращает в жир.

Если я исключу, то меня будет тошнить и буду чувствовать себя очень голодной.

Сколько хочется, столько и ем. Не ведрами конечно.

Автор 110 кг, думаете, она мечтает держать вес?

Потому что если вы едите быстрые углеводы неполезные, то этот просто вопрос времени, когда начнутся отеки. Если вы едите сахар, это вопрос времени, когда появятся морщины и проблемы с сосудами. Калораж - это бред как и любая диета.

Нет, эти мамы кормят себя и детей одинаково нажористо.Там еще и папы такие же...

А вы видели узников концлагерей? Там были генетически толстые?

Всем, без исключения) Не охота искать темы просто.

Автор, худеть лучше медленно, но не откладывать. Семья у меня реально по обоим линиям( мама и папа) склонна к полноте. Мама держала себя в руках пока жила( рак убил), ела очень мало, и все равно кг70- 80 была, пока не заболела. Отец всю жизнь прыгает от 85 кг до 140, я внешне больше в него пошла. Уже суставы болят. Я тоже немаленькая. Остальные мои родственники тоже стройных почти нет. Но есть очень адский пример.
Двоюродный брат отца в детсве лечился гормонами, пока был молодой и женат вес держал. Развелся, ел что хотел,начал оочень резко набирать вес. 15 лет назад в 40 он уже был кг под 160, сел на кровать на углу и сломал у нас в гостях. Спустя лет 10 видела его уже за 200 кг, думаю и все триста. Он уже перешел ту точку невозврата, ел только белки, а вес рос и дальше. Дали 1 группу инвалидности. Пару месяцев назад маленькая ранка превратилась в гангрену очень быстро, хотя лечили и обрабатывали, одну ногу пришлось отрезать полностью. Сам говорит, что живет пока его мать жива. Его же мать лечилась от рака, на гормонах стала кг под 130. Но спустя буквально два года куча работы в селе, хозяйство, муж, этот же сын - и она весит кг 80. Все реально, если не запускать.

Какой ужас.
Но я не знаю реально как правильно питаться, чтоб хотя бы медленно худеть или просто не набирать вес.
Вроде нормальные порции. Всего по чуть-чуть. Я не ем ведрами, как говорят. Но я так понимаю, чтоб похудеть я должна есть вообще как птичка. Ложка каши, без хлеба, без кристалика сахара. Если вдруг где-то закрадется, то уже +жир.
Я говорила, что генетическое, хоть все и смеялись, но я набираю весь точь-в-точь как моя мама. Ее после 30 разнесло, и я точно по такой же дороге пошла. До 30 все нормально, и тоже я ела все что хочу, и сейчас я ем так же, все что хочу, но вот из-за того, что мне 30+ я стала жирной. Я вот так вижу свою ситуацию. И теперь из-за этого генетического треша я должна не так как раньше жить, а должна по крупинкам еду считать. Меня эта мысль вводит в глубокую депрессию. Что я теперь не смогу съесть любимую картошку, любимую булку, любимое мороженое, каши я должна есть чайную ложку. Ну это же капец.. Я в 20 могла в пол Мака съесть и не толстела.

Мне такая роскошь и в 20 была недоступна, полмака сьесть. Толстела прекрасно, +10 за месяц если не полуголод( студенческий, или поесть, или шмотку купить) . В 20 легко худела это да.
А худеть - начните с уменьшения порций. И метформин для начала дозировка 500 три раза в день с едой , каждый прием пищи. Три недели. Ознакомьтесь с побочками. Стабилизирует аппетит хорошо спустя неделю. Курс три недели, перерыв потом снова. У меня это был хороший старт. На метформине реально легче выдерживать голод даже. И я свое колесо набора веса именно так раскрутила обратно. Да, и пешком в день 3-5 км, привыкнете быстро

После резекции люди тоже иногда набирают. Через время

и угробит колени! 110кг!

Не помогает. Это гормональное. Ем немного, но жир не уходит.

Я не могу, у меня больной жкт, диеты не тянет.
Ем 5-6 раз в день маленькими порциям, как врач рекомендовал.

Мне такая роскошь и в 20 была недоступна, полмака сьесть. Толстела прекрасно, +10 за месяц если не полуголод( студенческий, или поесть, или шмотку купить) . В 20 легко худела это да.
А худеть - начните с уменьшения порций. И метформин для начала дозировка 500 три раза в день с едой , каждый прием пищи. Три недели. Ознакомьтесь с побочками. Стабилизирует аппетит хорошо спустя неделю. Курс три недели, перерыв потом снова. У меня это был хороший старт. На метформине реально легче выдерживать голод даже. И я свое колесо набора веса именно так раскрутила обратно. Да, и пешком в день 3-5 км, привыкнете быстро

Вы что советуете метформин? Вы врач, а автор ваш пациент? У меня муж с диабетом второго типа 500 на ночь принимает, а тут трижды в день. Еще реально начитается и начнет принимать до гипогликемической комы.

Метформин уже рецептурный препарат. Так что без врача в любом случае автор его не достанет

Так у меня и так много овощей в рационе. И мяса, и рыба, весь витаминный комплекс.

Нет. Написала как есть. Что ем, сколько хочу - это значит, что если я буду ограничивать, то буду вечно голодной.

Знаете, я к этому сама как-то пришла. Когда съем булку с маслом, мне реально легче делается. Можете дальше кричать, что тролю, но это так. От картошки и макарон мне тоже хорошо. Именно по самочувствию. А человек конечно тянется к тому, от чего ему хорошо. Это так, чтоб вы понимали.

Так у меня и так много овощей в рационе. И мяса, и рыба, весь витаминный комплекс.

без соли, сахара и хлеба?

Зато живіт зможу убрати і нормально пожити - ви навіть не уявляєте скільки проблем, а то замкнутий круг. Щоб убрати живіт - схудніть добре, тоді операція.

Не помогает. Это гормональное. Ем немного, но жир не уходит.