Мая твая не панимать• 09 июля 2023
Как подтянуть этот бесформенный попец?
И ляшечки бугристые с боками(
На какие упражнения ориентироваться?
Может дадите ссылочки. Пока дома хочу заниматься.
Питание улучшила, щетку добавила
Вот и такое бывает в 26 лет 😥
За эти 2 года на 7 кг больше весить стала, но попа как была сзади плоской так и осталась
Постараюсь через 3-4 месяца показать что получится, если смогу взяться за себя
На какие упражнения ориентироваться?
Может дадите ссылочки. Пока дома хочу заниматься.
Питание улучшила, щетку добавила
Вот и такое бывает в 26 лет 😥
За эти 2 года на 7 кг больше весить стала, но попа как была сзади плоской так и осталась
Постараюсь через 3-4 месяца показать что получится, если смогу взяться за себя
показать весь текст
1
7
53
0
Ага і прощавай сустави з цими випадами. В мене надр в зв´язок був, ці випади як смертний вирок суставам.
3
Ягодицы только в зале можно накачать. Результат виден после 3 х месяцев. Это подтянется попа. Появится форма. А у кого-то 7-8 мес регулярных тренировок. Зависит от генетики. Добавлять вес. И только тогда можно что то накачать. Не у всех выйдет сразу. Да и форма разная. Мышцы крепятся по разному. У кого-то от природы попа от спины сразу, а у кого то нет вообще.
3
Для спины займитесь пилатесом. Не быстро, но за год исправите осанку, насколько это возможно. И не слушайте местный террариум. Не в упругой попе счастье.
4
Возьмите себе курс wowbody Аниты Луценко, он загружается в телефоне, месяц 480 грн. Сколько месяцев хотите, столько и занимаетесь. Там и питание и тренировки расписаны - очень удобно и супер результативно.
Такое впечатление, что такие советы раздают те, кто насмотрелся инстаграм и поверил, что зал - панацея и типа там все получают супер попу. Миф.
4
Ну так и не делайте выпады, я 7 лет занимаюсь и скажу что это единственное упражнения которое поднимает ягодицы, именно выпады в ходьбе+ ягодичный мостик в смите
1
Ну про це потрібно попереджати, а не тупо робити випади.
Якщо вибирати жопу чи сустави, то я виберу сустави. Скільки людей в цих тренажорках залишили свої сустави... Бо ніхто не каже про це.
Якщо вибирати жопу чи сустави, то я виберу сустави. Скільки людей в цих тренажорках залишили свої сустави... Бо ніхто не каже про це.
5
Я занимаюсь не один год и у меня нет проблем з суставами! А все потому что максимально слежу за своим питанием! Не надо делать с выпадов врага! Суставы созданы для движения! Если у человека изначально проблемы з суставами то он может заменить приседания и выпады на румынскую тягу и работу в тренажёрах! Но при любых раскладах попу красивую можно сделать только в тренажерном зале, о чем изначально и был ответ.
3
Ассиметрия в талии и складки попы не на одном уровне.
Автор, вас правильно рекомендуют, попа не будет расти пока перекос не сгладить.
Пока займитесь питанием, щетка массаж отлично, и поищите упражнения именно для тех у кого перекос. По немного дело пройдёт
Автор, вас правильно рекомендуют, попа не будет расти пока перекос не сгладить.
Пока займитесь питанием, щетка массаж отлично, и поищите упражнения именно для тех у кого перекос. По немного дело пройдёт
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу