Тюрюнь_Тюнь• 26 августа 2023
Интервальное, у кого какие результаты?
Мне 33 и сейчас понимаю, что вижу в зеркале тётку(( не узнаю себя, за год сильно набрала, хочу перемен.
Спорт мне всегда был чужд, смотрю тренировки разные, пробую, но некоторые упражнения я совсем не могу выполнить.
Поэтому начну с интервального 16/8.
Вдохновите, девочки, своими результатами, поделитесь опытом!
Спорт мне всегда был чужд, смотрю тренировки разные, пробую, но некоторые упражнения я совсем не могу выполнить.
Поэтому начну с интервального 16/8.
Вдохновите, девочки, своими результатами, поделитесь опытом!
5
20
0
За 2 мес всего 2кг, но я себе особо не отказывала в еде когда можно было есть. И самое главное, я стала чувствовать себя намного лучше и легче. Сейчас опять жру)
1
3
33 вы еще обязаны держаться! Это тот возраст, когда пик формы. А вот к 37 будет уже все. Так что выжимайте максимум
2
4
питаюсь 16 на 8 последние года 3 (не специально, так выходит по графику), но жру ввсе подряд.
за это время только набрала
за это время только набрала
1
3 місяці була зимою. Нічого не скинула, бо не обмежувала себе. Але головне тоді було для мене, що я не набрала.
Реально працює інтервальне, тільки треба солодке по можливості виключить і цукор в чай каву. Або хоч на сніданок перенести
Реально працює інтервальне, тільки треба солодке по можливості виключить і цукор в чай каву. Або хоч на сніданок перенести
1
Не особо что то скинула,но у меня и не было такой цели ТК вес 54-55. Но режим питания наладился ТК раньше в основном по ночам жрала, сахар и мучное есть перестала
2
Тут не тип важливий, а на відро менше їсти. Бо при дієтах, тільки походів до гастроентеролога додасться, чим схуднути. Потрібне здорове харчування, але норма, не більше норми і не відсутність. Про це всі зараз говорять, а люди все одно хотять дієту.
Якщо є загин жовчного та гастрит, чи можна 16 годин не їсти? В кого досвід? Зможу водою перебити апетит, або боюсь загострень хроніки
В мене загин. Сідала на інтервальне рази 3, перші два були болі справа, 3тя спороба була успішною, нічого не боліло
Не столь важно когда вы едите, а что и в каком количестве. Будете есть жареную картошку с колбасой, результата от вашего 16/8 не будет.
2
8 мес на интервальном - ем 2 раза- в 12.00. и в 18.00, в промежутках— вода. Утром обязательно 2 стакана воды, до еды минут за 40-60. За 8 месяцев похудела на 10 кг. Голодной ни разу себя не чувствовала. Возраст 47 лет. Начинала худеть с 82 кг при росте 1.65. Сейчас 72 кг, но вес стал, не снижается, плато уже с месяц.
2
2, 5 месяца на интервальном 16/8. Но + подсчет калорий приблизительный, + убрала хлеб и кондитерку (без фанатизма, был ДР мамы- сьела большой кусок торта).
Вес уходит. -7 кг.
Но если добавляю активность типо прогулки 2 часа - быстрее уходит.
Первые пару недель было непросто, сейчас спокойно последний прием пищи около 17:30 - 18:00 и до 10 утра.
Вес уходит. -7 кг.
Но если добавляю активность типо прогулки 2 часа - быстрее уходит.
Первые пару недель было непросто, сейчас спокойно последний прием пищи около 17:30 - 18:00 и до 10 утра.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу