дама_из_декрета• 26 апреля 2023
Люди, как похудеть гуманно и эффективно?
Понимаю, что наела 10 кг лишних. Хочу сбросить все это дело. Что вы делали, чтоб похудеть? Получилось?
показать весь текст
188
2
Почему? Я такого же возраста и роста, похудела с 72 до 56, худющей абсолютно не выгляжу, еще кг 5 точно можно сбросить. Но больше не хочу, половина сх в магазинах на меня уже и так великоваты. Худела на пп и ела, а не жрала)) По выходным регулярно шашлык, иногда спиртное, но без выпечки, спорта не было вообще.
1
Нет, у меня выбора не было)) А вот все, что вы писали про полных женщин в роду, это фигня, извините. Я тоже раньше так думала, генетика, гормоны и тд. А нужно просто не жрать, а есть. И не важно что ты жрешь пп или мак)) Я уже больше года удерживаю вес, организм перестроился.
1
Автор, что-то вы не то взвешиваете.
Мне 55 лет, рост 163, вес 62 и это катастрофа для меня. Я поправилась на 5 кг за год.
Вот моё фото в этом весе.
Что-то вы не то рассказываете.
Мне 55 лет, рост 163, вес 62 и это катастрофа для меня. Я поправилась на 5 кг за год.
Вот моё фото в этом весе.
Что-то вы не то рассказываете.
Меняйте глазомер, нельзя одинаково выглядеть +12 кг.
Выхожу из темы. Не желаю биться головой о стену и доказывать очевидные вещи.
И да, всем посрать, сколько вы весите и как выглядите. Это только ваш личный дискомфорт и ощущения.
Выхожу из темы. Не желаю биться головой о стену и доказывать очевидные вещи.
И да, всем посрать, сколько вы весите и как выглядите. Это только ваш личный дискомфорт и ощущения.
3
а как все таки надо питаться 3 или 5 раз в день? диетологи в сети поделились ровно наполовину) У меня получается сейчас худеть на ПП но 5 раз прием пищи, полет нормальный
Я питаю, тому що можу порадити зі свого особистого досвіду. Я абсолютно шоколадозалежна, дуже важко переживаю меню без солодкого. І от після прийому препаратів з подібним складом мене на солодке взагалі не тягне, десь через тиждень прийому, реально не відчуваю тієї тяги до цукру, та і взагалі апетит зменшується. Але повторюся, це мій індивідуальний досвід, може ви краще розбираєтеся і зрозумієте, що вам це не підходить.
Ото вы наели ! Спорт и только спорт . Вижу по вашей писанине что силы воли не имеете и в еде себя не ужмете никогда .
1
Жиросжигающий. Минимум 3 раза в неделю по 60 минут + много ходить , дома убираться , кака работа ?
В первый месяц всегда уходит вес быстрее на диете, особенно в первые 2 недели, так как вода уходит, а не жир
2
5 км это 7500 шагов где-то моих (рост 160).
Тоже сейчас худею, 35 лет, уходит сложно. Никак не могла взяться, начинала потихоньку - перестала есть после 19 и делать зарядку 5-минутную утром, в основном на растяжку.
На данный момент зарядка не каждое утро, ем до 17/18 (как получается), стараюсь без сладкого (не всегда получается), кушаю то, что люблю 2 раза в день небольшими порциями относительно того, что было раньше. Качаю пресс 30 раз вечером (уже получается, сначала еле -еле только лопатки слегка отрывались 15 раз), махи ногами, делаю массаж живота щипковый, пытаюсь бегать. Хожу 10-17 тыс шагов в день(но у меня и раньше было 8-13 тыс шагов).
Тоже сейчас худею, 35 лет, уходит сложно. Никак не могла взяться, начинала потихоньку - перестала есть после 19 и делать зарядку 5-минутную утром, в основном на растяжку.
На данный момент зарядка не каждое утро, ем до 17/18 (как получается), стараюсь без сладкого (не всегда получается), кушаю то, что люблю 2 раза в день небольшими порциями относительно того, что было раньше. Качаю пресс 30 раз вечером (уже получается, сначала еле -еле только лопатки слегка отрывались 15 раз), махи ногами, делаю массаж живота щипковый, пытаюсь бегать. Хожу 10-17 тыс шагов в день(но у меня и раньше было 8-13 тыс шагов).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу