БершкомангоЗар• 14 сентября 2023
Какой выбрать спорт или фитнес, чтоб подтянуть кожу и мышцы...
Что будет эффективнее? Тренажеры, груповое что-то или йога или ещё что-то? Кто как подтянул на своём опыте?
29
0
если так не в позе уточки то это только верхний корпус раовьет-плечи , руки, а ноги, попа-талия...и обычно среднестатистич.человек, не спортсмен, так прямо грести не будет
2
мне например йога вообще не зашла, плаванье тоже нет ,я люблю силовые-там реально виден результат, еще советую групповые есть например тоже силовые тренировки,если у вас лишний вес-то групповые в стиле аэробики , и да правильно пишут +питание
Обычный человек,умеющий плавать правильно,будет получать прекрасную нагрузку на все группы мышц+ массаж + сопротивление воды+ минимизация травм. Без всяких ’разовьёт плечи’, это страшилка для мам девочек , опровергнута десятки лет назад, но ее не устают транслировать и сейчас
5
1
наверное все индивидуально,мое тело красивое от железа-я это и люблю, мне только силовые идеал, после спортзала и мыщцы и тело все налитое, мыщцы например -растут только от силовых(это я про попу, ноги, руки да качаю-но не перекачала
Я плаваю с 5 лет, сейчас мне 44, и я до сих пор принимаю участия в соревнованиях на открытой воде. Мои плечи какими были такими и остались , типаж фигуры не изменить .
2
согласна,что спину не разовьет,у меня от железа они не сильно развились, и сколько вы там можете провести?!обычно там дубарь еще и хлорка..я часто наблюдаю за худеющими, разминки в воде, ну не знаю как по мне пустая трата времени
Конечно, в позе уточки. И именно поэтому вы ’хрен знаете ’ что такое спортивное плаванье , да ещё и годами.
2
если объективно смотреть- все равно у пловцов большая нагрузка идет на верхнюю часть тела-руки, спина
2
Так и есть, но это проф спортсмены. Я беру, папример, досточку в руки и поплыла, работая только ногами. Мышцы на жопе, простите, аж горят )))
Да не слушайте её. Она вон 50 лет плавает и типа у неё не накачались плечи. Это ж как надо плавать? Если на расслабоне то конечно они останутся какие и были
1
1
1
Если вам нужно,чтобы работали только ноги, то можно плавать с доской или колобашкой. Если и этого мало, то можно использовать утяжелители
Видела в бассейне как девочки-спортсменки плавали.
На плечи резинка и погнали на сопротивление грести.
Плечи у всех были широкие. С такими нагрузкам без этого никуда.
В обычном темпе думаю такого не будет.
На плечи резинка и погнали на сопротивление грести.
Плечи у всех были широкие. С такими нагрузкам без этого никуда.
В обычном темпе думаю такого не будет.
Правильные антиоксиданты, которые останавливают процессы старения и восстанавливают уже постаревшие ткани.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу