Аноним НаВсеГда• 06 июля 2023
Похудение. Стопитсотая серия...
Девочки, есть тут такие, кому удалось похудеть на простых доступных и дешёвых продуктах? Типа борщей, супов, каш, макароны, салатов. Будет эффект, если порции уменьшать?
Очень нужно хоть килограммов пять убрать((
Очень нужно хоть килограммов пять убрать((
57
0
Мені теж треба терміново схуднути. Після декрету виходжу на роботу восени. Будуть колеги з колишнього місця роботи (де я працювала до декрету). Дуже соромно, чесно кажучи. Памʼятали там мене тростинкою
4
Чим дорого 30 грам гречки в день, салат з капусти 1 тушка хека і 1 куряче філе на три дні, 6 яєць, пів авокадо на день?
8
3
Прекрасно похудели всей семьей на обычном рационе. Исключили сахар и быстрые углеводы. Плюс подсчет калорий. Остальное как обычно. Вес уходит прекрасно.
3
2
3
Борщ без зажарки и картошки, без хлеба и сметаны. Макароны нет, картошка нет. Каша на воде без масла, порция с ладонь, плюс белок.
Вообще для похудения не нужны дорогие продукты, просто будет однотипное питание и может надоесть. А так нужно в каждую еду белок (2 яйца,или 150 творог, или 150-200 мясо не свинина, рыба), крупа 150 гр каши, это ок 40 гр крупы, лучше конечно гречка и овощи, и свежий салат с зеленью. На ужин без каши. На обед можно в виде супа.
Вообще для похудения не нужны дорогие продукты, просто будет однотипное питание и может надоесть. А так нужно в каждую еду белок (2 яйца,или 150 творог, или 150-200 мясо не свинина, рыба), крупа 150 гр каши, это ок 40 гр крупы, лучше конечно гречка и овощи, и свежий салат с зеленью. На ужин без каши. На обед можно в виде супа.
3
Автор, главное каллораж, макароны, картошку ( о боги )))) тоже можно и даже борщ, главное порции и дефицит калорий
3
9
Я відмовилася від хліба, мучного, солодкого, крім ч.л. цукру у каву зранку. Зменшила порції. Перші 2 тижні супи були без картоплі, але із зажаркою, а каша із маслом. Потім зрозуміла, що так довго не протягну і зірвусь-почала додавати в супи 1-2 картоплини десь на 1,5-2л води. Ввечері м’ясо чи риба з овочами-сирими/на пару/запеченими. Важко було 2 тижні, потім звикаєш. Якщо дуже хотілось солодкого чи мучного, могла зїсти 2 пачива марія і запити солодким чаєм. За 3 місяці схудла на 8кг-сама не очикувала. Старт був із 62кг. Починала в листопаді, зараз уже -10кг при тому, що можу зїсти і жарине щось, і картоплю варену/жарену іноді, і в фруктах себе не обмежую.
7
Звичайно,ефект буде якщо зменшити порції і додати більше активності,пити достатньо води
Яка вага?
Сама борюсь)))
Яка вага?
Сама борюсь)))
Автор, кроме снижения порций, калорий, нужно соблюдать примерный состав бжу, без этого похудеть с вашего веса сложно, он небольшой. Поэтому хлеб, зажарок и картошек с макаронами не нужно употреблять, иначе высокий ГИ будет этому мешать. В вашем случае нужно всего-то пару месяцев продержаться. Но потом старайтесь не возвращаться к обычным порциям, иначе быстро наберете снова.
2
Я не бачу необхідності відмовлятися від будь-якого продукту. Їжте, що любите, 3 рази на день без перекусів, пийте 1,5-2 л води,рахуйте калорії (ХиКи, наприклад, програма) і з невеличким дефіцитом калорій скинете 5 кг десь за 1,5 місяці. Картоплю можна, солодке можна, хліб можна, все можна. І ввечері теж)
Будете обмежувати себе в продуктах- наберете знов, як тільки повернетесь до хліба, цукру і т.п. Ви ж не збираєтесь все життя себе обмежувати. Головне- кількість калорій. Мій досвід -16 кг. за 5 місяців
Будете обмежувати себе в продуктах- наберете знов, як тільки повернетесь до хліба, цукру і т.п. Ви ж не збираєтесь все життя себе обмежувати. Головне- кількість калорій. Мій досвід -16 кг. за 5 місяців
9
Конечно, дорого. Посчитайте, сколько это в месяц выйдет. Плюс ещё отдельно семье будешь ещё готовить.
Сейчас занялась похудением
Блин, просто корректируя питание я не худею.
Сахар, хлеб, мучное не употребляю.
В итоге подулючила бег. Как же тяжко. Но не сдаюсь. И пошел вес вниз. И объемы уходят
ЯЯ еще обматываюсь полиэтиленом, так все очень т очень хорошо
Блин, просто корректируя питание я не худею.
Сахар, хлеб, мучное не употребляю.
В итоге подулючила бег. Как же тяжко. Но не сдаюсь. И пошел вес вниз. И объемы уходят
ЯЯ еще обматываюсь полиэтиленом, так все очень т очень хорошо
1
вы можете худеть на любых продуктах, если будете тратить больше, чем потреблять. рассчитывайте вашу дневную норму калорий, отнимайте от нее 10-15% (некоторые программы сразу считают сколько нужно потреблять, чтобы худеть) и вписывайте любую еду в дневную норму. я даже бокал вина могла выпить или съесть рол с курицей в маке и похудела с 75 до 60 кг за 5 месяцев.
1
Легко.
Я за півроку скидала 12 кг.
Не їла страви з вмістом цукру.
Хліб обмежила, їла тільки чорний.
Строго три прийоми їжі на добу.
Пити 2 л води на добу. За 15 хвилин до їжі і у проміжках між їжею.
М´ясо, яйця, творог, овочі, каші, супи - це все нормальна їжа.
Ніяких авокадо, рукол, вареної броколі, міндаля і вівсяноблинів.
Все просто - я не люблю танцювати біля плити. Їла те саме, що і моя сім´я. Тільки в молочні каші не додавала цукор.
Я за півроку скидала 12 кг.
Не їла страви з вмістом цукру.
Хліб обмежила, їла тільки чорний.
Строго три прийоми їжі на добу.
Пити 2 л води на добу. За 15 хвилин до їжі і у проміжках між їжею.
М´ясо, яйця, творог, овочі, каші, супи - це все нормальна їжа.
Ніяких авокадо, рукол, вареної броколі, міндаля і вівсяноблинів.
Все просто - я не люблю танцювати біля плити. Їла те саме, що і моя сім´я. Тільки в молочні каші не додавала цукор.
Тобто нічим не гірша? Ви хоч розумієте що це дві різні речі за своїм складом?
А де ви набрались цього « нахіба»?
А де ви набрались цього « нахіба»?
3
Різні за своїм складом, авокадо для українок нерідний продукт. Тому його користь сумнівна.
’Нахіба’ - це синонім іншого слова, більш грубого, чи Ви його раніше не зустрічали?
’Нахіба’ - це синонім іншого слова, більш грубого, чи Ви його раніше не зустрічали?
1
Дуже просто.
Лактозна недостатність, наприклад, зустрічається серед потомків землеробів, але не зустрічається серед потомків кочових племен.
Якщо 9-місячне українське дитя пожує шматок яблука, то нічого йому не буде. Якщо йому ж дати дольку апельсина, то з великою ймовірністю буде алергія.
Ви навряд чи з задоволенням будете їсти смажених тарганів, а для когось це смакота.
Щоб дотримуватися дієти довго (тобто щоб був ефект), дієта має бути ситною, простою, смачною.
Лактозна недостатність, наприклад, зустрічається серед потомків землеробів, але не зустрічається серед потомків кочових племен.
Якщо 9-місячне українське дитя пожує шматок яблука, то нічого йому не буде. Якщо йому ж дати дольку апельсина, то з великою ймовірністю буде алергія.
Ви навряд чи з задоволенням будете їсти смажених тарганів, а для когось це смакота.
Щоб дотримуватися дієти довго (тобто щоб був ефект), дієта має бути ситною, простою, смачною.
Белок только растительный, а овощей нет пока, одна капуста и зелень. На таком рационе ноги вытянуть можно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу