Сокодавка ще та• 26 июня 2023
напишите, пжл, каждая по одному средству, которое спасает вас от тревоги
мыслей и тд
показать весь текст
137
0
Просто не все умеют розовые очки носить)
Знакомая, любитель психологии и всяких там практик, думала, что у нее климакс. В жар бросало и сердце колотилось. Гинеколог отправила к кардиологу, а кардиолог к психологу. Очень удивилась, что это панические атаки, так как она ж не могла такое пропустить, она же занимается и разбирается в этом) Сейчас на антидепрессантах, попустило немного.
Так что самовнушение это хорошо. Но не надолго)
Знакомая, любитель психологии и всяких там практик, думала, что у нее климакс. В жар бросало и сердце колотилось. Гинеколог отправила к кардиологу, а кардиолог к психологу. Очень удивилась, что это панические атаки, так как она ж не могла такое пропустить, она же занимается и разбирается в этом) Сейчас на антидепрессантах, попустило немного.
Так что самовнушение это хорошо. Но не надолго)
2
Если плохо, надо довериться докторам. А не самолечением заниматься.. Все мои знакомые, кого на стрессе накрывало, всем полегчало после психолога. Если сами не справляетесь, значит пора..
1
Кстати, принятие решения и ответственности за него - это высший уровень борьбы со стрессом! В основном, такие решительные люди даже не успевают прочувствовать этот стресс)
3
Мои способы:
-кофе с ликёром
- быстрая ходьба/бег
- матюкаю русню на чем свет стоит
-молитва
По факту матюкание русни больше всего попускает
-кофе с ликёром
- быстрая ходьба/бег
- матюкаю русню на чем свет стоит
-молитва
По факту матюкание русни больше всего попускает
2
В тревогу перехожу в коридор и сплю дальше.
Холодильник не морозит и табло не горит. Вот то геморрой. Продукты пропали. Мысль только одна «скоко будет стоить тот ремонт..»
Холодильник не морозит и табло не горит. Вот то геморрой. Продукты пропали. Мысль только одна «скоко будет стоить тот ремонт..»
1
І мені. Потім пожити не вдома, але в саокої, майже рік і зрозуміть, що хочеться додому
Тепер не стресую нв тривоги і тд, бо рішення прийняла свідомо)
Тепер не стресую нв тривоги і тд, бо рішення прийняла свідомо)
да. кому то что война, что взрывы, спокоен как удав. ну немного попереживал и успокоился. а кому то и муравья раздавить случайно - уже паническая атака. нельзя по себе судить никого. это я уже давно уяснила. особенно все то, что касается психики
А в чем страх, автор?Чем он вызван?
Если это новости и сирены- убрать причины: не читайте новости, не слушайте сирены закройте окна, включите хороший фильм и тд. По теории вероятности попадание при обстреле именно в Вас 1 к миллиону, попасть в аварию на авто в 100 раз выше, но Вы же ездите на машине и тд.
И чего собственно бояться? Умереть? А что такое смерть? Переход из одного состояния в другое, успокойтесь все Ваши страхи придуманы Вами же, причины выше. Я с этим с 2014г, сначала Марьинка там уже пустырь, теперь в Харькове. Вернее я не с этим, я живу обычной жизнью, что меня успокаивает - а меня подобное просто не тревожит. Работайте над эмоциями и страхами, не можете тут -уезжайте в другое место. Что меня увлекает: работа, спорт йога, секс, вышиваю картины, пишу стихи, люблю петь за рулём. Ищите своё
Если это новости и сирены- убрать причины: не читайте новости, не слушайте сирены закройте окна, включите хороший фильм и тд. По теории вероятности попадание при обстреле именно в Вас 1 к миллиону, попасть в аварию на авто в 100 раз выше, но Вы же ездите на машине и тд.
И чего собственно бояться? Умереть? А что такое смерть? Переход из одного состояния в другое, успокойтесь все Ваши страхи придуманы Вами же, причины выше. Я с этим с 2014г, сначала Марьинка там уже пустырь, теперь в Харькове. Вернее я не с этим, я живу обычной жизнью, что меня успокаивает - а меня подобное просто не тревожит. Работайте над эмоциями и страхами, не можете тут -уезжайте в другое место. Что меня увлекает: работа, спорт йога, секс, вышиваю картины, пишу стихи, люблю петь за рулём. Ищите своё
9
2
ищу, и вроде даже нахожу, но все настолько хрупко, что чуть что и у меня сразу руки опускаются. я как ребёнок который строит замок из песка и при малейшем ветре или глупом прохожем он рушится и вместе с ним кажется рушится и вся жизнь.
не страх даже, а просто чувство безысходности. повышенная эмпатия. повышенная чувствительность, обидчивость. в комментариях даже если кто то грубо ответил или обозвал, этого достаточно что бы день ходить в упадническом настроении. раньше такого не было...я очень стала ранимой эмоционально.
не страх даже, а просто чувство безысходности. повышенная эмпатия. повышенная чувствительность, обидчивость. в комментариях даже если кто то грубо ответил или обозвал, этого достаточно что бы день ходить в упадническом настроении. раньше такого не было...я очень стала ранимой эмоционально.
2
Ответ дляСокодавка ще та
а моментального эффекта в тот же день не заметили? у меня даже сердце разболелось. столько злости, ненависти, усталости... я уже не могу 
просто...
просто...
когнитивно-поведенческая терапия, если не все запущено), достаточно сеансов 5 для формирования навыков более адекватного мышления.
мне кажется это уже как вторая кожа, как генетическая особенность. сложно заставить человека думать иначе
это не розовые очки, а более рациональное мышление и фокус внимания.
Именно этому и учат клиентов в психотерапии.
А кто-то это уже умеет.
Именно этому и учат клиентов в психотерапии.
А кто-то это уже умеет.
как ты сместишь свой фокус если на подсознании обида, страх или тревога. это просто замещение какое то. а душа то все равно болит
это убеждение тоже будет подвергнуто сомнению))
паттерны мышления, как и паттерны поведения можно менять.
Насколько это сложный процесс - у каждого индивидуально.
Есть люди с реактивной нервной системой, но при этом с поразительной гибкостью мышления. Им надо просто чуть задать направление мыслей))
паттерны мышления, как и паттерны поведения можно менять.
Насколько это сложный процесс - у каждого индивидуально.
Есть люди с реактивной нервной системой, но при этом с поразительной гибкостью мышления. Им надо просто чуть задать направление мыслей))
мне кажется даже при гибком мышлении, выбрав нужное направление, невозможно не думать фоном о проблеме или о том, что беспокоит. но возможно я ошибаюсь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу