Реанимация• 20 июля 2023
Важу 80 кг при зрості 178 см
Маю трьох дітей, 41 рік хочу схуднути хочаб на 5-8 кг порадьте дієві способи...спорт моде бути тільки хотьба.
показать весь текст
71
0
Не утрируйте. Я не написала, что жир не уходит, я сказала, что начинается с мышц. Уходит активная мышечная ткань, расход начинается с белков сначала печени и желудочно-кишечного тракта, потом скелетные мышцы. Информация в общем доступе. Америку я не открыла .
Я сказала менше, а не виключити. Бо якщо жерти по тазику картоплі та снідати кашами, то діла не буде. Я вже худла з 85 до 58 кг один раз, з 86 до 72 другий і ось третій раз вже пішов.
Перший раз я тримала вагу, причому їла все, але небагато. Два інші рази- це вагітності та гв.
Перший раз я тримала вагу, причому їла все, але небагато. Два інші рази- це вагітності та гв.
Понимаете, написать совет ’есть меньше каш и картошки’ - это о чем? Исходя из каких данных этот совет? Вы знаете, сколько автор ест каш? Может она ест немного, а вы написали еще меньше? Вы знаете, сколько калорий автору надо потреблять для поддержания базового метаболизма и сколько каждого макронутриента? А вы знаете, сколько физ активности у автора, чтобы советовать больше белка? Если автор сидит дома 24/7 и будет есть больше 1.5 гр/кг - могут быть проблемы. Вы знаете, что овощей тоже не надо есть ’больше’, тазиками, а достаточно 400 гр в день в среднем (кому-то больше, кому-то меньше)? Особенности организма автора знаете? Как у нее с лептин-грелиновой системой, гормонами ЩЖ, пролактином и тд.? К чему этот совет, вырванный абсолютно из контекста, без знания ситуации?
Это все равно, что вы напишете проблему: ’Быстро устаю, мало энергии, что делать?’ И я вам отвечу: ’Пропейте витамин Д, мне помогло’...
Цікаво, що ж таке їсть автор, що у неї вага 80 кг? А?
Те, що й більшість людей з вагою вище норми. Ви ще скажіть, що всі каші корисні, і обдертий рис, і швидкозаварна вівсянка, смажена картопля з купою крохмалю та всяке таке. Якщо те все взагалі не їсти, то трагедії з нутрієнтами не буде, як ви описуєте. А більшість людей такою їжею і грішить, а овочів навпаки мало. То якби автору реально хотілося схуднути, вона питала б щось у своїй темі, чи розказала, що я не їм нічого і не худну тощо.
А якби ви знали, що відчуття голоду може змінюватись, то не писали б такого. Бо якщо розжертись, то їсти хочеться постійно і відчуття ситості тільки від великого об’єму порції саме з кашами.
Те, що й більшість людей з вагою вище норми. Ви ще скажіть, що всі каші корисні, і обдертий рис, і швидкозаварна вівсянка, смажена картопля з купою крохмалю та всяке таке. Якщо те все взагалі не їсти, то трагедії з нутрієнтами не буде, як ви описуєте. А більшість людей такою їжею і грішить, а овочів навпаки мало. То якби автору реально хотілося схуднути, вона питала б щось у своїй темі, чи розказала, що я не їм нічого і не худну тощо.
А якби ви знали, що відчуття голоду може змінюватись, то не писали б такого. Бо якщо розжертись, то їсти хочеться постійно і відчуття ситості тільки від великого об’єму порції саме з кашами.
То якщо я нічого не роблю, треба з чогось починати,і з віт Д також. Хтось порадить ще щось важливе, наприклад перевірити деякі органи чи здати аналізи. Хтось скаже депресія чи тривожний розлад. Тому це й форум, кожен додає щось своє і можна зрозуміти, куди копати. Бо лікарі багато хто взагалі випишуть біфрен, спишуть все на війну та йди гуляй.
Вот и спросите сначала у автора, что она ест, прежде чем советы раздавать. Или приписывать мне какую-то ахинею про пользу быстрозаварной овсянки, о которой я не говорила.
’Большинство людей’, ’если бы автору хотелось’ и другие обобщения и допущения - это личные ваши догадки, которые могут не иметь отношения к реальности.
Почитайте про работу лептин-грелиновой системы. Это то, что вы назвали простонародным ’ощущением голода’. И потом спорьте со мной. А еще лучше станьте умнее и прекратите спорить, займитесь самообразованием в теме питания. Потому что вы говорите хрень и только глубже себя закапываете.
’Большинство людей’, ’если бы автору хотелось’ и другие обобщения и допущения - это личные ваши догадки, которые могут не иметь отношения к реальности.
Почитайте про работу лептин-грелиновой системы. Это то, что вы назвали простонародным ’ощущением голода’. И потом спорьте со мной. А еще лучше станьте умнее и прекратите спорить, займитесь самообразованием в теме питания. Потому что вы говорите хрень и только глубже себя закапываете.
Щось я не бачу, що ви щось у автора спитали, зате залякали нормально. Нічого тут нового не придумано, тільки хтось на цьому гроші заробляє.
А більшість людей у нашій країні дійсно харчуються стандартно- каші, макарони, картопля, морква- буряк, капуста та доступне мясо, риба, молочка, рафінована олія. І ще хлібом, солодощами з гідрогенізованих олій. Всі ці продукти крутяться у різних стравах, суть одна.
То якщо росте вага, значить хтось багато ість того, чого не можна.
Хтось їсть 5 ложок гречки, салат і шмат м’яса, обмежує не корисні речі або виключає і худне, а хтось 15 ложок і котлетка, а на закуску пиріжок з цукеркою ще й чаєм з 3 ложками цукру запити.
І пишуть допоможіть я не можу схуднути.
А більшість людей у нашій країні дійсно харчуються стандартно- каші, макарони, картопля, морква- буряк, капуста та доступне мясо, риба, молочка, рафінована олія. І ще хлібом, солодощами з гідрогенізованих олій. Всі ці продукти крутяться у різних стравах, суть одна.
То якщо росте вага, значить хтось багато ість того, чого не можна.
Хтось їсть 5 ложок гречки, салат і шмат м’яса, обмежує не корисні речі або виключає і худне, а хтось 15 ложок і котлетка, а на закуску пиріжок з цукеркою ще й чаєм з 3 ложками цукру запити.
І пишуть допоможіть я не можу схуднути.
Про роботу греліновоі системи я прочитала, що там такого, що могло здивувати. Їжте 2 вида клітчатки і все буде ок. Тільки ж не тазками. Всі довгожителі, яких я знаю, худі та їдять дуже помірно, можна сказати, скудно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу