Джонсонюк• 05 июня 2023
А что лучше бег или ходьба? Сколько в день проходите или пробегаете минут?
19
0
Ходьба самый полезный и безвредный вид спорта, прохожу по 10тыс шагов, раньше могла и по 25тыс в день
9
Каждое утро на голодный желудок хожу под тренировку ’10 тысяч шагов ’ федорищевой. Делаю 5 кругов. Пошёл ответ. Это по времени 1 час 15 минут.
2
Тот же бег или быструю ходьбу можно заменить любыми кардио тренировками, силовыми тренажёрами и времени занимает меньше)
Автор, если вы не умеете правильно бегать, а судя по посту вы таки не умеете, то ходите. Убить суставы неправильным бегом можно ну очень быстро
2
Бег только при здоровых суставах и на стадионе со специальным покрытием или беговой дорожке. Ходьба, конечно, хорошо, но у меня и от ходьбы ноги от 10 000+ шагов потом гудят и отекают. Приходится лежать ногами на стену вверх.
Бігати вщагалі не люблю , це велике навантаження. А ходьба прекрасно для тонусу м´язів, проходжу 10-15 тис кроків в середньому
Это вам объяснить тренер,и не просто объяснит,но проконтролирует,чтоб вы поняли, запомнили и выработали паттерн. Научиться ,вернее изменить технику неправильного бега, без посторонней помощи, невозможно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу