Однозначная• 17 апреля 2023
Порадьте хороший марафон для схуднення, будь ласка
Щоб меню було максимально просте, щоб не тратилось купу часу на готування.
16
0
За рахунок налагодження питного режиму і помірних фізичних навантажень, які мають дренуючий ефект. Не ведіться. Жирові клітини помирають через півроку, коли в них немає запасу жиру. Тобто якщо півроку вони не затребувані - організм їх розщеплює. А до того часу вони сплять і чекають, коли ж ви зірветеся.
1
Якщо вам лінь готувати, можете пошукати доставку. На всіх марафонах треба забувати їжу, щоб був баланс калорій.
все що ви стартите за час марафону ви наберете після нього а можливо і більше, це все тимчасове
ведіть щоденник харчування пару тижнів - потім проаналізуйте що ви під´їдаєте зайвого - багато перекусів незбалансованих / солодке/ 20 чашок за день чаю кави з цукром/ відсутність повноцінних прийомів їжі - і потроху рухайтесь. Прибирайте зайве, додавайте корисне, малими кроками, але щоб це з вами залишилось на все життя...а не на 2-3 тижні й потім зривів і так по колу
ведіть щоденник харчування пару тижнів - потім проаналізуйте що ви під´їдаєте зайвого - багато перекусів незбалансованих / солодке/ 20 чашок за день чаю кави з цукром/ відсутність повноцінних прийомів їжі - і потроху рухайтесь. Прибирайте зайве, додавайте корисне, малими кроками, але щоб це з вами залишилось на все життя...а не на 2-3 тижні й потім зривів і так по колу
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу