Анонім-ка• 11 июня 2023
Інтервальне, чому не йде вага?
Почала обмежувати себе в їжі. 8 годин їм, виходить двічі в день. Рано 8 сніданок і 16 вечеря. Мені від 16 до 22 дуже важко триматися. Пʼю воду. Пройшло три тижні ваги пішло аж 1,3 і то може це кишківника очистився. Що роблю не так?
Стартова вага 68 ( зріст 170)
Зараз 66,7
Стартова вага 68 ( зріст 170)
Зараз 66,7
показать весь текст
51
0
Купить ваги, взвушуйте їжу і рахуєте калорії (тільки чесно: враховуючи кількість олії і т.і)
Їжте коли хочеться :) зараз благословенним час: багато овочів і зелені, о вони неколорійні. Тобто можна з кожним прийомом їжі наворчивати міску салату майже без калорій. Я, наприклад, салат горчицею французькою зправляю і спеціями замість масла щоби їсти його без обмежень :)
Їжте коли хочеться :) зараз благословенним час: багато овочів і зелені, о вони неколорійні. Тобто можна з кожним прийомом їжі наворчивати міску салату майже без калорій. Я, наприклад, салат горчицею французькою зправляю і спеціями замість масла щоби їсти його без обмежень :)
Та прям. Я так больше года питаюсь. В основном это один прием пищи в день. Раз в неделю вообще не ем 1-2 дня. Вот завтра буду на водичке снова. Питаюсь только легкой чистой полезной едой. График 8-16 вообще ни о чем - так интуитивно практически все питаются. Я даже не могу назвать его ИГ. И даже при этом у вас ушло много для 3-х недель. У меня столько ушло только после 2-х месяцев изнурительных тренировок по 2 часа ежедневно. А до этого вес вообще на месте стоял.
Да потому что фигня это интервальное голодание. Если нет дефицита калорий вы не похудеете даже если будете есть один раз в день. У меня знакомый сидел на интервальном и не понимал почему не худеет, ведь ест только раз в день. Ему дочь, которая училась на врача, пыталась объяснить что если он за один присест съедает все то что раньше ел на протяжении целого дня, то не похудеет ни на грамм. Не удалось убедить.
1
Не мучайтесь,,если не идет вес. У меня 1 в 1 всё, как у вас. Месяц держалась, вес на месте. Стоило нарушить один раз (ужин не в 16, а в 21.00, сразу +600грамм, которые так и не ушли.
Мне тут писали, что нужно больше времени, потерпите 2-3 недели 😅
В итоге через месяц я перешла на 4-5 разовое питание (исключила мучное и сладкое) и вес сразу же пошел вниз. Медленно, правда, но хоть есть результат, не то что на интервальном.
Мне тут писали, что нужно больше времени, потерпите 2-3 недели 😅
В итоге через месяц я перешла на 4-5 разовое питание (исключила мучное и сладкое) и вес сразу же пошел вниз. Медленно, правда, но хоть есть результат, не то что на интервальном.
Только надо учитывать суточную норму жира. Поливать маслом - это лишнее. Я наоборот стараюсь без масла, максимум пару капель. У меня итак с жирами перебор - орехи, авокадо и сыр все портят((
Інтервальне працює тільки при дефіциті калорій, а це той самий підрахунок калорій, а отже навіщо мучити себе?
2
Так в интервальном смысла нет, если не считать калории. Я на подсчете калорий с апреля сбросила почти 10 кг. А на интервальном сидела всю жизнь, так как сплю пол-дня, и только поправлялась.
3
Ну, гробить своё здоровье Кето, я не хочу 
у людей с лишним весом, как правило, жировой гепатоз печени, а вы предлагаете потреблять жир ещё и вместо углеводов 
спасибо, я себя люблю и не буду этого делать.
у людей с лишним весом, как правило, жировой гепатоз печени, а вы предлагаете потреблять жир ещё и вместо углеводов спасибо, я себя люблю и не буду этого делать.
Потому, что у вас нет дефицита. Вы в эти часы, когда можно есть, потребляете больше, чем расходуете.
Основная идея похудения меньше есть и больше двигаться.
Если вы склонны к перееданию и умудряетесь переесть в эти часы, то очевидно, что вес будет стоять, еще и набирать сможете
Основная идея похудения меньше есть и больше двигаться.
Если вы склонны к перееданию и умудряетесь переесть в эти часы, то очевидно, что вес будет стоять, еще и набирать сможете
Чесно кажучи, коли перестаєш їсти в 16, то й алкоголь нема коли пити. Вечір же «голодний». Майже всі написали що немає дефіциту калорій
Я не считаю. На подсчете пробовала дней 10, ела 1300-1500ккал плюс ходьба и зарядка. Результата не было так же.
Вот и у меня нет. И на интервальном жестком не было, вообще на месте стоял вес. Буду пробовать теперь, как вы
1
Я худела много раз. В том числе на 20кг, потом когда набрала, на 15. Много раз на 5-6кг.
Но каждый раз это было дробное питание 4-5-6 раз с преобладанием белковой пищи, исключался сахар и мучное.
Все другие способы у меня не действуют.
Интуитивное питание, подсчет ккал, интервальное, разгрузочные дни - всё мимо.
Но каждый раз это было дробное питание 4-5-6 раз с преобладанием белковой пищи, исключался сахар и мучное.
Все другие способы у меня не действуют.
Интуитивное питание, подсчет ккал, интервальное, разгрузочные дни - всё мимо.
1
Ну так да!
Схема проста - если вы потребляете столько, сколько расходуете, будете стоять на месте.
Если больше, чем расходуете - будете полнеть.
Ничего нового не придумали)
Схема проста - если вы потребляете столько, сколько расходуете, будете стоять на месте.
Если больше, чем расходуете - будете полнеть.
Ничего нового не придумали)
Ви абсолютно праві.Харчувалась 16/8 то вага взагалі не йшла,а коли почала 20/4 то помаленько йде.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу