Рубаю олівлє• 27 апреля 2023
Интервальное голодание или ПП
При большом весе, что действенее?
ПП пробовала, постояно приходится готовить, но пока так питаешься, результаты хорошие.
Знакомые хвалят интепвальное, что в свободное время ешь, что хочешь.
Проблема еще в том, что нет возможности кружить себя любимую, т.к. Есть семья (
Или может кто поборол свой вес и может что-то прсрветовать, тоже буду благодарна!
ПП пробовала, постояно приходится готовить, но пока так питаешься, результаты хорошие.
Знакомые хвалят интепвальное, что в свободное время ешь, что хочешь.
Проблема еще в том, что нет возможности кружить себя любимую, т.к. Есть семья (
Или может кто поборол свой вес и может что-то прсрветовать, тоже буду благодарна!
20
0
Готовила на семью, просто ела утром только крепкий кофе, первая еда после 12-13, и ужин в 18. Все. Все остальное - только пить.
1
Мій варіант - інтервальне+ПХ. Тим більше при надмірній вазі. Або можна виключити солодке і борошняне + інтервальне. Ну і спорт, тут без варіантів, лише дивіться по навантаженнях, що вам можна, що ні. І не старайтесь швидко схуднути
2
Мне помогает интервальное голодание, если не ем после 18, а лучше после 16, только чай без сахара.
Днем ем все, но естественно, если переедать днем или есть торты, не похудеешь🙂
Днем ем все, но естественно, если переедать днем или есть торты, не похудеешь🙂
3
Мне дробное и ПП не помогает (((( Сейчас худею на интервальном и низкоуглеводное , наконец-то есть результаты
1
Для каждого свое подходит, как голосовать. Мне подошло ИГ, а вам может нет. И есть тоже не сколько угодно, нужно ограничивать вредности, меньше углеводов простых и тд. Если похудеть нужно без сплрта, то и калории ограничивать, все равно нужен дефицит.
2
Вода, соки несладкие, компоты без сахара, чаи-кофе без сахара. В этом я себя не ограничивала. От голода тоже не мучалась. Похудела неплохо. Но тортами я не объедались, в плане- ешь что хочешь. Ела разумно.
Можно ещё лимфу погонять, тоже полезно.
Можно ещё лимфу погонять, тоже полезно.
Практикую ИП 16/8. Разумеется контроль что ем. Вес медленно, но уходит, за полгода всего 4 кг, но все таки. На диете не сижу, спортом мало занимаюсь.
2
С октября на ИГ -84,5 кг, сейчас 75кг. Вес уходит очень медленно, но стабильно. Ем два раза: плюс-минус в 11:00 и где-то в 16-17:00. Утром пью заварной эспрессо, без сахара и молока. Но по другому и не люблю. В остальное ( не пищевое окно) воду. Ем то, что есть. Но вот придерживаюсь именно 2 раза. Бывают дни 1-3раза в неделю, что нет возможности покушать в 11:00, тогда ем один раз, но пью воду. Ничем себя не изматываю, не ущемляю. Но как-то сладости стала есть очень мало, само так выходит. Дело в том, что мне не нужно лишь бы похудеть со вчера на завтра. Мне нужно похудеть вообще и держатся. А это возможно, изменив пищевые привычки. Они за месяц ведь не поменяются. Вот поэтому медленно меняю привычки и вес. Но чувство страха все же присутствует, а вдруг вес начнет возвращаться. Пока так, а там посмотрим.
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу