дама_из_декрета• 26 апреля 2023
Люди, как похудеть гуманно и эффективно?
Понимаю, что наела 10 кг лишних. Хочу сбросить все это дело. Что вы делали, чтоб похудеть? Получилось?
показать весь текст
188
0
Результат сейчас 4,5 кг за 5 недель, но -14 см в талии, -7 см под грудью. Мышцы подтянулись хорошо.
О, ещё забыла про прыжки с хлопком ( делаю 1 или 2 раза в день по 30-50)
О, ещё забыла про прыжки с хлопком ( делаю 1 или 2 раза в день по 30-50)
а вы вообще не видите, что телосложение у вас и у автора совершенно разное?
у меня вес сейчас 82 кг, я выгляжу максимум на 75, если похудею до 65 буду выглядеть как фитоняша
потому что у меня совершенно другое тело и много мышц
у меня вес сейчас 82 кг, я выгляжу максимум на 75, если похудею до 65 буду выглядеть как фитоняша
потому что у меня совершенно другое тело и много мышц
2
У меня астеническое телосложение, на мне каждый килограмм, как 3-4 кг на нормальных людях.
Поэтому да, не верю в её вес.
Поэтому да, не верю в её вес.
последний год не занимаюсь вообще
но до этого сколько себя помню, спорт был всегда, мне 40
за год войны я поправилась и перестала заниматься спортом, ушла в глубокую депрессию, сейчас пытаюсь наладить все, получается со срывами но я продолжаю
надеюсь к осени быть кг 70
уже начала выходить на улицу, в парк, занимаюсь дачей
по чуть чуть
но тело у меня как пружина, много мышечной массы, большой обьем отеков( из-за углеводов и не очень большой % жира... ну и мне повезло, что полнота по всему телу равномерно, то есть нет живота, огромной попы, грудь увеличилась на полтора размера (
но до этого сколько себя помню, спорт был всегда, мне 40
за год войны я поправилась и перестала заниматься спортом, ушла в глубокую депрессию, сейчас пытаюсь наладить все, получается со срывами но я продолжаю
надеюсь к осени быть кг 70
уже начала выходить на улицу, в парк, занимаюсь дачей
по чуть чуть
но тело у меня как пружина, много мышечной массы, большой обьем отеков( из-за углеводов и не очень большой % жира... ну и мне повезло, что полнота по всему телу равномерно, то есть нет живота, огромной попы, грудь увеличилась на полтора размера (
1
Кстати да, я с войной уехала, живу одна, я в Украине. Просто не покупаю конфеты, печенье, пряники (которые раньше были дома). Не пеку пирожки, блины, вареники, пельмени. Не ем колбасу, сосиски. Не ем картошку, только в суп. Редко кашу. Но ем мясо, рыбу, творог, делаю салат какой-то - оливье, крабовый, из корейской морковки. Т.е. не прям ПП, но калории считаю. Никаких перекусов - ем три раза в день. Могу и в кафешку сходить поесть мяса и салат, могу тортика кусочек, но где-то раз в неделю. И очень много хожу. В выходные не менее 20000, а иногда и до 30000, в будни минимум 10000 (если плохая погода), а так 15000-17000.
за год -25 кг. я не спешу, идет потихоньку
за год -25 кг. я не спешу, идет потихоньку
3
Автор, я в своё время бегала (тоже с целью похудеть) по 5 км на хорошей скорости, не пешком) Вес стоял на месте до тех пор пока калории не начала считать.
Я так само себе почуваю. 40 років.
Трошки схудну і знову все повертається, думаю, якась проблема голові, що не хочу відпустити цю вагу
Трошки схудну і знову все повертається, думаю, якась проблема голові, що не хочу відпустити цю вагу
Мне 45, рост 170, вес 64, но я вижу, что нужно сбросить ещё 4 кг. У вас явно больше лишнего веса, чем 10 кг, такого обруча на талии у меня не было с лишними 10 кг
Потому что у,вас нормальный вес. Может, вам не нравится объем, то это немного другое. У меня да, лишний вес, но он вес и ’лежит’ в этом ’обруче’
Я худею с веса 71 кг при таком росте. Купила весы - взвешиваю всё, что ем и ввожу в приложение фатсекрет. Соблюдаю бжу. Сейчас на 1400 калорий в день ем т к малоактивный образ жизни. 3 кило пока ушло за 3 недели.
1
Норма веса, это если от роста отнять 110. В одежде у меня почти все норм, а вот без нее жирочка хватает
Что вы все-таки хотите от нас?
Аргументы, что у вас явно больше 10 кг лишнего веса вы не хотите слышать и упорно доказываете, что будете слишком худой.
Советы, что надо меньше есть и больше двигаться вы и сами знаете.
Итого? Ваше решение по вопросу?
Аргументы, что у вас явно больше 10 кг лишнего веса вы не хотите слышать и упорно доказываете, что будете слишком худой.
Советы, что надо меньше есть и больше двигаться вы и сами знаете.
Итого? Ваше решение по вопросу?
1
Насколько меньше есть? Что есть? У кого получилось так похудеть? Как и сколько двигаться? То есть интересно, у кого получилось и что конкретно делали. Если больше сброшу, то буду только рада. Пока цель - минус 10
И питьевой режим соблюдайте, насколько получится. Я убрала всё чрезмерно солёное из рациона, и пью примерно полтора литра воды в день. Два редко получается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу