Телепузик• 15 июня 2023
Как "похудеть" ноги
Ну вот как "похудеть" эти ужасные ноги. Всю жизнь имею субтильный верх с выпирающими ключицами и ребрами и слонячие ноги с "ушками". Нормальные ноги только при весе 49-50 кг. Но тогда я просто вверху скелет. Ни сисек, ни попы, ребра визуально посчитать можно. Зато ноги более - менее. Рост 168 см, вес 58 кг. Обхват бедер 90 см. Обхват ляжек - 96! Ем мало, в основном овощи. Хлеб ем редко и мало. Сладкое ем, но это одна конфета в день или один кексик/булочка. Каждый день бегаю 8 кругов на стадионе плюс 5-8 км пешком. Ну вот как добиться худых ног, не теряя верх?
24
0
Стегна вимірюються у найвипуклішій зоні. Як можна було наміряти стегна 90, а ляшки 96? Це мабуть ’вушка’ 96
Мне помогло. Я убрала бег, убрала все силовые. Только ходьба. Много ходьбы. Плюс растяжка и всякие упражнения, которые лежа делать, грубо говоря, ноги по всякому раздвигать, не помню, как называется 
У дочки ноги тяжёлые тоже, после того как стала ходить в горы ,в походы - ноги приобрели другой вид.
1
Ответ дляХвостПистолетом
Мне помогло. Я убрала бег, убрала все силовые. Только ходьба. Много ходьбы. Плюс растяжка и всякие упражнения, которые лежа делать, грубо говоря, ноги по всякому раздвигать, не помню, как называется
Много хотьбы это сколько км в день? И упражнения сколько раз делать?
у меня тоже так, общий вес небольшой около 52, все худое но вот эти бедра это капец..еще и на них целлюлит видно. Худею в ногах только когда болею и теряю общий вес до 47-48. Вот тогда я дрыщ, но зато ноги нормальные. Сейчас пробую махи и много ходить, пока без результата.
А вообще наверно такое строение ног, где-то ж должен запасик быть
А вообще наверно такое строение ног, где-то ж должен запасик быть
В среднем я смотрю, чтобы было минимум 2.5 часа ходьбы в день. Как раз это у меня на работу и назад. Но обычно больше, потому что ещё магазины, иногда погулять. Плюс, хожу по ступенькам. У меня 16 этаж. Минимум раз-два раза в день вниз и вверх, вниз и вверх. Только, автор, хорошие кроссовки! С качественной и правильной подошвой, иначе вас колени нафиг пошлют.
По упражнениям, я же хз, какие делать будете. Сколько сможете. Тут уже, что вам подойдёт.
А, и ещё массаж топовая тема
По упражнениям, я же хз, какие делать будете. Сколько сможете. Тут уже, что вам подойдёт.
А, и ещё массаж топовая тема
Якщо класний тренер, можна силовими вирівняти пропорції, але зачасту не вміють і в слона перетворюють
Какой бред. Ноги сушатся, растет верх на силовых. У меня была фигура груша, теперь верх больше чем низ.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу