ДелиВерка• 23 сентября 2023
Бессонница. Как бороться?
Малейшая эмоция или перенервничал, все ...бессонная ночь мне обеспечена.
Так и вчера было. Легла спать в 21:30, в 5:00 нужно было вставать. А я до 2 ночи крутилась и места себе не находила (
Выпила на ночь корвалол и две таблетки вита-мелатонин… и ничего не помогло (
Сегодня голова квадратная, ничего не соображаю и глаза выпадают.
Вот что делать в таком случае?
Так и вчера было. Легла спать в 21:30, в 5:00 нужно было вставать. А я до 2 ночи крутилась и места себе не находила (
Выпила на ночь корвалол и две таблетки вита-мелатонин… и ничего не помогло (
Сегодня голова квадратная, ничего не соображаю и глаза выпадают.
Вот что делать в таком случае?
1
8
0
После донормила или сонмил я на следующий день как побитая, спать хочется постоянно и как приторможеная
Так,є таке.
Я недавно відкрила гідазепам, і він дійсно пришвидшив моє засинання, прокидаюся нормально, пропила днів 10 і все.
Я недавно відкрила гідазепам, і він дійсно пришвидшив моє засинання, прокидаюся нормально, пропила днів 10 і все.
Ой не, я прогулки не люблю. Я ухожу на работу в 7:30 и возвращаюсь в 20:30. Много занимает дорога ( поэтому я убитая вечером и не до прогулок
Гаджеты за час до сна убирать, мелатонин пить- это гормон сна, но его нужно за 10 минут до сна пить и в полной темноте, сразу спать. Он может не сразу подействовать, но потом уснете.
Еще помогает лечь и считать до 50 или до 100, не разрешая себе шевелиться. Пошевелились- счет заново начинать. Но если есть навязчивые тревожные мысли- это все может не помочь.
Еще помогает лечь и считать до 50 или до 100, не разрешая себе шевелиться. Пошевелились- счет заново начинать. Но если есть навязчивые тревожные мысли- это все может не помочь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу