Кто живёт сам, чем питаетесь?

ну может если 150 тогда можно

Каши вообще не ем, вернее гречку на гарнир рпз в месяц, плов раз в месяц.
На завтрак что-то из яиц, горячие бутерброды, сырники или творог.
На обед всегда что-то грилю и салат или овощное рагу. На ужин паста, шаверма домашняя или как обед, или как завтрак))
В выходные часто суши или в кафе

Не, мне норм. Овсянка утром эт вообще достижение. Завтрак у меня может быть и в 6 вечера. Как-то не голодная. И лень есть. Могу коктейли наколотить порошковые, если и вечером лень есть.
Но бывают и зажорные дни. Опять же, вечером, днем особо аппетита нет

Я каши ненавижу например

Якщо на кашах і фруктах,як Ви кажете разносить, то я Мата Харі. Разносить від булок, хліба, усілякого сміття типу картоплі фрі або тощо. Я зараз за кордоном, поки що сама. Вівсяні пластівці 4 столові ложки, додаю дрібку солі, 20 грам меду, 2 грами вершкового масла. Заливаю кіп´ятком, 5 хвилин і сніданок готовий. Кава з вершками,без цукру. Обід: мікс салат, варене яйце, кава або чай без цукру . Вечеря; йогурт натуральний, фрукти. Це може бути віноград, або пів манго тощо. Своє меню можу кожен день міняти. Но не змінне в ньому це сніданок. Можу іноді взяти рибу чи м´ясо. Яйця варені. Но це все за бажанням. А так кожний ранок каша вівсяна, кожного дня фрукти, 2 рази на тиждень мікс салат. Хліба не їм, ріс, картопля, макарони, булки, цукор, цукерки
усілякі
фастфуди це навіть і згадувати не хочется. Не їм ковбаси та інші напівфабрикати. Молоко тільки рослинне. Можу взяти сир кисломолочний з йогуртом або просто так з´ їсти. Але ж Ви повинні сама визначитися що Ви хочете з´ їсти. За бажанням Ви одна можете дозволити собі навіть таку роскіш ,як не готувати зовсім. Змінюйте кожного дня свій раціон. Сьогодні наприклад овочі, а завтра фрукти, сьогодні м´ясо і каша, завтра риба запечена з овочами. Сьоголні варене просто яйце, а завтра перетріть жовток з авокадо і начиніть. І так далі. Якщо жінка живе сама ій набагато простіше зробити собі меню і корисне і смачне і різне. Ну це моя думка.