Як_наготую...• 17 апреля 2023
Как справится с стрессом, завтра к врачу
Сегодня уже тревога и дико волнуюсь Может есть среди девочек психотерапевты или психологи,помогите стать пофигисткой на завтра
48
0
Сбросьте важность события. Я не психолог, но мне помогает в стрессовых ситуациях. Вы к какому врачу идете?
1
Я поняла, хотела кое-что рассказать, но тогда в этом случае точно не поможет. У Вас плановый осмотр?
Вы боитесь результатов, понимаю. Даже не знаю, что посоветовать, в этом случае конечно лучше советы психолога. Единственное, что хочу сказать, если вдруг скажут, что не все ок обязательно проверяйте где-то ещё, нужно несколько мнений.
1
Думайте про то, что будете делать после того, как выйдете с обследования. Запланируйте после себе что то приятное, как поощрение. Что Вы любите?
1
Прдумайте, что если бы пошли еще позже, то результаты могли бы быть еще хуже или вообще печальные.
Дыхание по квадрату
4 счетп вдох, задержка дыхания 4 счета, ввдох 4 счета, снова задержка 4 счета. Повторить 7 раз минимум
Техника заземления
Назвать 5 предметов что видите вокруг себя
4 что слышите
3 что ощущаете
2 запаха, что ощущаете
4 счетп вдох, задержка дыхания 4 счета, ввдох 4 счета, снова задержка 4 счета. Повторить 7 раз минимум
Техника заземления
Назвать 5 предметов что видите вокруг себя
4 что слышите
3 что ощущаете
2 запаха, что ощущаете
После этого сразу иду на свою привычную работу.Это меня успокаивает ,хотела бы закурить.Но бросила серьезно.Не хочу даже одну пробовать
Вы молодец, что заботитесь о себе и решили проверить! Я думаю, что с волнением полностью справиться не получится, но поддержка Вам точно нужна! Я Вас обнимаю и желаю услышать от доктора - у Вас всё хорошо, Вы здоровы! 🤗💐
Вокруг меня много знакомых,которые игнорировали симптомы,потому что времени нет и у сожалению запускают болезни.Я тревожная наверно.
Я завтра до гінеколога, але щось уже і не парюсь.
Трішки злякалась коли живіт різко заболів сильно, думала кіста лопнула, дякувати Богу поки ціла. Внутрішня кровотеча страшніша ніж огляд .
Після 2 складних пологів і війни то знаєте, мало що боюсь
Трішки злякалась коли живіт різко заболів сильно, думала кіста лопнула, дякувати Богу поки ціла. Внутрішня кровотеча страшніша ніж огляд .
Після 2 складних пологів і війни то знаєте, мало що боюсь
Тут раскручивать можно, а чего боитесь, рака, а почему, потому что могу умереть, а от чего умереть страшно? Что страшного в смерти?
А в итоге часто, что жить страшно в такой реальности как сейчас?
Подышать сегодня можно, сделать техники заземления, но учитывая, что решились на прием только от того, что что-то услышали. То завтра после анализов, которые уверена будут хорошие, вы найдете новую причину в чем мозг найдет ловушку страха.
А в итоге часто, что жить страшно в такой реальности как сейчас?
Подышать сегодня можно, сделать техники заземления, но учитывая, что решились на прием только от того, что что-то услышали. То завтра после анализов, которые уверена будут хорошие, вы найдете новую причину в чем мозг найдет ловушку страха.
Ага,это точно.Но я пойду к врачу и на один страх у меня будет меньше,значит я буду более свободна от своих переживаний
Это иллюзия контроля ситуации, да, некоторым помогает проходить раз в год чекап и жить год спокойно.
Все буде добре. У будь-якому разі ми ні на що не зможемо вплинути. Я сама завтра іду на мамографію і для мене кожен раз це стрес. Я 5 років в ремісії, але кожен раз перед обстеженням я знаходжу у себе кучу всіляких симптомів, які після обстеження зникають дивним чином. Це просто треба пережити і йти далі. Ні пуху вам, буду тримати за вас кулачки)
Да это не полное обследование,делала ещё флюшку,покашливала .Ходила к лору.Был в горле ком ,после рентгена успокоилась и все прошло.Я просто курильщик со стажем в прошлом.
Бухать - это защитный механизм психики, один из видов избегания реальности. Опять страшит реальность.
Избавиться непросто, тут же где то внутри родительские установки, навязанные часто социальные страхи, эмоции вины или стыда, а также мы внутренне настроены на негатив, как функцию выживания, а вот позитивное мышление надо тренировать как зарядку по утрам.
При сверх тревогах 2 варианта психотерапия или АД, но а иногда и комбинация
Избавиться непросто, тут же где то внутри родительские установки, навязанные часто социальные страхи, эмоции вины или стыда, а также мы внутренне настроены на негатив, как функцию выживания, а вот позитивное мышление надо тренировать как зарядку по утрам.
При сверх тревогах 2 варианта психотерапия или АД, но а иногда и комбинация
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу