Забрала і не сказала• 14 октября 2023
Есть ли смысл в тренировках в спортзале раз в неделю?
Хочу красивое тело, но чаще ходить в спортзал нет возможности. Есть ли смысл в тренировках раз в неделю, или это ни о чем?
16
0
Только для общего хорошего самочувствия. Для красивого тела нужно 2-3 раза в неделю в среднем.
Но Вы не отказывайтесь - со временем втянетесь и найдете еще пару свободных часов в неделю.
Но Вы не отказывайтесь - со временем втянетесь и найдете еще пару свободных часов в неделю.
5
Для красивого теле - нет, смысла нет
Для вырабатывания привычки и графика - да. Уверена, что через пару месяцев регулярных тренировок хотя бы раз в неделю, вы сможете себе подстроить 2, а то и 3 раза в неделю.
Вот там уже эффект для красивого тела появится
Для вырабатывания привычки и графика - да. Уверена, что через пару месяцев регулярных тренировок хотя бы раз в неделю, вы сможете себе подстроить 2, а то и 3 раза в неделю.
Вот там уже эффект для красивого тела появится
1
1
Лучше каждый день дома чем один раз а спорт зале. А лучше и то и то.И один день выходной для восстановления.
А пару раз в неделю это чисто для поддержки того что есть. Создать фигуру, рельеф и даже похудеть, не удастся.
Но в любом случае, похудение это питание прежде всего.
А пару раз в неделю это чисто для поддержки того что есть. Создать фигуру, рельеф и даже похудеть, не удастся.
Но в любом случае, похудение это питание прежде всего.
На мій погляд так. Тому що якщо вам зайде ви будете знаходити час не тільки раз в тиждень, а більше і не тільки на спортзал а і вдома. Тому я за!
Есть смысл, 1 хорошая тренировка в спортзале = 2-3 домашним. Потом втчнетесь и еще раз добавите и будет отлично
Есть, конечно! Я лично знаю мужчину с очень хорошо прокачанным телом. Он годами тренируется 2 раза в месяц. Два раза в месяц, но выкладывается по полной. Всегда крепатура после тренировки. Результат - прекрасный. Вот он доказывает теперь, что крепатура важна для роста мышц, ставя себя в пример. А он хороший пример. Вопрос о том, от чего именно растут мышцы, до сих пор является открытым и дискуссионным даже в научной среде. Тут важно для нас другое: мышцы крепнут и увеличиваются даже от нечастых тренировок. Однако это должны быть мощные тренировки. И в первые три-четыре дня после - много белка.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу