Твердая валюта• Изменено 18 июля 2023
Топ 5 секретов сброса и удержания веса
Девочки привет! Кто суперпрофи в этом деле поделитесь, плиз 🥺
2
66
0
Меньше жрать и больше двигаться.
Ничего другого не работает.
Запомните - чтоб такого съесть чтоб похудеть, а потом полежать чтоб лучше усвоилось. Не работает!
Чтоб вам не обещала реклама и ваш внутренний голос!
Не работает!
Ничего другого не работает.
Запомните - чтоб такого съесть чтоб похудеть, а потом полежать чтоб лучше усвоилось. Не работает!
Чтоб вам не обещала реклама и ваш внутренний голос!
Не работает!
2
9
2
1. Не їсти всяку хрінь (ковбаса, мучне, чіпси),
2. Вписуватись в каллораж 1300-1500 на добу,
3. Більше рухатись,
4. Не вживати цукор і особливо спиртні напої,
5. Якщо все ж таки їсти щось жарене, мучне, то слідкувати за калоріями на день.
2. Вписуватись в каллораж 1300-1500 на добу,
3. Більше рухатись,
4. Не вживати цукор і особливо спиртні напої,
5. Якщо все ж таки їсти щось жарене, мучне, то слідкувати за калоріями на день.
8
1
Иди меньше жрать или жрать,но низкокалорийное , другого не дано. Автор, ну серьезно..?! Все уже собаку съели на этих похудениях 
1
1
Ответ дляТвердая валюта
Пробовала, если не будет баланса кбжу Кина не будет 
Моя мама похудела с 90 до 65 кг в 55 лет.
Она понятия не имеет что такое кбжу. Просто в один день решила и стала есть на полведра меньше.
А до этого мне рассказывала, что ’в нашем возрасте толстеют не от котлет а от лет’
Она понятия не имеет что такое кбжу. Просто в один день решила и стала есть на полведра меньше.
А до этого мне рассказывала, что ’в нашем возрасте толстеют не от котлет а от лет’
14
Душевное спокойствие, наличие занятий, хобби, работы, чтобы вы не точили вредную еду между делом.
Есть продукты с низким ГИ и ИИ.
Двигательная активность.
Есть продукты с низким ГИ и ИИ.
Двигательная активность.
1
2
Для меня это -
1е: иметь весы
2е: уметь остановиться, когда видишь прибавку на весах
3е: много воды, иногда даже вместо еды
4: много овощей и фруктов
5: отказ от мучного и картошки.
И ещё главное - не сидеть дома возле холодильника, а уходить из дома и подальше от соблазнов
1е: иметь весы
2е: уметь остановиться, когда видишь прибавку на весах
3е: много воды, иногда даже вместо еды
4: много овощей и фруктов
5: отказ от мучного и картошки.
И ещё главное - не сидеть дома возле холодильника, а уходить из дома и подальше от соблазнов
3
1
Ответ дляТвердая валюта
Пробовала, если не будет баланса кбжу Кина не будет
Сколько пробовали ,аж два дня))? А если серьезно, то хотя бы несколько месяцев меньше жрать,похудеете и не вспомните про тот бжу . Как у нас обычно, посидят неделю на ,,диете,, и пошло оно всё. А потом бегут на форум рассказывать ,что не работает ничего спаситепомогите
4
Потому что это должен быть способ жизни, а не есть вёдрами, а потом загонять себя в жёсткие рамки и сорваться через неделю, и так по кругу, я это все проходила
1
Поняла две вещи - бытовая активность - ходьба и т.д. и психология - проработка вопроса - почему я ем?
Ответ дляТвердая валюта
Пробовала, если не будет баланса кбжу Кина не будет
Я не слежу за бжу и никогда не следила, минус 15 кг с апреля. Норм?)
5
Ответ дляТвердая валюта
Пробовала, если не будет баланса кбжу Кина не будет
ИГ ,приближенное к кето .
Как только мелкие порции и часто -3-5 раз ,все . Пиши пропало
Как только мелкие порции и часто -3-5 раз ,все . Пиши пропало
2
2
Калораж 1200, спорт+бассейн, витамины раз в несколько месяцев. Ещё минус 10 кг и перейду на 1500-1600 калорий. Бжу никогда не считала и не считаю, ем все в пределах своей нормы сейчас
1
Закончить с дробным питанием ,которое только вредит . И инсулин целый день на пике из за этого.
Басни про застой желчи не слушаю
Басни про застой желчи не слушаю
4
Не есть по расписанию, а только по реальному голоду и интервальное голодание классная штука для тех, у кого нет проблем с ЖКТ.
2
3
В пределах 1200 что хотите и в любое время суток. Беговая дорожка 10 минут разогрев, 20-25 минут орбитрек, 1.5 часа бассейн активно. Это все 3-4 раза в неделю. Витамины Доппельгерц от А до цинка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу