Вже пів року в мене такий режим,вдень відчуваю сонливість і зниження працездатності(((
Думаю,як це позначиться на здоров,ї
Думаю,як це позначиться на здоров,ї
показать весь текст
47
0
Я знаю що важливо лягти спати в 22:00, але поки так. Надіюсь скоро переїду на інший континент і буде простіше)
Как один из вариантов...
Пока начните пить магний, вит.С, адаптогены (элеутерококк, радиолу, лимонник)
Пока начните пить магний, вит.С, адаптогены (элеутерококк, радиолу, лимонник)
есть таблица, по которой от того, во сколько вы ложитесь, зависит длительность сна, к примеру
с 20 до 24= 10часов сна
с 21 до 1= 8часов сна
с 22 до 5= 7 часов сна. не нашла ее. это я образно.
с 20 до 24= 10часов сна
с 21 до 1= 8часов сна
с 22 до 5= 7 часов сна. не нашла ее. это я образно.
1
Зараз сплю 5-6 годин, бо маю маленьку дитину. З мішками під очима не справляється нічого. Стан більш-менш, певно втягнулася.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу