Пополняю_Карму• 12 июля 2023
Анемія
Дівчатка, чим годуєте дітей, щоб не було анемії?
Дано: підліток гемоглобін 90, показники заліза теж занижені.
Зараз донька проходить обстеження, а я от думаю, як я так годувала дитину...
Так, вона їсть не багато м´яса, паштет з печінки та омлет зі шпинату декілька разів на тиждень . Але цього замало, як виявилося катострофічно.
Чим же годувати?
Дано: підліток гемоглобін 90, показники заліза теж занижені.
Зараз донька проходить обстеження, а я от думаю, як я так годувала дитину...
Так, вона їсть не багато м´яса, паштет з печінки та омлет зі шпинату декілька разів на тиждень . Але цього замало, як виявилося катострофічно.
Чим же годувати?
29
0
Може, рясні місячні?
Такий низький рівень гемоглобіну їжею вже ніяк не відкоригувати.
Треба, щоб лікар призначив препарат заліза.
Такий низький рівень гемоглобіну їжею вже ніяк не відкоригувати.
Треба, щоб лікар призначив препарат заліза.
2
Дякую, розумію що так, але ж дефіцит якось з´явився, до лікаря з усіма обстеженнями на понеділок, але постало питання, що давати їсти...
Так, все зрозуміло.
Але стало цікаво, а чим годують інші мами підлітків, щоб не допускати таку ситуацію.
Але стало цікаво, а чим годують інші мами підлітків, щоб не допускати таку ситуацію.
Еда непричем. Железо может не усваиваться. Могут быть обильные месячные. Другие причины. Таблетки пьете?
Ой, дякую вам. Бо коли побачила результати думала, що я дитину довела, до такого стану😟.
Місячні нормальні 3-4 дні і я не помічала, щоб було багато використаних прокладок, ну тобіж вона користується кожні 2-4 години, але це не заповнені.
Місячні нормальні 3-4 дні і я не помічала, щоб було багато використаних прокладок, ну тобіж вона користується кожні 2-4 години, але це не заповнені.
Може бути нехватка фолієвої кислоти, або одного з вітамінів групи В.
Може бути велика крововтрата через місячні.
Можуть бути нюанси з ШКТ.
Може, мало гуляє на вулиці.
Може, виросла швидко.
Може все в комплексі бути.
У когось і на картоплі нормальний гемоглобін...
У мене більшість життя низький феритин і гемоглобін через рясні місячні...
Печінка, червоне м´ясо, гречка, курага, родзинки з темних сортів, сухі яблука можуть трохи підняти рівень гемоглобіну. Принаймні під час вагітності родзинками і курагою я собі піднімала. Тільки не з 90, а зі 105 до 115.
Може бути велика крововтрата через місячні.
Можуть бути нюанси з ШКТ.
Може, мало гуляє на вулиці.
Може, виросла швидко.
Може все в комплексі бути.
У когось і на картоплі нормальний гемоглобін...
У мене більшість життя низький феритин і гемоглобін через рясні місячні...
Печінка, червоне м´ясо, гречка, курага, родзинки з темних сортів, сухі яблука можуть трохи підняти рівень гемоглобіну. Принаймні під час вагітності родзинками і курагою я собі піднімала. Тільки не з 90, а зі 105 до 115.
3
у меня после родов был очень низкий гемоглобин то мне очень помог препарат Мольтафер, и подруга с аннмией его принимала тоже подошел. Спросите у врача
Еда как раз-таки очень при чем. В первую очередь нужно красное мясо, морепродукты, гречка, яблоки, гранатовый сок. Не усваивается железо - это один случай на миллион. Чащ всего проблема в питании, а она еще и девочка.
У дочери подруги начали волосы пучками лезть, оказалось дело именно в питании - мало мяса, много дурацких перекусов йогуртами и печеньками.
У дочери подруги начали волосы пучками лезть, оказалось дело именно в питании - мало мяса, много дурацких перекусов йогуртами и печеньками.
Моя з вище перерахованого нічого цього не їсть... Яблука ще весною їла влітку тільки ягоди можна запихнути... Сік гранатовий для неї гидота, гречку з дитинства не наводить. Боже, ці діти 
зі своїми це буду, а це ні.
Варю суп та підливу з яловичини це може їсти.
зі своїми це буду, а це ні. Варю суп та підливу з яловичини це може їсти.
Ответ дляПополняю_Карму
Моя з вище перерахованого нічого цього не їсть... Яблука ще весною їла влітку тільки ягоди можна запихнути... Сік гранатовий для неї гидота, гречку з дитинства не наводить. Боже, ці діти зі своїми це буду, а це ні.
Варю суп та підливу з яловичини це може їсти.
зі своїми це буду, а це ні. Варю суп та підливу з яловичини це може їсти.
Ну вот теперь есть повод объяснить как надо питаться. Вам назначат препараты железа, это 100%, но питание нужно менять.
Почала гуглити і побачила, що таки маємо проблеми з тим. Наче і зелені достатньо, але як виявилося на одному шпинаті і яйцях далеко не заїдеш.
Так и есть) Подростки - они такие, у меня сыну 13, если б его воля - ел бы только картошку фри с кетчупом, горячие бутеры и прочую фигню.
Дякую ви мене заспокоїли, бо я вже б її до понеділка годувала однією яловичиною і шпинатом 🙈😂.
Причому їй різко стало погано після місячних, стала біліти від будь-якого навантаження, що навіть менша дитина питає, що з сестрою, кажу вампіром стає😂. Тому здали аналізи і ось маємо такі результати низькі.
Причому їй різко стало погано після місячних, стала біліти від будь-якого навантаження, що навіть менша дитина питає, що з сестрою, кажу вампіром стає😂. Тому здали аналізи і ось маємо такі результати низькі.
Харчування в першу чергу
30 кращих джерел заліза в їжі
Норма заліза:
• для жінок – 18 мг на день
• для жінок вегетаріанців та веганів – 32 мг на день (норма вища, тому що негемове залізо в рослинній їжі гірше засвоюється)
• під час вагітності – 27 мг
• на ГВ – 9 мг
• під час постменопаузи – 8 мг
⠀
🦪Топ джерела заліза в їжі:
Куряча печінка (85 г у готовому вигляді) – 10 мг
Устриці (85 г у готовому вигляді) – 8 мг
Біла квасоля (1 склянка у готовому вигляді) - 8 мг
Восьминіг (85 г у готовому вигляді) – 8 мг
Кокосове молоко (200 г) – 6.6 мг
Сочевиця (1 склянка у готовому вигляді) – 6 мг
Чорна патока (2 ст.л.) – 6 мг
Мідії (85 г у готовому вигляді) – 6 мг
Арахісова паста, збагачена залізом (2 ст.л. = 32 г) – 5.6 мг
Амарант (1 склянка у готовому вигляді) – 5.2 мг
Шпинат (100 г у готовому вигляді) – 5 мг
Насіння чіа (2 ст.л.) – 4.4 мг
Кунжут (3 ст.л.) – 4 мг
Гіркий шоколад 75-80% какао (28 г) – 3.5 мг
Чорна квасоля (1 склянка у готовому вигляді) - 3 мг
Курага (50 г) – 3 мг
Кіноа (1 склянка у готовому вигляді) – 2.8 мг
Гарбузове насіння (1 жменя) - 2.5 мг
Чебрець сушений (2 ч.л.) - 2.4 мг (обов´язково купіть і використовуйте!)
Гречка (165 г у готовому вигляді) – 2 мг
Запечена картопля (1 шт) – 2 мг
Вівсяні пластівці цільнозернові (50 г у сухому вигляді) - 2 мг
Родзинки (50 г) - 2 мг
Сушені томати без олії (10 шт) - 2 мг
Томатний соус (1 склянка) – 2 мг
Какао-порошок (2 ст.л.) – 2 мг
Цільнозерновий хліб (2 шматки) - 2 мг (у складі має бути цільнозернове борошно на першому місці)
Насіння льону (2 ст.л.) – 2 мг
Соняшникове насіння (1 жменя) - 1.8 мг
Тофу (100 г) – 1.7 мг
Фундук, мигдаль (1 жменя) – 1.5 мг
⠀
🍋Додаткові поради для підвищення рівня заліза (підкреслю, що актуально тільки для тих, хто має дефіцит заліза):
⠀
• Не пийте чай, каву та какао, коли їсте. Вони можуть зменшити засвоювання заліза. Тому пийте ці напої після їжі через 2-3 години)
• Вітамін С збільшує засвоювання заліза. У кожному прийомі їжі повинні бути джерела вітаміну С!) Можна випивати маленьку склянку свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку з їжею раз на день! )
• Почніть частіше готувати у чавунній сковороді! Це збагачує їжу залізом) (3)
• Є дуже цікаві дані про певний штам пробіотика (конкретно Lactobacillus plantarum 299v), який, схоже, може підвищити засвоювання заліза з їжі. В одному дослідженні на цілих 50%!
Пам´ятайте, що самостійно не приймаємо добавки) Можна приймати тільки при діагнозі залізодефіцитної анемії від гематолога.
30 кращих джерел заліза в їжі
Норма заліза:
• для жінок – 18 мг на день
• для жінок вегетаріанців та веганів – 32 мг на день (норма вища, тому що негемове залізо в рослинній їжі гірше засвоюється)
• під час вагітності – 27 мг
• на ГВ – 9 мг
• під час постменопаузи – 8 мг
⠀
🦪Топ джерела заліза в їжі:
Куряча печінка (85 г у готовому вигляді) – 10 мг
Устриці (85 г у готовому вигляді) – 8 мг
Біла квасоля (1 склянка у готовому вигляді) - 8 мг
Восьминіг (85 г у готовому вигляді) – 8 мг
Кокосове молоко (200 г) – 6.6 мг
Сочевиця (1 склянка у готовому вигляді) – 6 мг
Чорна патока (2 ст.л.) – 6 мг
Мідії (85 г у готовому вигляді) – 6 мг
Арахісова паста, збагачена залізом (2 ст.л. = 32 г) – 5.6 мг
Амарант (1 склянка у готовому вигляді) – 5.2 мг
Шпинат (100 г у готовому вигляді) – 5 мг
Насіння чіа (2 ст.л.) – 4.4 мг
Кунжут (3 ст.л.) – 4 мг
Гіркий шоколад 75-80% какао (28 г) – 3.5 мг
Чорна квасоля (1 склянка у готовому вигляді) - 3 мг
Курага (50 г) – 3 мг
Кіноа (1 склянка у готовому вигляді) – 2.8 мг
Гарбузове насіння (1 жменя) - 2.5 мг
Чебрець сушений (2 ч.л.) - 2.4 мг (обов´язково купіть і використовуйте!)
Гречка (165 г у готовому вигляді) – 2 мг
Запечена картопля (1 шт) – 2 мг
Вівсяні пластівці цільнозернові (50 г у сухому вигляді) - 2 мг
Родзинки (50 г) - 2 мг
Сушені томати без олії (10 шт) - 2 мг
Томатний соус (1 склянка) – 2 мг
Какао-порошок (2 ст.л.) – 2 мг
Цільнозерновий хліб (2 шматки) - 2 мг (у складі має бути цільнозернове борошно на першому місці)
Насіння льону (2 ст.л.) – 2 мг
Соняшникове насіння (1 жменя) - 1.8 мг
Тофу (100 г) – 1.7 мг
Фундук, мигдаль (1 жменя) – 1.5 мг
⠀
🍋Додаткові поради для підвищення рівня заліза (підкреслю, що актуально тільки для тих, хто має дефіцит заліза):
⠀
• Не пийте чай, каву та какао, коли їсте. Вони можуть зменшити засвоювання заліза. Тому пийте ці напої після їжі через 2-3 години)
• Вітамін С збільшує засвоювання заліза. У кожному прийомі їжі повинні бути джерела вітаміну С!) Можна випивати маленьку склянку свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку з їжею раз на день! )
• Почніть частіше готувати у чавунній сковороді! Це збагачує їжу залізом) (3)
• Є дуже цікаві дані про певний штам пробіотика (конкретно Lactobacillus plantarum 299v), який, схоже, може підвищити засвоювання заліза з їжі. В одному дослідженні на цілих 50%!
Пам´ятайте, що самостійно не приймаємо добавки) Можна приймати тільки при діагнозі залізодефіцитної анемії від гематолога.
2
Ответ дляПополняю_Карму
Моя з вище перерахованого нічого цього не їсть... Яблука ще весною їла влітку тільки ягоди можна запихнути... Сік гранатовий для неї гидота, гречку з дитинства не наводить. Боже, ці діти зі своїми це буду, а це ні.
Варю суп та підливу з яловичини це може їсти.
зі своїми це буду, а це ні. Варю суп та підливу з яловичини це може їсти.
Железо это прежде всего говядина и печенка. Яблоки и все такое мало влияют
В родзинках багато.
Але нюанс в тому, що з рослинних джерел людиною засвоюється значно менший % заліза, ніж з тваринної їжі.
Я взагалі дітям купувала гематоген, коли були малі і вередливі.
Не знаю, як зараз, але 5-7 років тому у аптеках продавали гематоген у глазурі і з різними добавками, я їм замість цукерок давала.
Але нюанс в тому, що з рослинних джерел людиною засвоюється значно менший % заліза, ніж з тваринної їжі.
Я взагалі дітям купувала гематоген, коли були малі і вередливі.
Не знаю, як зараз, але 5-7 років тому у аптеках продавали гематоген у глазурі і з різними добавками, я їм замість цукерок давала.
1
Якщо причина в шкт, то чим би ви не годували, толку не буде ніякого, залізо не засвоюється з їжі просто
І інколи цю причину дуже не просто знайти
І інколи цю причину дуже не просто знайти
Якщо низький білок крові, то залізо не засвоюється з їжі.
Якщо обільні місячні, то все залізо втрачається і не встигає відновлюватися
Якщо погано працює щитоподібна залоза, знов залізо в мінус
Якщо обільні місячні, то все залізо втрачається і не встигає відновлюватися
Якщо погано працює щитоподібна залоза, знов залізо в мінус
Если учесть что гемоглобин снижается в последнюю очередь, то железодефицит у ребенка давно. Это влияет на щитовидную железу (снижается выработка гормонов), которая в свою очередь влияет на органы пищеварения (снижением ферментов).
Т.е. получается замкнутый круг.
Ни железо, ни белок, ни витамины не усваиваются в должном количестве.
Т.е. получается замкнутый круг.
Ни железо, ни белок, ни витамины не усваиваются в должном количестве.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу