100pudov• 11 июня 2023
хочу похудеть
с чего начать? не есть сладкое? не есть после 6? Как себя раскачать?
18
0
Їсти три раз на день за методом правильної тарілки (50% овочі, фрукти, 25% складні вуглеводи, 25% білки), збільшити порції, з солодкого - фрутки або чорний шоколад.
1
1
Нужно просто для себя решить и менять привычки. Я например с осени и до начала войны сбросила 20 кг. А потом конечно же забила на все и почти все вернулось. Сейчас опять потихоньку беру себя в руки. Записалась в зал,так кас у меня мало активности за день. И стараюсь не переедать, есть больше овощей,фруктов,заменять или сладкое.
Наступил понедельник,я села на голодовку. За день:апельсин,кусок курогрудки и яблоко. Много воды. Так дня 3,уменьшился желудок,стало легче,ела понемногу. За 5 мес с 70 до 50 кг. Вес держу уже 3 года,даже родить успела)) Просто было противно смотеть на себя в зеркало,когда увидела 70,у меня был шок)
4
1
Я худею когда не ем после 18
До 18 ем 4 раза и ем все. Но конечно по возможности больше рыбы, яйца,сыр , гречка, хлеб цельнозерновой только одной фирмы, творог, сладкое ем , но не много . Овощи и фрукты
До 18 ем 4 раза и ем все. Но конечно по возможности больше рыбы, яйца,сыр , гречка, хлеб цельнозерновой только одной фирмы, творог, сладкое ем , но не много . Овощи и фрукты
1
Мне надо скинуть 5 кг максимум, спорт нереален - ребенок на руках, время нет.
Зная себя, купила на 2000 грн гербалайф коктейли и капсулы. Теперь точно будет толчок, 2000 грн надо будет отбить.
Но опять же, это я знаю себя просто…
Какая у вас мотивация - решать только вам.
Зная себя, купила на 2000 грн гербалайф коктейли и капсулы. Теперь точно будет толчок, 2000 грн надо будет отбить.
Но опять же, это я знаю себя просто…
Какая у вас мотивация - решать только вам.
Я ещё 2 года уже пью для снижения аппетита аюрведич тоник. Вот такой. Ем по полчайн ложки 2 раза, бывает 1,бывает пропускаю . Реально снижает вдвое количество еды сьеденной. Но оно затормаживает видно процесс пищеварения наверное и немного крепит. Смесь сладкая .
Считайте нутриенты. На 1 кг веса 3 грамма углеводов, 1,5 грамма белка и 1 грамм жиров. Естественно, что углеводы тут это не конфеты, а жиры не сметанка 30%.
Если все это соблюдать, то калории тоже будут верными. Похудение обеспечено в достаточно короткие сроки.
Если все это соблюдать, то калории тоже будут верными. Похудение обеспечено в достаточно короткие сроки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу