Як заспокоїти свою агресію?

Так дело ж не в цыгарках))

А вы перед тем как кидаться подумайте, насколько дороги или нет вам люди, с которыми вы себе это позволяете, и к чему это может привести.

Я себе придумала способ такой, если меня что-то бесит или расстраивает, я смотрю на свою обручалку и понимаю, что для меня действительно важно в этой жизни.

Но вообще я тоже припадочная, но надо с этим что-то делать. Я стараюсь.

Вам везёт а меня если что то бесит у меня башню срывает когда есть сигареты я покурила все ок но когда их нет я не контролирую себя до декрета такой агрессии не было хз что сейчас происходит со мной🗿

Бросать с таблетками проще, у меня мама норм бросила. Забыла название, но в аптеке продают. И нервы меньше страдают) все таки постепенно никотин заменяет таблетками.

То класика декрету,мабуть,ніхто не допомагає з дитиною. Якщо маєте час-хоч раз на тиждень сходіть на йогу. Палити поки не кидайте. Скільки дитині років? Чоловік хороший,

Это очень большая работа над собой, это непросто и не по щелчку пальцев делается, я не шучу, если вам действительно дороги взаимоотношения в семье, вам нужно взять себя в руки.

Я вас очень хорошо понимаю.

Найти причину, что именно вас доводит до такого состояния: усталость, однообразие, не хватка финансов... когда вы осознаете, что причина не в муже и не в ребёнке, тогда и агрессии против них не будет.

Ищите причину,что вас злит, когда найдете,поймёте как избавиться.Могу поделиться ,как я бросала курить:
1) заранее извинилась перед своими, за неадекватное поведение и попросила терпеть 3 месяца
2) в приступах злости начинала стирать длинную дорожу руками Я чистила ее щеткой, смывала и снова чистила ,до того времени, пока не устанут руки.Эта дорожка была у меня в ванной неделю .Позже я записалась в спортзал.
3) Если мне хотелось повозмущаться или говорить матерные слова я стала петь
4) Первую неделю я была дома одна, т.е. мы так подобрали время( дочка у мамы, муж в командировке, я в отпуске).
5) Скачала себе программу- мотиватор, часто ее открывала и смотрела .Для меня одним из стимулов было то,что я потратила на сигареты за время курения- больше миллиона грн.
6) Я говорила себе,что у меня ломка, как у наркомана, это все временно и пройдет, мне просто нужно время.
У меня скакало давление, я плохо спала, бросало то в жар, то в холод, тряслись руки. Я то хотела кушать, то нет, иногда меня тошнило.
7) Самое важное, это причина почему я так решила сделать.Я все время думала о ней и говорила, что не сдамся, я волевой человек, а не наркоманка и не могу нарушить данное мною слово.
8) Я копила деньги, которые тратила ежедневно в течение недели, а потом покупала себе что - то, в знак благодарности себе.
Я курила 25 лет, могла за сигаретами пойти в три часа ночи, могла ничего не кушать, сигареты были для меня важнее, я любила сам процесс курения, запах дыма и табака
Я не курю три года,и счастлива, мое здоровье улучшилось, дурная привычка не властвует надо мной, очень благодарна человеку,который вынудил меня бросить.

На самом деле вас успокаивают не сигареты, а момент одиночества и ничегонеделания, небольшого отдыха, перезагрузка.Возможно вы просто устали морально или физически и перекур для вас просто возможность отдохнуть.Подумайте,чем его можно заменить, может даже закрыться в туалете и почитать советчицу

Флуоксетин

10 місяців немає можливості нікуди вийти чоловік 24/7 працює один вихідний приділяє увагу дитині