Фоточки нема• 31 августа 2023
Как приучить себя раньше засыпать?
Как переломать себя и заставить ложиться хотя бы в 23 часа? До 1 часу ночи не сплю, в телефоне, а если начну видео с родного города смотреть, то и вообще до 2 кручусь. Утром как побитая собака, тем более что мне 40+ уже.
28
0
Тут бы научить себя каждую ночь спать. Стабильно с начала войны 1 ночь в неделю не сплю, а те, которые сплю - 4-6 часов.
Сегодня ни на минуту не уснула.
Сегодня ни на минуту не уснула.
3
И я такая. Вечером получаю удовольствие посидев в телефоне в кровати. Это часть жизни и она важнее недосыпа.
Благо утром иду по просёлочной дороге никто меня ссонную не видит .
Благо утром иду по просёлочной дороге никто меня ссонную не видит .
2
2
Просыпаться рано утром, днём не досыпать. Нагружать себя в течении дня физически. К вечеру уже будете уставшей и рано уснете
2
Делала и так. Но мысли в голове не дают уснуть. Проблемы со щдоровьем из-за стресса, город родной разрушен, каждый день обстрелы, расстраиваюсь, не сплю и из-за этого
1
2
Я до войны лечила бессонницу. Но я тогда спала по два часа в сутки. Мне капельницы назначили. Помогло
З 23:00 до 1:00 ночі виробляється гормон росту, молодості. В інший час не випобляжться. Це мене стимулює лягати раніше. Не завжди в 23:00 йду в ліжко, але до 23:30 стараюся лягати
3
Ответ дляМіс Всесвіт
Никак. Сова это сова)... сама такая 
Совам тяжело в этом мире( пока все спят у нас только пробуждается сила и энергия.
3
Ідеально до 21:30 лягти. Тоді легше піймати хвилю сну, ніж після 23. Не кажучи вже про лягання після опівночі
В 6 встаю, тому о 22 вже без ніг, вирубаюсь. Хоча я бувша сова, але, виявляється, можна й перестроїтись.
1
Ответ дляМэри Попкинс
Читайте словарь или техническую литературу- 2 минуты и вы спите 
или на ютубе ролик про алгоритмы, знакомый иногда так и засыпает))
От модно сейчас всем к психиатру бежать,пить горсть таблеток,вы же тут такие молодые..Остановитесь..жизнь длинная и всегда хочется быть здоровой
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу