зараз займаюсь сама, маю консультанта, але щось у мене з ним трохи думки розходяться.
Розкажіть, будь ласка, як вам ваші тренери радять з такого приводу:
у мене пульс завжди високуватий - 80, якщо сиджу. І на тренуваннях він відразу злітає в анаеробну зону. триматися в аеробній мені дуже важко, але в анаеробній( як трекер показує) мені не погано.
І через це у мене не швидко йде процес схуднення, як вона мені каже.
якщо ось такий розподіл по пульсу -
анаеробна - 55%, аеробна - 23%, інтенсивна - 10%, і зона vo2 - 9% (коли він сюди залітає, я торможу)
Як ви думаєте, це погано?
Розкажіть, будь ласка, як вам ваші тренери радять з такого приводу:
у мене пульс завжди високуватий - 80, якщо сиджу. І на тренуваннях він відразу злітає в анаеробну зону. триматися в аеробній мені дуже важко, але в анаеробній( як трекер показує) мені не погано.
І через це у мене не швидко йде процес схуднення, як вона мені каже.
якщо ось такий розподіл по пульсу -
анаеробна - 55%, аеробна - 23%, інтенсивна - 10%, і зона vo2 - 9% (коли він сюди залітає, я торможу)
Як ви думаєте, це погано?
6
0
ну от я прочитала, що типу аеробна зона - це міф для новачків, який допомагає почати займатися і не вбитися на самому початку :)
мені здається, що це дійсно так
мені здається, що це дійсно так
я тренуюсь в аэробній зоні, не бачу сенсу себе загоняти, іноді залітаю в інтенсивну, вага знижується, це головний показник, а в червону зону, найвищу, взагалі не варто лізти, шкідливо для серця, в цій зоні не бажано знаходитись довше ніж 10 хв, в ній працюють лише спортсмени, які роблять прискорення, наприклад, велогонщики
так у мене інтенсивна - це я пару кроків зроблю і вже там. але я ж не те, щоб заганяюсь. я не падаю, в очах не темніє, почуваюсь можна сказати бадьоренько, навіть трохи говорити можу - читала, що це показник, що мені нормально.
я б на вашому місці проконсультувалась у кардіолога, бо мабуть є причина, чому показник завищений в стані спокою та чи можна вам кардіо.
Або пройти тест з навантаженням, якщо такий є у вашому місті
Або пройти тест з навантаженням, якщо такий є у вашому місті
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу