Регионщица• 27 июня 2023
Диета от автрийского врача...
Я в Австрии, поставили диагноз ожирение(( Рост 165, вес 82 кг, был сейчас 79.
Врач посоветовал конечно больше двигаться, пить много воды, плавать, а как сброшу хотя бы 10 кг подключать спорт нагрузки.
Но самое инстересно своеобразная диета, и она вижу что работает!
После 15:00 есть только сырые овощи, фрукты, можна йогурты, кисло молочку без сахара. Но главное это сырые овощи и зелень. Можна даже шницель и картошку фри на обед. Я так попробовала, за две недели ушло 3 кг и живот уменьшился заметно, штаны теряю.
Но...мне уже надоели огурцы и салаты, беру еще ягоды голубики, броколи сырая оказывается тоже ничего)) Яблоки ненавижу...
Девочки, что можно придумать такого еще сырого пожевать?
Врач посоветовал конечно больше двигаться, пить много воды, плавать, а как сброшу хотя бы 10 кг подключать спорт нагрузки.
Но самое инстересно своеобразная диета, и она вижу что работает!
После 15:00 есть только сырые овощи, фрукты, можна йогурты, кисло молочку без сахара. Но главное это сырые овощи и зелень. Можна даже шницель и картошку фри на обед. Я так попробовала, за две недели ушло 3 кг и живот уменьшился заметно, штаны теряю.
Но...мне уже надоели огурцы и салаты, беру еще ягоды голубики, броколи сырая оказывается тоже ничего)) Яблоки ненавижу...
Девочки, что можно придумать такого еще сырого пожевать?
показать весь текст
2
57
0
ни один современный диетолог с доказательной медицины не считает имт уже давно))
и даже больше, люди с имт 30 -имеют нормальный вес)
у меня рост 165. вес 82 или 80) не важно
но у меня нет ожирения, у меня большая мышечная масса, спортивная фигура и тяжёлый костяк)
и даже больше, люди с имт 30 -имеют нормальный вес)
у меня рост 165. вес 82 или 80) не важно
но у меня нет ожирения, у меня большая мышечная масса, спортивная фигура и тяжёлый костяк)
7
4
2
Якщо в автора, як вона пише, все іде в живіт - це як раз дуже поганий варіант. Коли зайва вага в попу іде, то не так шкідливо для здоров´я. А ось таке абдомінальне ожиріння (а це саме воно) - це ризики по цукровому діабету і метаболічному синдрому. В мене така хрінь.
1
Нажаль, я з цим стикнулася і в сім´ї і в себе. Окружність талії - це один з ключевих показників проблем.
ну а автор сказала что у нее весь жир в животе и других частях тела, так что может не зря ей ожирение поставили
а за вас я очень рада
а за вас я очень рада
ну так вы же привязались к имт) я вам про имт и рассказала
я тут уже много много раз показывала свои фото, больше 65 кг мне тут не дают)) сейчас да, может уже чуть поплыла без спорта но сам факт) что при оценке берется много факторов
я тут уже много много раз показывала свои фото, больше 65 кг мне тут не дают)) сейчас да, может уже чуть поплыла без спорта но сам факт) что при оценке берется много факторов
а если потерять бдительность и при таком росте разьесться всего то до 109 кг то это уже будет ожирение максимальной третьей степени
вот где ужас)
вот где ужас)
так я ж вас похвалила
и я тоже видела в инете фото как по разному могут выглядеть 100 кг
не понимаю почему вы сомной спорите, мы вроде об одном и том же говорим
и я тоже видела в инете фото как по разному могут выглядеть 100 кг
не понимаю почему вы сомной спорите, мы вроде об одном и том же говорим
автор. очень вам советую кабачки сырые) молоденькие, они такие вкусные, просто нереальные
броколи свежую посолить, поперчить..я ее обожаю именно такую
+ если у вас есть ожирение, значит вам нужно лечить печень) а крестцовые самые полезные в этом деле))
дальше... цветная капуста)) точно так же помыть посолить и она офигенно вкусная
я вообще не знаю. почему нас приучили готовить капусту))) это ж свежий овощ
далее, я очень очень очень люблю жареные помидорки с чесноком))
режете помидоры крупными кусочками, дольками. я бы сказала) на сковородку без масла но под крышку, они пускают сок и томятся) минут на 7-10 по ним видно, что уже можно... подавить чеснок) и готово... я их обожаю))))в этот соус соцветья цветной капусты и отличный ужин вам обеспечен
броколи свежую посолить, поперчить..я ее обожаю именно такую
+ если у вас есть ожирение, значит вам нужно лечить печень) а крестцовые самые полезные в этом деле))
дальше... цветная капуста)) точно так же помыть посолить и она офигенно вкусная
я вообще не знаю. почему нас приучили готовить капусту))) это ж свежий овощ
далее, я очень очень очень люблю жареные помидорки с чесноком))
режете помидоры крупными кусочками, дольками. я бы сказала) на сковородку без масла но под крышку, они пускают сок и томятся) минут на 7-10 по ним видно, что уже можно... подавить чеснок) и готово... я их обожаю))))в этот соус соцветья цветной капусты и отличный ужин вам обеспечен
3
прекрасно, пошла погуглила, у меня третья степень ожирения.
Девочки, идите лесом!
160 и 67кг, мне 54 года
Девочки, идите лесом!
160 и 67кг, мне 54 года
3
Мне в Италии с такими параметрами тоже поставили ожирение. И програмка в телефоне тоже это определила. Похудела на 30 кг, счастья нет предела
Есть строго 3 раза в день, никаких перекусов только вода. Много белка. Порция это чашка для чая. В чашку кладете 2 ложки каши и котлета или кур ножка.
Мучное, сладкое, фрукты исключить вообще на период диеты. 10 тыс шагов+велосипед.
Заняло 6 мес. Мне 45 лет ещё и на гормонах
Мучное, сладкое, фрукты исключить вообще на период диеты. 10 тыс шагов+велосипед.
Заняло 6 мес. Мне 45 лет ещё и на гормонах
5
спасибо)
а вечером когда последний раз можно есть? не сказали?
мне 48 и тоже проблема с лишним весом, особенно после 40
а вечером когда последний раз можно есть? не сказали?
мне 48 и тоже проблема с лишним весом, особенно после 40
Я ем когда хочу, главное небольшая порция, но голодные боли были, 2 месяца ломка, головокружение, слабость, тремор. Потом прошло, когда организм перестроился
1
Спасибо за идею с помидорами! Я цветную капусту и броколи сырыми ем. Жила в Америке, там броколи сырой едят, открыла тогда это для себя.
Я еще шампиньоны сырыми ем, тонко слайсами режу и с цветной капустой сырой
Я еще шампиньоны сырыми ем, тонко слайсами режу и с цветной капустой сырой
Да, я тоже спрашивала, ложусь в 1-2, работаю с американцами по их времени. Конечно посоветовал раньше ложится и старатся раньше поесть.
1
Я тоже, поэтому рыба или курица с салатом хоть в 10 вечера, только маленькая порция и ложится спать до 23, от неправильного сна вырабатывается кортизол и жрать хочется
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу