Copy-Paste• 29 апреля 2023
Болить нога після пробіжки
Мені дуже подобається бігати. Бігаю 5 км у невеликому темпі. Сьогодні після пробіжки розболілась нона там де щиколотка(( може можна якось укріпити? Хочеться продовжувати бігати
15
0
я колись підвернула катаючись на сноуборді, то взагалі не відчула, вже зрозуміла, коли взуття зняла
по темі - скоріше за все ви не розігрили сустав перед пробіжкою. Робіть суставну гімнастику обовʼязково. В мене слабкий голеностоп після підвертання ноги 8 років тому - лише зараз почало мені агукатися.. Якщо займаюся без суставної гімнастики - навіть ночами починає нити голеностоп той.
подивіться саме комплекс розігріваючий сустави, який робиться перед тренуванням. Заодно і мʼязи з сухожиллями розігріваєте.
А нашо? Біг це нормальне таке навантаження, якщо в вас нема спорту окрім бігу раз в тиждень, то це не дуже розумна справа. Ви той самий час можете витратити просто на прогулянку пішки, що принесе набагато більше користі
Ні, тоді точно не підвернула. Я бігла все ок було, а прийшла з пробіжки і болить((. Біль ниюча і відчуваю її при ходьбі.
Я бігаю за компанію, ми в жк збираємось) мені подобається. На тижні займаюсь кенго джампінгом 3 заняття стречінгом 2-3 заняття.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу