Mrs.Sexuality• 22 августа 2023
Кто на интервальном, какой у вас интервал?
Как поняли что именно он вам подходит? И как успехи?
29
0
Не было успехов - бесконечные срывы((( Успехи появились только когда начала питаться 12/12. Калорийность 1100-1300. Так реально голода нет абсолютно и весы наконец начали радовать.
4
18/6
Поняла, тк утром никогда не хочу есть до 12, а то и дольше. Вот сегодня только пила кофе без всего и пока не хочу, жарко. И вечером мне удобно ужинать в 18, макс 19, потом гуляю с детьми, потом с собаками, потом уже поздно есть, тк не засну или будет тяжело.
Итого ем два раза, в 12-13 и в 18-19. Примерно по 600-700 ккал каждая еда. Я так похудела на 8 кг на 1000 ккал, и живу уже третий год.
Поняла, тк утром никогда не хочу есть до 12, а то и дольше. Вот сегодня только пила кофе без всего и пока не хочу, жарко. И вечером мне удобно ужинать в 18, макс 19, потом гуляю с детьми, потом с собаками, потом уже поздно есть, тк не засну или будет тяжело.
Итого ем два раза, в 12-13 и в 18-19. Примерно по 600-700 ккал каждая еда. Я так похудела на 8 кг на 1000 ккал, и живу уже третий год.
3
Как успехи-как успехи....
Первые три дня было все ок, потом ничего не помню. Сейчас сижу в Макдональдзе с куриными крылышками. Такой огонь.... Ни о чем не жалею!
Первые три дня было все ок, потом ничего не помню. Сейчас сижу в Макдональдзе с куриными крылышками. Такой огонь.... Ни о чем не жалею!
2
1
2
Нет,я не считаю.Я как раз ем хорошо,чтоб не хотелось есть.Яйца , авокадо, красную рыбу, побольше полезных жиров,белка и клетчатки (салаты ,зелень сколько влезет 
1
Минимум 20 часов голода. В основном всегда больше. Ем один раз в день. Раз в неделю 1-2 дня на воде. Уже полтора года так и планирую всю жизнь. Ем только правильную здоровую натуральную еду. Ничего, что содержит сахар, муку не ем. То же касается картошки и круп. Фрукты тоже очень ограничено - тот же сахар.
1
Дело мне в калориях. А суть в том, что если хоть одна калория попадает во время часов голода, то это уже не считается ИГ.
2
Я предпочитаю доверять настоящим нутрициологам с медобразованием, а не Гуглу. Хотя такая версия существует, не спорю. Но эффект уже не тот.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу